早晨型人更容易成功！

（日）中岛孝志　著
董航　译　王骏铭　审译

现代出版社

版权登记号：01-2014-0288

图书在版编目（CIP）数据

早晨型人更容易成功！／（日）中岛孝志著；董航，王骏铭译．—北京：现代出版社，2014.1

ISBN 978-7-5143-2237-8

Ⅰ．①早…　Ⅱ．①中…　②董…　③王…　Ⅲ．①成功心理－通俗读物　Ⅳ．①B848.4-49

中国版本图书馆CIP数据核字（2014）第001393号

早晨型人更容易成功！

作　　者　【日】中岛孝志

译　　者　董　航　王骏铭

责任编辑　赵海燕

出版发行　现代出版社

通讯地址　北京市安定门外安华里504号

邮政编码　100011

电　　话　010-64267325　64245264（传真）

网　　址　www.1980xd.com

电子邮箱　xiandai@cnpitc.com.cn

印　　刷　北京诚信伟业印刷有限公司

用　　纸　890mm×1240mm

印　　张　6.75

版　　次　2014年2月第1版　2014年2月第1次印刷

书　　号　ISBN 978-7-5143-2237-8

定　　价　26.00元

版权所有，翻印必究；未经许可，不得转载

相比夜晚型人，

早晨型人的日常生活更充实，更幸福。

——日本10000人男女青年调查研究报告

推荐序

近日，盖洛普公司公布其2011-2012年对全球雇员对工作投入程度的调查，结果显示，敬业员工比例最高的国家为巴拿马、哥斯达黎加和美国。全球员工的敬业比例仅为13％，而中国远远低于世界水平，敬业员工只有6％。

常被认为是勤勉的日本人和韩国人，敬业率也分别只有7％和11％。中、日等亚洲员工工作勤劳、辛苦，这是有目共睹的，为何却成了最不敬业的国家之一呢？“调查结果比较真实地表达了中国就业者的心态”，“勤劳辛苦”不等于“敬业”，敬业不等于辛苦，这是两个概念，敬业即尊敬职业，“（如果）把工作当作饭碗，就很难敬业”。

看到这组数据，您的感受如何？无论是老板还是员工，大概都能感受到，当下企业经营工作之不易，要获得商业结果需要三架马车：1．需要把握市场机会；2．构建商业模式；3．强有力的团队和领导者。

前不久，在北京接待了中日韩国际文化研究院院长金文学先生，他深谙中、日、韩三国语言与文化，是著名的比较文化学者。那日，金先生谈到日本从明治维新后的崛起、韩国经济的快速发展，并指出这个背后核心的能力——软实力。我们达成一致共识，组织的竞争优势和个体成员的个人优势密不可分。那么如何构建个人的竞争优势呢？

由金文学院长推荐并邀请我审译的、日本畅销书作家中岛孝志的《早晨型人更容易成功！》一书中，似乎找出其答案。

软实力是什么？一个人的软实力有哪些？一个人怎样才最高效？为什么那么多优秀的企业家、职业经理人优势不凡，却忽视了最重要的根本？自身的身、心、灵如何平衡和健康？每个人都处于社会组织当中，一个组织团队怎样才最高效？为什么一个有着许多优势资源的团队，却总是业绩不佳？

在健康的组织中，它的管理、运营、策略、文化等层面环环相扣，成为一个统一的体系；组织是低政治斗争、高融合度、高生产力、低离职率的。许多团队主管认为，有聪明的组织策略、员工、现代的管理手段等“软实力”，就能拥有健康的团队。而实际上，聪明的组织不见得是健康的，而健康的组织却会变得聪明。

本书非常适合的读者是：

◇希望从夜晚型转变为早晨型的职场人士；

◇希望构建组织优势的企业家和高管；

◇企业全体员工，作为季度学习读本与手册；

感受本书的三部分核心内容：

第一部分　“早晨型人”成为工作和人生成功起点——心智模式和行为的变革；

第二部分　“早晨型人”的奇迹工作法、学习法、赚钱法——全方位的成就卓越；

第三部分　从今天行动，变为“早晨型人”——知行合一，行胜于言。

内容短小精当，都是从实践中来的方式方法。东方人有很多相似的文化背景和思维方式。作为董事长私人顾问，从这些“50后”、“60后”的成功企业家自身上，看到了他们的魅力和魄力——特别是勤勉；另一方面；这些年，同样看到很多“70后”、“80后”的创业成功的伙伴，感受到大家身上的热情和激情，每个人更是从前辈和东方智慧里汲取到智慧和力量。

借用《大学》中的话，“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。”

那我们该如何做呢？在江苏无锡梅园，有清代儒将左宗棠的诗句“发上等愿，结中等缘，享下等福；择高处立，寻平处住，向宽处行”。

衷心希望本书能够为热爱学习、热爱生活、热爱事业的朋友们提供一些思考的空间与成功的启示，祝更多的读者事业成功，生活幸福！

王骏铭　董事长家族传承顾问

北京恒升承茂教育科技有限公司　董事长

中日韩国际文化研究院中国分院　执行院长

海川视野（中国）家族企业研究中心　高级研究员

主讲课程《企业传承：放心交班》研修会
《企业传承：接班铁律》研修会
《优势：早晨型人比夜晚型人更成功》研修讲座

致力于推动中国企业更加健康，通过支持中国企业家和核心团队构建核心优势，推动中国企业成为持续成长世界级卓越企业。

中文版前言
HOLD住早晨，就是HOLD住成功！

畅销日本、韩国的《拥有两倍人生的早晨型人》接下来即将刊行其中国版。

中国人也像日本人一样，逐渐从早晨型转变为夜晚型。与以前相比，工作模式也日趋多元化，看电脑、打游戏、朋友聚会等，很多人都因此而在不知不觉间进入深夜。

社会环境也在变化，大街小巷都是24小时营业的店铺。诱惑越来越多，人们也就在不知不觉间夜晚化。

但是，这其实是个巨大的陷阱。夜晚型人是无法成功的。只有早晨型人才能紧紧抓住成功的钥匙。

本书为以下三类人群而写。

◇希望从夜晚型转变为早晨型，但却不知如何才能有效转变的人。

◇希望知道成为早晨型人有哪些优势的人。

◇不知道仅仅是转变为早晨型，幸福就能如愿而至的人。

早起不仅仅是“三分利”的问题，它其实蕴藏着令人意想不到的巨大优势。

首先要有精神准备，但凡工薪族，非“早晨型人”是很难将成功纳入囊中的。

这绝对不是危言耸听。我曾经接触过近3万名成功人士，可以说几乎所有取得成功的人都是“早晨型人”。

仅是稍作回想，我的脑海中就已经能浮现出很多成功人士，例如，软银的孙正义、乐天集团的三木谷浩史以及丰田汽车的丰田章男等，他们无一不是早起。

即使是在体育界，相扑运动员早起练功也是常理常情，足球选手本田圭佑、香川真司也都是早起。每一天的晨练，他们从未缺勤过。

再看政界，绝大多数政治家几乎每天早晨都要召开学习会。新闻记者“昼夜不分地采访”，他们也是为人熟知的早晨型人。

代表日本的各界首脑阶层也无一不是“早晨型人”。

有些人可能会妄自菲薄，认为“不，这些人都有过人之处，我是做不到的”。

你，也一定能做到。

那么究竟怎样才能做到呢？

引导大家共同学习具体的诀窍也正是笔者编写本书的目的之所在。

先行提醒诸位，我要介绍的不是超乎常情的、看上去只有超人才能做到的方法，并不会让大家感到“这怎么看都不可能啊，谁能做到这样利用早晨的时间呢”。任谁都能做到、可以轻松快乐地做到、不假思索便想主动尝试的。我将提供诸多可以这样利用早晨时间的方案。

幸运的是，现在经济萧条，裁员狂风大作。为什么使用“幸运”这个词，是因为我认为作为渴盼成功的工薪族来说，这正是锐意进取、谋求“自身构造改革”的好时机。

是的，对于工薪族来说，没有比现在更需要进行一场“构造改革”的时代了。虽有班门弄斧之嫌，但还是要强调，要寻求自我构造的改革，首先必要改变意识。

意识改变了，行动才会改变。

行动改变了，习惯才会改变。

习惯改变了，成果才会改变。

“这些道理我都明白。但是具体怎么做呢？我没有掌握方法论啊。究竟应该养成怎样的习惯、采取怎样的行动呢？”

这样的人不在少数。那么究竟养成怎样的习惯才必定会取得成功呢？

直截了当地说，答案就是：

正因如此，现在才必须娴熟地掌控和利用“早晨”。

为什么？

在揭晓谜底之前，希望诸位能稍作思考。对于你而言，一天之中真正能够自由支配的时间是什么时候？是从几点到几点呢？

是晚上吗？

不，既然是工薪族，就不可避免下班之后与同事、上司或者部下的应酬。作为职场人际关系的润滑剂，下班后出入居酒屋的人为数不少。当然，除此之外还有加班，以及对老客户的关系维护等。

几杯酒下肚，摇摇晃晃地乘上电车回到家中，那个时候还能做些什么呢……从这个角度来看，看似到次日清晨之前我们拥有整个晚上，但令人遗憾的是，这些时间基本上都是无法利用的。

那么，白天呢？

既然不是自由职业者，那么基本上工薪族都要按照既定的“工作模式”全速运转。所谓的自由职业也不过是“仅时间可自由支配的职业”，个人意见，仅供参考。

晚上不行，白天也不行。

如此推算下来，只有早晨。刚才已经提到，希望诸位能够更多地关注“早晨的时间”。

即便晚上筋疲力尽回到家中，早晨也依然会精神重振，身体所需的能量也已经得到补充。因此，别说1个小时了，只要45分钟就足够。

45分钟这个提法是这样得来的。某调查显示，如有15分钟，就可以处理好琐碎的工作，或者可以学习。我本人也有过这种体会。如有30分钟、45分钟，便可更为系统地做些事情。

早起是好不容易才下定决心实践的，因此刚开始会有些不适应，但即便如此也要努力尝试早起45分钟。早起是习惯问题，如能适应，便也不觉得苦了。无论对于工作还是学习，45分钟的成果都是巨大的。如能坚持一个月、半年、一年、两年……累积下来，就能取得意想不到的成果。

只需要45分钟，虽然只不过是短短的45分钟，但就是这样。

我们可以享受的是不被任何人干涉且能够集中精力的“瞬间”。所以决不能让它从手中溜走。

对于工薪族来说，“早晨”甚至可以说是能够自我掌控时间的唯一机会。

具体的观点和方法等会后续在本书中加以详述，如果摒弃掉以前的“早晨时光打发法”的话，究竟会有什么现象发生呢？

在此，先向诸位介绍要点中的要点。

① 战略性地规划早晨的时间。

② 对以前消磨浪费掉的早晨时间加以高效利用。

③ 把早晨的时间看作“投资”。

④ 让没有梦想（野心）的早晨变成充满梦想（野心）的早晨。

⑤ 度过面向成功不断飞跃的早晨。

通过本书，我希望介绍很多让早起变得愉快轻松的方法，而不是告诉读者早起很痛苦。在阅读过程中，你会发现一直以来在不知不觉中消磨浪费掉的“早晨的时间”已经发生了巨大变化。

虽然言之尚早，但这一定会带来“早晨的时间”的革命。

所谓的工薪族的成功，无非是有效利用“早晨的时间”45分钟。管控早晨也就是管控工作、管控人生，这样做必能走向成功。

中岛孝志

第一章　改变人生的“45分钟魔法”——“早晨型人”才能成功！

为什么只有“早晨型人”才能成功？

因工作关系，迄今为止我接触过3万名以上的经营者以及职场人士，可以毫不夸张地说，几乎所有的成功人士都是“早晨型人”。

乐天公司CEO三木谷浩史曾经吐露，“我每天早起1小时学习英语。但如果改成从公司回家后的1小时，则肯定无法坚持下来”。

他毕业于哈佛商学院，在其著作《成功法则92条》（幻冬舍）中，他曾如是说道。

职场人士未必会被要求加班，但却会收到同事的喝酒邀约。或许当时兴致正浓，喝到“凌晨”不无可能。但是无论多晚，每天早上都要在固定的时间出勤。将这个时间提前1小时的做法在实际尝试之后会发现并没有那么困难。甚至还有可能起得更早。

在欧美，经营者在早晨四五点起床，然后上班并非鲜有之事。三木谷也提到因为早起而能够加倍有效地利用一整天的时间。

他经营的乐天，每个星期一上午八点钟都要召开集团员工的全员早会。全国所有办公据点的在册员工均须参加早会，因此也相应配备有电视会议系统。

倘若迟到，则早会结束前禁止进入会场。全员佩戴胸牌。彻底落实整理整顿。而且，会议结束后，无论董事还是新员工，都要参加全员大扫除，彻底得要达到膝盖跪地，认真擦拭椅子脚的程度。据说这项习惯始于公司员工不满5人的时候。

乐天还会按照部门召开早会。这主要是达到部门员工信息共享的目的。每天开始时需要明确当天的工作主题。据说“能够充分实践这一条的部门无一例外地均获成功”，对此我表示同感。

当然还有其他例证。他三十多岁自立门户，十多年来拼搏努力，终于做到股票上市，即使深夜饮酒也必定会在次日7点半出现在公司里，哪怕前一天还喝得酩酊大醉。曾经十几次将记事本遗落在居酒屋，忘掉眼镜、手机的状况更是不计其数。他的马虎让员工都十分惊讶，但也就是对他，“喂，干得不错嘛”，我盛赞不已。

这就是“早晨型人”。无论饮酒到多晚、身体多疲累，次日早晨也必定是清爽利落地上班。这种顽强坚韧的精神让人钦佩。同时这也源于经营者力图拼命做好事业的执着信念。他就是我的朋友，在免费杂志领域有着世界第一发行量的PADO（上市公司）公司的创始人——仓桥泰（KURAHASHI HIROSHI）。

成功者的一天从早晨开始！

相反地，如果经营者总是下午才悠闲自在地到公司，又会是何种景象呢？

估计没有员工会认为“我也想早点攀上这个位子”。大家必定会带着“这个公司还能维持多久啊”的危机感，而着手另谋他就了。

如今已不存在闲游至深夜的经营者。经营者必须率先垂范，努力成为员工的一面镜子。经营者必须先于大家开动脑筋，付出汗水，努力工作。员工只有对其姿态产生共鸣才会追随他。

当然，属于“早晨型人”且取得成功的，不都是经营者。事业有成的二三十岁左右的年轻员工、取得成果的人，无一不是早起类型。

比如推销员。

我的本职是经营咨询，在前往某流通企业、某投资公司时，我通常都是7点半就出现在对方的社长办公室。为什么这么早？因为经营者的一天就是这么早开始的。

然而，当我进入社长室时，那里已经有客人先到了。毫无疑问，先到的客人是推销员。

“那么，社长。明天我就给您递出合约书，请注意查收。”

这是汽车或者人寿保险的推销员。该推销员究竟是几点开始工作的，我曾经觉得不可思议而请教过这个问题。

“客户说早晨5点过来，我就早晨5点过去；客户说凌晨1点过来，我就那个时间前去拜访。一切以客户的要求为原则。”

我追问道：“是全额佣金吗？”结果他说：“不，不是的。如果是全额佣金，我会更加努力。”

身为独立事业主，会下定决心不分凌晨深夜地努力，也因此才会击败竞争对手。

“只要早晨提前出动，就能够独占鳌头。”

我从26岁到33岁一直从事公司客户销售。工作内容是将单行本、杂志、教育影像等商品推销给大型企业。为完成高额的目标任务，我每天早晨8点至9点就开始拜访客户。每天，我都想尽可能多地拜访一些公司，因此努力配合客户的上班时间。这样，能够拜访的客户数量也随之增多。

早晨上班后先在办公室里悠闲地品味咖啡，之后才考虑接下来是不是去做做客户拜访的工作，如果是那样的话，定额任务是无论如何也完成不了的。

对于推销员来说，早晨能否提前投入工作将决定事业的成功与失败。

能做好工作的，只有“早晨型人”！

请各位想一想。

迟到前争分夺秒飞奔进公司的人和上班时间前就已经进入工作状态的人，谁更有工作战斗力？

是争分夺秒型吗？

没有人会认为“是的。争分夺秒前已经充分休息好了，因此接下来才能努力工作”。大多数人都会认为“应该是干劲十足的处于工作状态的人”。

就连汽车，启动前尚且需要空转引擎以确保顺畅发车。更何况是人呢？比起机械来，人更需要提前准备。

有经营者说：“我信任那些即使前晚喝酒，次日早晨也能比平时更早出勤的人才。掐时间点儿出勤的人不值得信赖，至于迟到者更是要请他们离开才好”。我表示同感。“掐着上班时间争分夺秒飞奔到公司的人，其工作意欲有待考察”，这并非是我的一己之见。

事实上，员工的迟到不能只作为简单的失误加以处理。这不仅仅是个人精神松懈、缺乏干劲的恶习，更会如“劣币驱逐良币”般影响团队、组织乃至整个公司。

举个我朋友的美国销售公司的例子。

推销员的出勤逐渐延迟，业绩也开始一路下跌。出勤延迟，相应地下班也延迟，因此额定劳动时间不变。但是，重视“推销员出勤过晚”这一事态的社长却乾坤一掷，推行了相应的对策。

究竟是什么措施呢？

从早晨开始用数码相机拍摄记录公司的各个角落。8点、9点、10点、11点、12点，按小时区分并拍照，并把照片张贴在公司内部告示板上。

如此一来，哪个推销员是8点出勤的，哪个又是9点出勤的，10点、11点、12点出勤的又分别是谁，在告示板上一目了然。

这样做带来了什么结果呢？

长期迟到的推销员开始陆续提早出勤，业绩随之提升。

原因是什么？

推销工作讲究先下手为强，早晨是决定胜负的关键。并非全员统一在早晨、白天、晚上按照同样的时间去工作就行。早晨能够拜访多少客户、能够做多少商品推介、能多大程度地动起来是决定业绩的关键。

该社长正是从推销员起家，一步一步做到社长的位置。因此，比任何人都清楚“早晨的时间”时推销工作的重要性。因此他认为只要让推销员变成“早晨型人”就一定能成功，这才推行了这样的措施。

对职场人士来说，早晨的失败可以在下午予以挽回，但下午的失败却很难在当天做出补救。因此，在经营当中才需要尽早着手。

比如年销售额1兆日元的日本电产。其总公司位于京都，创业者永守重信作为M&A运作人举世闻名，在他对新并购的企业进行再建重组时，其身边并没有“早晨型”的员工。

情况远不止如此，员工都是抢在上班时间前争分夺秒赶到公司，在更衣柜前换上作业服，前往现场时已是8点40分左右。然后开动工作机械的电源，天气寒冷时机械还需要15分钟左右的预热运转，实际上开始作业已经是9点钟。

在此期间，大家都在做什么呢？

据说只是悠闲地抽着香烟。接近下班时间的时候则更为甚之。下午4点半就会关掉机械，这比下班时间提前了30分钟。

而且此种行为已经常态化。结果，实际作业时间前后合计1小时就这样被浪费掉了。正所谓“积尘如山”。每天8小时的工作时间中就有1小时是机械处于非工作状态的，如此推算下来，生产效率至少降低八分之一。无怪乎这样的公司会出问题。

无论是谁担任经营者，主持重建工作，只要能做到让现状恢复正常，就能够从今天开始迅速提高八分之一的生产效率。永守本人是这样说的。

“告诉他们怎么做其实是很简单的。每天要好好上班、要提前15分钟到公司、换工服前要先打开机械电源、空闲时间要做做清扫、不到5点钟不能结束作业等等。”

承包时他曾说过，只要做到这些，必定能够实现黑字。

当然，彼时，被并购的企业的员工们对此却是不以为然的。

大家甚至强烈反对，“如果能那么轻易就转赤为黑，我们就都不用辛苦工作了”。

“大家权且当作上当受骗吧。一年之后若无好转，我用自己的钱补贴大家提前上班的这部分薪水。”

但是，这笔钱他一次也没有支付过。因为业绩的确出现了好转。

准确地说，身为职场人士，如若不能成为“早晨型人”，必败无疑。

在受聘担任顾问的公司里，无论是新毕业的大学生还是有社会工作经验者，大家会在员工录用面试前征求我的意见，而我自身的观点就是要始终明确“是否为早晨型人”这一点。

曾有人反驳说：“我们也很需要能够连续几天彻夜工作的员工啊。”于是我问到道：“那你们公司允许只要通宵工作就可以次日下午才出勤吗？”对方不做声了。通宵工作归通宵工作。但是我认为比起通宵工作更应该提前上班。我自身也是这样实践的，关于这一点会在后面详述。

企业经营中永远是无法预知未来的。正因如此，才要提前尽早处理工作。这样一来，比起那些事后无论多少工作都能应对的“夜晚型人”来说，能够干脆利落地尽早应对工作的“早晨型人”才更应成为重宝。

只须早起45分钟，效果就会如此不同

提倡做“早晨型人”，并非要提前两三个小时起床。只需提前1小时，不，45分钟就足够。

虽然是短短的45分钟，但是效果却相当于早晨的1小时、中午的2小时、夜晚的3小时，其中蕴含着抵得上三四个小时的优势。

比如，仅仅是提前45分钟起床，在搭乘巴士或电车时，大脑就不会那么昏沉。而且有45分钟时间的话，还能气定神闲地享用早餐。

我的某位友人是经营者，他早晨到公司后的第一项工作，便是逐一观察员工的表情。

“为什么这么做呢？”我曾经问过他，他的回答颇为新颖独到。

“不吃早餐直接到公司的人，其表情没有神采；对凌乱的头发不加整理、头脑昏沉的人，上午没法指望他干活儿。我不想对这些人支付他们上半天的薪水。所以，总是暗中在奖金里予以扣除。”

原来如此，所以才要每天早晨确认员工的仪容仪表。

结合每年两次的评审结果来看，头脑昏沉的员工其评价必定是较低的。社长根据经验积累起来的观人诀窍和被客观数据加以证明的人事审核结果居然惊人的一致！

是否为“早晨型人”和工作成果的评定是相互关联的。

的确，“早晨型人”能够更加出色地工作，所以评价结果自然较高。即使在高评价下保持默不做声，从结果上看也还是会被逐渐委以重任的。工作能培养人，人也会随着工作而逐渐成长。当然，收入和奖金也自然会随之水涨船高。

社长既然是这种类型，那就在这家公司里改变态度，成为“早晨型人”吧，头脑昏沉者是永远无法受到晋升机会的眷顾的。若能提早留意，薪酬也会增加，晋升空间也会更大，否则只能空留遗憾。

如果人们能够提前45分钟起床，就能够双目有神、头脑清晰，在工作中保持全速运转；如果能够有效利用这个“不被任何人打扰的45分钟”，就能在工作、学习、投资、兴趣爱好、研究、体育、老人护理、孩子教育等诸多方面获得具有生产效率的实际利益。

再说，早起会让人神清气爽且心情愉悦。

所以，我喜欢早晨。早晨的空气比起白天和夜晚更为清新。原因在于，从夜晚到早晨的这段时间，蒸发后的水蒸汽在朝阳的沐浴下让空气得到了净化。有很多迎接朝阳（观日出）的人，但却鲜有迎接夕阳的人，也就是出于这个道理。

清爽的早晨也能让心灵平静稳定。以此为证，我们不也没有听说过早起的不良少年、早起的黑社会团伙、早起的犯罪分子嘛。早起会让人拥有净化心灵的能量。正因如此，也有精神科医生努力让苦于忧郁症、心理疾病的患者转变为“早晨型人”，并已取得了成效。

早晨自然而然是积极向上的，没有人从早晨就心情沉重。

“我是低血压，不行的。”

这是借口。低血压和早晨的沉重心情毫无关联，和“早晨体弱”也没有关系。如果是低血压，那么不仅仅是早晨，白天和晚上也理应体弱才对。

那些“心情低沉、精神薄弱、意志不强”的人必须尝试让自己成为“早晨型人”。成为“早晨型人”，心情才会轻松明快。夜晚属阴，早晨为阳，这也是符合正向思考法的。

学生时代，我曾在备考学校做兼职，对失学考生劝诫最多的，也是让他们努力转变为“早晨型人”的生活模式。当时，深夜广播讲座在考生当中颇有人气，于是我就指导大家把内容录下来放在早晨听学。

原因是什么？习惯早晨学习是有利于考试的。希望大家关注考试的时间段，是从早晨到下午的时间。即使是夜校，考试也都是在白天的时间段里。

即使坚决主张“我是夜猫子”，考试也不会因此而被调整至晚上进行。在这个时候，“夜晚型人”显然已经输给“早晨型人”了。

回过头来再看看职场人士。

“我的工作本身就在深夜进行”，对这样的“夜晚型人”倒也无可厚非。但是“如果工作是从早晨开始的”，就必须要成为“早晨型人”，否则必败无疑。

早晨仅仅提前45分钟起床，就能够让自己的评价提高，薪酬上涨，职务和工作的级别也不断上升。不仅如此，心情也会平和，生活也更加从容淡定。无论是学习还是兴趣，抑或是投资，只要利用好早晨的时间，就可以做更多事情。

至多是45分钟，然而也就是45分钟。只要早起45分钟，就能实现如此精彩的生活。希望诸位能够带着轻快的心情尝试着去做“早晨型人”。

S型人·P型人·M型人

人大致可以分为“早晨型人”和“夜晚型人”。

哪种好哪种不好，本书不做讨论。本书中论述的是哪种会带来好处，哪种有负面影响。而选择哪种则是读者的自由。

日本健康医学第一人有川清康（有川医药会长·医学博士）根据体质将人分为S型、P型、M型三种类型。具体如下。

①“早晨型人”类型

比如，晚上早睡，天亮就醒，这就是“S型人”。

这种类型的特征是，往往以高血压居多，男性有秃顶倾向。食欲旺盛，体格上颈部较粗。性格上较为积极，有行动力，喜欢出头露面，即使有担心之事，也不过是一时之间的情绪低沉，休息一晚便能全然抛之脑后。简单来说就是生性开朗的人。

这种类型早晨醒得早，而且醒来后很难一直赖在床上。

②“夜晚型人”类型

晚上格外精神，通宵也没问题，但是对早起感到困难的人，就是“P型人”。

这种类型的特征与S型人恰好相反，低血压且有白发倾向。颈部较细，多吃不胖。生来肠胃较弱，性格上较为消极，属于思索型。可以说是生性阴郁的人。因此，一旦有担心之事，便会一直情绪低沉。不善出头露面，且头脑和身体在上午都处于昏沉状态。

但是，这种类型一到傍晚就会精神活现，或许可以称之为“下班后一族”。

大多数人可以按照这两个类型予以分类，但其实还有另外一种“M型人”。

③超人型

这种类型无论早晨、夜晚都能保持充沛的精力。不知道他们何时入睡，就像超人一般。

拿破仑曾经说“我每天只睡3小时”。真不愧是这种类型，据说10万人中才有1人。

“早晨型人”有适合“早晨型人”的工作，“夜晚型人”也应该有适合他们的。如果让“早晨型人”去做夜晚型的工作，去过夜晚型的生活，不仅会导致效率低下，还会出现身体上的不适吧。反过来让“夜晚型人”从事早晨型的工作也是同样的道理。

“早晨型人”和“夜晚型人”若能各自展开早晨型和夜晚型的生活模式，那么效率必定会更高。

但是需要留意的是这样的现实问题——“早晨型人”的优势更多，“夜晚型人”的坏处更多。在现代社会，“早晨型人”的优势明显更多一些。

因此，如果因为自身的误解或不规律的生活而成为“夜晚型人”的话，还是以尽早变做“早晨型人”为好。

成为“早晨型人”有这么多优势！

早晨会带来很多便利。

不仅是在日本，在全世界也是相通的。

比如，酒店和咖啡店以前就有早间优惠，还有以费用自由化为契机而出现的早间航班（航空公司的早航班打折）制度。不仅如此，婚宴承办公司也推出了上午较早时段的打折政策。

最近，许是经济通货紧缩的反映吧，就连健身房和语言学校也推出了早间会员这种特殊打折制度。如此一来，“早晨型人”就可以最大限度地享受通货紧缩经济带来的恩惠了。

虽说“早起三分利”，但在当今时代，“早晨型人”的优势却远在三分利之上，这是不争的事实。

当然，除了身为职场人士的优势之外，还有其他亮点。

比如，无论多么忙碌的工薪族都可以自由支配早晨的时间。

比如既然知道“早晨不工作”，秘书也就不会在早晨8点前安排约见。因为过早安排社长到公司可能会自断前程。同样的道理，客户指定的约见也很少安排在早晨。所以，早晨是可以按照自我设计进行工作、兴趣和学习的自由安排的。

早晨的商务谈判、协商沟通、会议要速战速决。不存在酒桌上谈事的问题，也无须逐店闹饮，而且接下来还有其他的安排，所以不尽快推进谈话就会造成停滞。因此，彼此之间的早晨决断都比较迅速且干脆。

把特别重要的会议安排在上班之前也是有道理的。

比如，我担当顾问的某不动产公司。在股票公开之前，该公司几乎每天都要召开董事会议。我自己也参加过，会议时间是固定的早晨7点到8点半。

也就是说，干部是在员工上班前进行磋商和会议的。

因为后面还有其他事项，自然要在既定时间内得出结论，况且会议内容的密度又比较大。原本可以更加从容地推进，但是却只能每天早晨早起召开会议。既然大家都这么早来配合工作，那就应该进一步提高会议质量和效率，这就是社长以及下属干部所共同具备的想法。

与此附带的，还有一个意想不到的优势。

如果次日早晨也比较早，那么前一天晚上就会适度安排。饭局也自然会控制住，结束时点也会提前。这对于健康管理来说是非常重要的。而且，早晨的电车比较空，也不用担心上班高峰的问题。

“早晨型人”的会议真是有百利而无一害。

以上，正如诸位所见证的，“早晨型人”的优势良多，具体整理为如下项目。

“早晨型人”的优势：

① 工作和学习都能提前展开。

② 即使因为事故而中断，也能随后争取到时间予以补救。

③ “早晨第一个”约见最容易成功。

④ 不用遭受上班高峰。

⑤ 夜晚的饭局应酬因为喝酒等反而额外增加成本。

⑥ 早晨的任何东西都比较便宜（晚上更贵）。

⑦ 深夜饮酒以及熬夜等往往会损害健康。

⑧ 早晨的电视节目更具学习性（晚上则是游戏娱乐型居多）。

⑨ 早晨起床较早，则一天时间相对较长。

⑩ 早晨的效率高。

“早晨型人”的优势恰恰在于其时间的充裕，这对于精神层面的富足有什么好处呢？首先，就是时间的充裕带来的从容。很多从事类似于我这样的工作的人都认为“夜晚更加安静，易于写作”。但是，从这个意义上说，早晨理应更加安静才对。因为清爽的早晨比困倦的夜晚更有效率。

虽然，“往后推托”是个人的自由，但是，“往前调整”却没有任何坏处。

“夜晚型人”能做的和不能做的事情

“早晨型人”有很多好处，那么“夜晚型人”呢？

说起“夜晚型人”的好处（优势），首先是能够通宵熬夜。对于赶在最后的最后期限前完工的人来说，这是相当突出的有利条件。

而且对于职场人士来说，偶因突发事件需要彻夜工作的状况不在少数。直到现在，很多时候我也这样熬夜，相信你也一样。

比如，二十多岁时，好多次都因为次日要提交的企划书赶不出来而通宵熬夜工作。在做公司客户销售时，也曾因为额定销售任务的无法完成而反复确认公司四季报并思考对策。而碰到“明天要做正式发表”的情况时，更是会在早晨之前不断地练习。

即使是现在，当编辑通知我单行本的新作“还差40页”时，我也会表示“明天早晨之前给您邮件”，并下定决心通宵奋战。

这种时候，因为“早晨型人”往往早晨清醒且不善熬夜，所以通常都是晚上9点过后开始打哈欠，眼睛开始惺忪，工作也无法推进。10点过后，头脑和身体就已经完全停止运转了。

那么，像我这样的“早晨型人”要怎么办呢？是在困倦的时候用冰水洗脸，还是一边锥刺股一边工作？

不，我不这么做。我选择快快入睡。姑且入睡。然后，早晨早起。也就是说，无论有没有突发事件，都不打乱自己的生活节奏。

“那来得及赶工吗？”

“睡过头怎么办？”

请放心。实际上我是一边睡觉一边思考的。比如“怎样做才更有助于完成销售计划？”“这里添加这段文字会不会更加生动”等。

简单来说，就是一边睡觉一边思考该如何去做的对策，而实际的动手是在起床之后。区别仅仅在于，是坐在书桌前思考，还是躺在床榻上思考。

实际上，“擅长通宵”并不是什么值得自豪的事情，暴露出的只能是“计划性的欠缺”。只要通宵作业，就自我陶醉地认为“我能经受住繁重的工作”，这未免言之有过。

希特勒只因身为“夜晚型人”而导致亡国

提到“夜晚型人”，我会条件反射般地想到一个人。

他就是阿道夫·希特勒（Adolf Hitler），纳粹德国的元首。据说他从来都是安眠药不离左右，这一幕在英美合作的著名人气电影《史上最大作战》中也有介绍。

以美国为核心的联合军队决意登陆法国诺曼底，进行一场生死时决进攻时间定在早晨6点30分。当时的司令官，是后来继杜鲁门之后就任大总统的艾森豪威尔（Dwight Dowid Eisen hower）。

在这场战役中，一直以来具有压倒性优势的纳粹德意志遭受了决定性的惨败，并随后彻底崩溃。

实际上，希特勒的大本营早在凌晨5点30分就收到了“联合军队将登陆法国”的第一报。

这个时候，如果是你，会怎么做呢？

“马上汇报，请求指示。”

这是正确答案。但是，他们没有这样做。

为什么呢？

在关乎帝国存亡的危急时刻，为什么没有迅速采取行动呢？

因为希特勒是“夜晚型人”。服下安眠药的他凌晨4点刚刚与其情人爱娃·布劳恩进入梦乡。

不能去叫醒一个靠安眠药入睡的人。比如我的一位医生朋友，不能乘坐任何交通工具，特别是飞机。但是也会有因学术会议等而不得不前往洛杉矶或者纽约的情况。此时，他会在登机前服用酣乐欣这种安眠药，而且往往是下定决心这样做。

“服下药物后，剩下的就是听天由命了。无论发生任何事情，在药物发挥效用期间我都不会醒过来。”

希特勒也同样是出于这样的想法，他的随从也深知这一点。到最后的最后关头还一直在犹豫是否应该汇报的结果就是选择了在中午安眠药效退去之前一直等待。

电影中的这一幕也同样让我印象深刻，当时的台词我至今记忆犹新，内容是：“一国之命运就这样因为如此无聊的事情而被决定……”

结局是，在联合军队总司令部发表了进攻作战开始的官方声明之后，希特勒才知道了“联合军队登陆！”这一重大情报。也就是说，他是上午10点才知道的。

当然，一切为时已晚，据说当时希特勒知道状况后阵脚大乱并且表示绝对不信。的确，前日的诺曼底尚且处于天气恶劣，无法登陆的状态。但是艾森豪威尔却召开会议，表示要利用天气恶劣的时机决然发起进攻。

这场战役对欧洲战场的影响是巨大的。在法国，宣告失败并向纳粹德意志投降的维希政权解体，戴高乐引领的自由国民政府苏醒；在英国，丘吉尔也展开了快速进攻。

历史是没有“if”的，但是假设希特勒收到了第一报，后来的战局想必又会陡然一变吧。甚至“史上最大作战”也有可能失败，英国也会继法国之后投降。

诺曼底登陆战让纳粹德意志惨痛失败。而其成败与否实际上是由敌军指战官是“早晨型人”还是“夜晚型人”来决定的……这真是一段引人深思的历史内幕。

“早晨型人”和“夜晚型人”的区别在于生物钟！

为什么对于“早晨型人”来说，早起是能量的源泉？

从生理学的角度来看，这与荷尔蒙是有关系的。人体有如下两种让生物钟维持稳定的荷尔蒙。

① 肾上腺皮质素（由副肾髓质分泌）

② 肾上腺皮质类脂醇（由副肾皮质分泌）

上司在鼓励部下时往往会说“你的肾上腺素不够哦”，因此前者是大家所熟知的。肾上腺素是精力的根本，在遇到驾驶以及事故等较为困难的问题时会自动分泌，而且在鼓舞勇气、激发意想不到的潜能方面也有很多例证。

所谓的“火灾现场的爆发力”，指的就是肾上腺素。而肾上腺皮质类脂醇的作用则是让肾上腺素遍布全身所有的细胞组织。

然而，就是肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇这两种荷尔蒙从天亮时起逐渐分泌，通常在早晨7点左右达到高峰。凌晨0点至3点的分泌量只有早晨7点左右高峰时期的三分之一。

所以不难明白，困难的工作应该在早晨7点加以处理。如果这个时间抽不开身的话，作为第二优选，可以利用上午11点前后或者下午3点前后的时间。

这个节律从原始时代起延续了数百万年，形成人类体内的生物钟，根据这一事实可以作如下两个断言。

第一，从结论上看，人类是作为“早晨型人”而出现的。

原因在于，早晨7点的高峰对于“早晨型人”来说是极为有利的。从原始时代起，人类历史就在不断上演早起狩猎、捕鱼、农耕的情景。这其中当然也包括抵御和进攻外敌。

有人会说“可我是夜晚型人啊”。

这只不过是不断重复无视既定节律的生活模式而后天形成的类型而已。人体内的节律原本是按照“早晨型人”来输入和存储的。

既然高峰出现在早晨7点，那么最佳生活模式就应该是早晨5点左右起床，让身心都充满肾上腺素，并且做足准备。为保证早晨5点能够起床，还要向前推算，前一天晚上10点至12点就应该上床睡觉，这才是理想的生活模式。

就设定在体内的节律要提到的第二个断言就是，正因为激活身心的荷尔蒙分泌较少，所以才能获得安稳且深度的睡眠。

如果每晚肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇都分泌旺盛的话，会出现什么状况呢？岂不是要兴奋得难以入睡？我听说近来有不少人因失眠症、睡眠障碍而苦恼不已，其实关键就在于改善肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇的分泌状态或者调至平衡。

另外，人体的节律不是按照每天24小时来运转的，从生理学上是按照25小时来运转的。生物钟会巧妙地调整这1个小时的差异。

“8小时睡眠说”的弥天大谎！

据说现在日本人的平均起床时间是6点37分。

10年前是6点27分，20年前是6点17分，起床时间在按照每年1分钟的速度向后推迟。

这可不仅仅是1分钟。由于是全国平均数据，所以减少总量其实是相当惊人的。

从结论上说，现代人的平均就寝时间在逐分钟向后推迟。换言之，日本陷入了“总计1亿·夜晚型人化现象”的状态。

其原因不难推测，互联网的流行、深夜电视节目的兴盛、便利店以及家庭餐厅等24小时营业店铺的增加等都是其原因。还有远距离上班、弹性工作制度等劳动环境变化的原因。

是因为“夜晚型人”的增加，所以24小时营业店铺增加了，还是因为24小时营业店铺的增加，所以“夜晚型人”增加了？何为因，何为果，这让人多少有些想不通。估计是双方面互相影响发展的结果吧。

在此要注意的是，与睡眠时间相关的错觉和误解。

“每天必须保证8小时睡眠。睡眠不足会影响大脑的运转，对身体无益。”

这种“8小时睡眠死守说”大摇大摆地横行于世，甚至可以说全体日本人都被这种说法洗脑了。

“难怪我今天做什么都不行，因为昨天才睡了5个小时。要是再睡上3小时，今天的销售业绩也就能顺畅完成了。”

实际上，这是错误的。成绩欠佳的原因并非是睡眠不足8小时。

睡眠时间过短的确会导致疲劳，容易走神，身体状况欠佳的情况也不在少数。

比如数百年前，俄罗斯科学家中曾有一位叫做玛利亚·马纳赛纳的医学博士，她曾长时间对不睡觉会引发体内何种变化的问题作了研究调查。

首先，她进行了动物实验。持续让10只幼犬保持在不睡觉的状态，结果四五天内幼犬全部死亡。继她的实验之后，诸多医学家、科学家也进行了同样的调研，不仅仅是幼犬，成年犬以及老鼠实验也都得到了同样的结果。对这些动物的身体进行调查后发现，除了脑部以外，其他部位未见任何变化。据说大脑有1000亿个“神经元＝神经细胞”在发挥着信息处理的作用，而正是神经元因为睡眠障碍受到了损伤。

当然这也只是个极端案例，每周只睡一两次觉，每次3小时，这也不是什么稀奇之事。

“必须保证8小时睡眠，否则绝对失败”的言论只不过是钻牛角尖儿，是自我暗示罢了。

事实上，反而“短眠派”的精力更加充沛！

在研究日本人的时间感时，不得不提到一个有趣的统计。

那就是“NHK国民生活时间调查”。此项调查始于1960年，每5年调研一次，是标准的时间序列调查。

该调查显示，国民（包括从新生儿到老人的所有年龄层）的人均睡眠时间是工作日7小时23分，星期六7小时38分，星期天8小时9分。

详细信息如下。

工作日的平均睡眠时间

看到这一统计结果时我颇感吃惊，20多岁阶层的睡眠时间比其他阶层更多（长）一些。

然而，究其理由却不免让人觉得可悲，只是因为自由职业者较多而已。这个“自由职业者”的单词是日本制造，其实就是“没有工作”的意思。既然没有工作，当然有可能充分地把时间用在睡眠上。

30多岁的男女睡眠时间均较少，要忙于工作、娱乐以及育儿等，可以说每天24小时都不够用。

跳出20、30、40、50这样的年龄阶层划分，从性别来看，女性的睡眠时间均少（短）于男性。

其理由无非是女性们往往一人身兼数职。从结构图可以看出，在做好主妇和母亲的同时，她们还要忙于上班或者临时工、兼职。特别是40多岁和50多岁的阶层，男女差距分别是24分钟和18分钟，睡眠时间差陡然拉大。

可以判断的是，正因为付出了此等辛劳，男性群体一举爆发在退休后选择“熟年离婚”的现象也就因此而在情理之中了。

还要再披露一个有意思的数据，即使同为日本人，不同地区的地区居民性也有所差异。

比如，日本睡眠时间最长的青森县人，其平均睡眠时间约为8小时，而这个县也是统计当中寿命最短的县。

相反地，冲绳县人的平均睡眠时间为6小时，是最短的睡眠时间，然而却是日本最为长寿的。所以不能只凭借睡眠时间加以衡量。还要考虑是温暖还是寒冷地带的问题，寒冷地区要保存食物，势必会有盐分摄入过量的倾向，这些原因也都要考虑在内。

可以断言的是，人体的能量和睡眠时间几乎毫无关联。

即使在通常的睡眠调查中，睡眠超过8小时者也都是少数，以6－7小时者居多（占总体的四分之一），5－6小时者占到八分之一。当然，还有2％的人属于睡眠超过10小时的长眠派，与此相对，也有“即使睡眠时间少于4小时也没问题！”的4％的短眠派。

睡眠时间与年龄是相关的。

新生儿的平均睡眠时间为16小时，睡眠模式没有昼夜之分。当然其中也存在一定的个体差异。60％的婴儿的睡眠时间是15－18小时，剩余的则分为11小时的短眠派和21小时的长眠派。

新生儿进入幼儿园后，睡眠时间变为平均11小时，并且在生活模式上变为“早晨型人”。也就是说，原本没有昼夜之分的睡眠模式将变为夜晚型。作为新生儿时代的遗留表现，还必须有30分钟到1小时左右的午休。

随后，在成长过程中，睡眠时间不断缩短，在迎来青春期（16岁左右）后平均睡眠时间变为8小时，彻底转变为夜晚型睡眠模式下的“早晨型人”。

当然，午休的习惯也随之消失。

医学上“最正确的”睡眠方法是？

睡眠医学显示，世界上存在获取优质睡眠的方法。

“今天只睡了3小时，中午就再睡5小时把觉补上吧。”

这样的做法最好避免。比起因为睡眠不足而选择不规律的作息来说，不打乱生活的既定节奏才是上策。即便睡眠不足，也不要想办法通过某种方式去弥补，因为人体内的生物钟具有相当强大的包容力，会帮助我们做好调整的。

8小时睡眠也不过是一家之说，人是具有个性和个体差异的。既有只要6小时睡眠就足够的人，也有必须睡够10小时的人。对这一问题的探究如不追溯至基因层面，是很难找出答案的。

无论是短眠派还是长眠派，都没有固定不变的睡眠时间，即便是同一个人，也会发生今天睡得少、明天睡得多的变化。

无论是“早晨型人”还是“夜晚型人”，只要这样的状态能让自己身体良好，那就是适合自己的生活模式。体内生物钟也不过是主观概念而已，不过是几点到几点必须睡觉的物理时间计测器而已。只要能够舒畅地醒过来，即使只睡5小时又有何妨呢？

不要被“8小时睡眠”说的数据和统计牵着鼻子走。

第二章　“早晨型人”能做到的奇迹工作法——你能如此高效率地工作吗？

“纯粹推销员”的时间活用术

职场人士的成功取决于如何利用早晨，这么说并不夸张。因为早晨是工作开始的关键。

究竟如何利用早晨的时间呢？

回顾我自身的上班（打工）时代，在20—30多岁期间，我连发呆的时间都没有，就像卓别林的《摩登时代》那样，整日为工作而奔波劳碌。

特别是身为推销员，每周一早晨7点半到公司时，我总是先自言自语一句“好！接下来要投入战斗了。接下来的这个星期是不能有任何顾虑的”，然后进入工作状态。

往后两周的星期一已经全部约好拜访客户，星期二到星期五则是上门推销，星期六是电话推销。每天都泡在推销里。更何况我喜欢公司客户推销这项工作，所以完全不知疲倦为何物。

如果在上门推销后仍有富余时间，我还会展开突然到访推销和电话推销。

有一次，我顺利结束与作为当天重要目标的某大型企业的商谈并且已在返回途中，甚至还有空闲时间在乘坐巴士的时候浏览沿途风光，结果就看到远处一座工厂。

“司机师傅，请问那是什么工厂啊？”

“是××公司。那可是这一带的大公司哦。”

于是，我马上确认地图，的确是某大型企业的工厂，而且有2000名左右的员工。一想到这里，我就条件反射般在下个车站下车了，迅速来到在厂门旁边的安保室，通过内线电话联系了其负责人。

“今天也是有幸来到贵公司附近，请一定帮我安排约见，拜托了。”我会大胆展开没有约见的突然访问，而且屡试不爽。我所做的工作也就是这样的重复和积累。

并非事先要提前约见。因为完成主要目标的推销工作后也许尚有时间上的富余。而且往往都是不深入当地就无法得知具体的状况。

比如，“啊？这个地方竟然还有这样的公司。”

在出差地进行电话推销也是同样的。如果没有记错的话，那应该是我在奈良市内做完当天推销之后的事情，我在电话亭里打了2000日元以上的电话。

所以，我从未有过因时间富余而让自己不知所措的体会。

待在办公室的时候，我也是用5－10分钟解决午饭，然后匆匆回到座位上，整理名片、列出客户约见表、修正销售额·利润等数据、确认预期、对部下做出指示、与相关部门进行协调、参加会议……没有发呆的时间。额定任务的达成比什么都重要。

乘坐始发电车，好处颇多

回顾起来，与其说是“没有时间”，倒不如说是为了不让时间富余而一直在努力工作。我觉得推销的工作就是如此的令人快乐。

也正是这样的我，每天乘坐始发电车（或者第二班电车）到公司上班。当然，在公司里我是最早到的。

我是因为不想乘坐一无是处的满员电车而特意选择的始发电车。

乘坐始发电车的好处颇多。具体如下。

①车厢很空

首先百分之百有座位。在满员电车中，有个座位就等于有了一切。

虽然是始发电车，但也有在遥远的终点站下车的情况，所以中途有可能出现满员状态。但是，只要有座位就是胜利。就可以说占据了商战中有利的地位。用K－1来说，就是最佳座位。

②可以做任何事情

只要坐下来，就可以自由支配时间。可以幸福地小睡片刻，也可以打开报纸阅读，还可以确认今天的工作安排。还有个做法可能有些另类，比如撰写书稿。

实际上，我的处女作就是20多岁时在早晨通勤电车中完稿的。那时的车厢就像是惬意的书房一样，这在满员电车中是无法感受到的。

③阅读车厢内吊环拉手广告

在运气欠佳没有座位的时候可以这样做。从第一节车厢走到最后一节。具体做什么呢？一个不落地阅读车厢内的广告，并且把感兴趣的记录下来。

“这个周刊杂志的企划很有意思。”

“哦，现在还出了这样的杂志。”

对于从事像我这样的工作的人来说，车厢内的杂志广告是创作、灵感的宝库。

④不会感到疲累

不必消耗多余的能量。这很重要。在满员电车中不仅要耗费体力，而且百分之百的不悦指数也会让人压力山大。还没开始一天的工作就已然败下阵来了。

想必很多人都会有“哎呀，已经没有精力去投入工作了”的体验吧。

⑤西装也不会褶皱

白衬衫不会被汗水浸湿，也不用担心被蹭上口红的印迹。

希望诸位认真地比较满员电车和始发电车。待遇是天壤之别，车票却是同样的价格。一边是高铁头等车厢，一边则是犯人押送专列。任谁都不难明白究竟哪个更胜一筹。

而且，待遇选择权就握在乘客，也就是自己的手中。

请再进一步深入思考。满员电车人员已满，也就是说，是需求较高的结果，人气较高。

与此相反，始发电车是空荡荡的，难道这就是没有需求的意思吗？如若不然，始发电车也应该满员才对呀。但现实却并非如此。这在首都圈是所有铁路运营公司共通的事实。

究竟为什么会出现这种状况？

早起并不会导致睡眠不足

直截了当地说，是懒人太多了。

这话只能在这里说，但凡乘坐满员电车的人，有相当部分是懒人。或者是身心都比较偏执的人。一定是这当中的某一种。

有的人是只要早起10分钟就能有座位但偏偏不能早起这10分钟。有的人是“我知道挤车很累，但是没办法”。有的人认为以前的模式没有必要改变。有的人只要付出一点点努力就能轻松制胜但却不愿尝试。

这些人不是懒人，又是什么呢？

“早起会导致睡眠不足”是不能成为理由的。这个逻辑原本就有破绽。

准确地说，应该是①“半夜不睡”；②而且“起得又早”；③所以从结果上看属于“睡眠不足”。不能忽视“半夜不睡”这一主要原因。

既然明白原因，就不难对症解决。只须前一天晚上提前1小时入睡即可。如果实现起来有困难，那么还可以在车厢内小睡1小时。这样不就可以弥补了吗？

同样，“距离车站太远，赶不上始发班次”也不能成为理由。

20多岁时，我住在郊外，赶到车站需要乘坐20分钟的巴士。因此至今我仍然记忆犹新，我乘坐的巴士也是5点50分发车的第一班。

不要认为“只有你才能做到！”，任谁都可以做到。

有人会说：“我上车的地方是中途的经停站，没法坐上始发。”这种时候，就要记住中途下车的乘客，选择站在他面前的位置。除此别无他法。

我的某友人在某证券公司上班，是学校体育会出身的干劲十足的猛将，他一旦看到从始发站上车的部下，就会马上对其交代工作。据说其部下也是上有政策下有对策，每次都改变乘车路线以示抵抗。

怒喝“在通勤电车上要进行工作彩排！”的经营者

从乘上始发电车开始一路辛苦下来后才能最终坐在办公室里。那么，到底为什么要这么早上班呢？

“因为要工作。”

毋庸置疑。但是，有必要这么早开始工作吗？

实际上不是为了工作，45分钟也不过是45分钟而已。而是为了赶在大家上班之前给自己一段冷静思索的时间。

美国作家马克·吐温曾经说过，“成功的人和失败的人，其区别就在于是否能每天抽出5分钟时间用来思考”，对于要求高效率的工作来说，思考的时间尤为重要。

今天究竟要怎样度过？

这星期、这个月的重要事项是什么？

应该给谁什么样的指示？

要具体思考这些事情，最重要的是确认优先顺序。

工作无非由以下3类事项构成：①重要事项；②紧急事项；③平常事项（日常工作）。

其中，最重要的是重要事项，其次是紧急事项。但是，往往会出现优先处理紧急事项而推迟原本重要的、应该首先处理的重要事项的情况。

比如，以投诉为典型代表的突发事故就是发生频次最高的紧急事项。

忙于处理紧急事项的话，就容易草率应对关键的重要事项的工作。

为避免这样本末倒置的行为，就要针对“今天要做的事情”“这星期要做的事情”“这个月要做的事情”这三点，在早晨首先排列出重要事项的先后顺序。

排序后，贴在办公桌上时时确认，观察是否认真处理好了。在检查表中要逐一确认进展状况。如此一来，这个做完了，那个没做完，没做完的要什么时候做，相应的对策就会变得明确。

这样的结果是，在工作中能抓住要点，在工作中能不偏离靶心。

曾经，东芝也有过类似旧时的日产汽车的岁月，在重建之时，经济界派来了土光敏夫（时任石川岛播磨重工业社长）。这是被后世誉为“沙丁鱼干土光”，以及根据其名字谐音称之为“怒号土光”的著名经营者，也是曾作为临时行政改革审议会委员长而大显身手的日本杰出人物。

他曾在通勤电车中碰到过佩戴东芝胸章的某管理人员。土光率先垂范，通过巴士通勤和电车通勤来节约经费，据说当时那位管理人员正在座位上阅读报纸。

于是，土光对其说道：“喂，报纸就放在家里阅读吧。在电车里要做的是，思考今天一天要做哪些工作，要给部下何种指示。”

简单地说，他要表达的意思就是，要在实际工作开展之前事先预演，在头脑中进行彩排。

安排＝排序，“太忙了”只是借口

有的人总是在抱怨“没时间，时间不够”的同时，毫无目的地埋头工作。

而且比公司同事都要努力，付出的汗水也倍于常人，顽强拼搏。有时甚至甘愿牺牲自己的时间加班工作或者周末上班。

然而，忙碌工作、不惜牺牲个人时间的结果却是工作的成果没有改善。这种类型的“穷忙族”往往难以排列工作的优先顺序。

既然他口中念叨着“太忙了，忙死了”，那我们就扭头看看他到底在忙什么吧，原来是突然接到电话委托要做调查。

“这个工作必须马上做吗？”

“嗯，后天之前要做完。”

“既然如此，那一会儿再做呗？”

“一会儿再做就会忘掉的，必须马上做。”

这样的人不在少数。

“马上去做”是时间管理的铁则，但是在这种情况下，只要把委托事项记在报事贴上并粘贴在自己面前，就可以避免遗忘。

像这样，因进度突然被打乱等突发事件的出现会导致全部工作进度的紊乱。而且就算回到刚才的工作中也未必就能继续顺利推进，于是还是要花费时间。

不能勉强为之。忙碌倒也无可厚非。重要的是不要中断现在的进度和节奏。正因为要赶进度所以才要避免麻烦。所以即使对突然的委托事项也要先确认其完成期限，明确“明天开始做是否可以？”，通过这些对策来确保维持现有的进度。

任何工作都存在3个阶段：①计划、②安排、③操作。

①计划

首先，规划一下要做什么。这就是计划。任何事情都始于计划。

②安排

做出安排，明确此项计划该如何实现。预算计划也包括在内。而其中最重要的课题莫过于资金何时到位。任何工作都需要资金的后盾支持，否则是难以展开的。

③操作

应该怎么做？这项工作需要几个人？应该怎样安排分工？必须对此加以明确后再实施。

所有工作都因为这三阶段的接力而成立。一味抱怨“没有时间”“太忙了”的人往往忙于具体的操作。而这样忙乱的操作往往是因为没有合理顺畅地做好计划和安排。

以前，我曾在博览会活动中进行学习，那时我感触最深的就是安排，也就是优先顺序的排列。

“第一步要做什么”的大计划一旦确定（尚未确定时要同时并行），针对当天的具体操作，即所有作业的安排也会随之而确定下来。

哪项工作安排几个人、什么时间之前、预计在多少预算之内完成等都要一一确定。当然这是按照项目加以区分的，与建筑作业相似，先做好每块木材的匠工工艺，进而修葺宏大的建筑物。作业者的午餐什么时候吃、要送来多少份等也都要列入计划当中，这就像是确认榻榻米的编织条纹一样。

排序进度掌握不好的话，预定日就什么都做不了，只能重新做起，或者过于提前完成而出现其他影响。比如，作业者无所事事整日游玩、资金的浪费现象等。而往往这种时候也最容易出现事故。

所以，安排至关重要。

“安排＝排序”的要点具体如下：

① 通览整体，抓住用时多久的大要点。

② 确定先做什么的优先顺序。

③ 确定让谁去做（如果是兼职人员，还有必要让其学习流程等指示文件）。

④ 报告、联络、沟通的贯彻和落实。

⑤ 中途确认和修正，避免过早或者过晚。

职场人士往往都是这样，短期内不勉强自己是顺畅度过人生的秘诀之所在。即使是排序，也不要逞强而最大限度地排满，应该以稍微留出余裕为好。

所以利用好早晨的时间就很关键。提早安排日程，则下午的时间就可以空出来，这样即便有突发工作的委托或者突然到访的客户也能够从容应对。我们将这段余裕时间称为“缓冲期”。

翻开记事本，日程满满的人往往有很多都做不好工作。能做好工作的人则肯定会在一天之内预备几个余裕时间段，用这样的缓冲期去应对突然的工作、委托、事故的处理等。这也是不把工作留到明天或者下星期的有力支撑。

为什么“早晨型人”能做好工作？——※注意力会在早晨全面提升！

必须预知头脑运转的时间

话说回来，为什么“早晨型人”能做好工作呢？

在前一章中我提到，“肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇这两种荷尔蒙从天亮时起逐渐分泌，通常在早晨7点左右达到高峰。凌晨0点至3点的分泌量只有早晨7点左右高峰时期的三分之一。”

所以，职场人士的活力状态、工作状态的高峰也就在早晨7点左右。

这个时间如果待在床上，那么就错过了一天当中的第一个高峰。“夜晚型人”无疑是会错过的，而“早晨型人”则正好赶上，他们正在通勤电车内确认着工作的优先顺序或者正在办公室里整理着思路。

令人遗憾的是，大脑生理学的观点也表明，从大脑运转这一点来看，“夜晚型人”的能量远远不及“早晨型人”。

具体阐述如下。

“早晨型人”早晨6点钟起床，洗漱，然后从容享用较为简单的早餐。但是，“夜晚型人”却在前一天晚上因应酬而逐店闹饮，或者就寝前吃茶水泡饭而让胃里积食，所以不会想着要吃早餐。结果就是，不吃早餐，或者至多喝杯咖啡糊弄过去。

而早餐有否摄入却对大脑有重大的影响。

众所周知，大脑的营养来自葡萄糖。大脑汲取葡萄糖后，便能提升记忆力和理解力。其跨度是“早晨型人”4小时，“夜晚型人”3小时。

而“早晨型人”在用餐后1小时开始迎来高峰，4小时后逐渐回落，与此相对，“夜晚型人”在3小时后就戛然中止。

“夜晚型人”与“早晨型人”相比，损失1小时。

饮食是这样影响大脑运转的！

用餐后，大脑运转提速，随后缓缓下降，在3—4小时后降至峰值的千分之一以下。

如果“早晨型人”的早餐、午餐和晚餐都合理摄取的话，就能够分别在上午、下午、晚上各迎来一次高峰，而“夜晚型人”不吃早餐，所以大脑只在下午运转。极端地说，对身为“夜晚型人”的职场人士，就应该只支付他们下午半天的薪水。

再进一步思考，“早晨型人”早晨7点钟吃早餐，1小时后迎来高峰，4小时后迎来低谷。所以才要在正午时分摄入午餐。

用过午餐后，葡萄糖便被传输至大脑，于是，大脑才能够再一次充满能量。

从大脑生理学的观点来看，午餐后的高峰是下午2点至4点左右。这个时候葡萄糖被送至大脑，大脑的运转也会达到高峰。

此时应该做些什么工作呢？当然是较为困难的工作，特别是需要调动脑力的工作。

因为大脑运转的高峰就在此期间，此时的注意力也是超群的。所有领域的知名人士的共同资质正是“注意力”。但是一直处于紧张状态也是欠妥的。该集中的时候就集中注意力，可以轻松放过的地方则轻松放过。张弛有度是很关键的。

比如，编写“企划书”。

首先，收集和提取信息的工作不要求注意力格外集中，可以在低谷期来做，机械地从某处着手便可。但是，根据这些信息以及线索提炼出想法和要点时，就必须在高峰期全神贯注地进行。企划能否被通过，都取决于提炼出这种创意的时间段。

这就是学会如何高效工作的时间管理。不明白这个节律，就可能会在大脑运转不灵的时候挑战高难度工作，或者在高峰期从事一些日常工作事项，即不能够有效地工作。那样就未免太浪费了。

为什么“早晨型人”能做好工作？——※创新力会在早晨全面提升！

日本赚钱第一人，齐藤一人“把昏睡的人赶出去！”

即使是在同一时间开始工作，也会因为个体的不同而出现千差万别的结果。

有的人干活麻利，而且工作让人非常满意，有的人用时不少，却拿不出像样的工作结果。无论在哪里，都存在能干的人和不能干的人。

需要注意的是，如果是重复相同的作业，那么无论是谁最终都是能掌握这项工作的。这叫做“单纯作业的熟练劳动时间”，即所谓的“熟能生巧”的行业。

这并不需要创意的变化和行动的变化。只要以同样的进度完成同样的工作便可，是非常简单的工作。

但是，高水准的工作却要求有创新和灵感。

比如制造业，“这里这样改进一下，可以加快1分钟”“那里那样改变一下，可以更加简单。成本也能节约出这么多来”，这些灵感必须在工作当中闪现出来，否则无法成为“能干的人”。没错，创新力是很重要的。

在日本的商业社会里，会议是鸡肋，其效率往往为人所诟病。会议并非草率召开便可，要明确必须用来开会的时间和不能占用的时间。

比如，什么是必须用来开会的时间呢？

正如诸位所关注到的，刚才已作说明，最好是大脑运转较快的时间。比如，早晨7点。实际上，我担任顾问的某不动产公司就每天固定地将此时间用作董事会议。

如果认为“这么早太有困难了”，那就调整至早晨9点。换句话说，要放在早晨的第一位。

其次是下午3点。即便弄错时间，也不要放在下午1点。用餐后，胃部神经活动会比脑部更加活跃，此时就算是开会，大脑也完全是处于休眠状态的。

然而，时常登上日本高额纳税人排行榜第一的齐藤一人（银座日本汉方研究所创始人）却会花4小时来开会，并将其中3个半小时用来闲谈，并让与会者随个人喜好自由饮食。在此期间，会场气氛逐渐高涨。就在这个时候，他会掌握好时机提出：“好的，下面我们就在高涨的气氛中开始谈论工作吧。”

于是，在风头正劲的高涨气氛中，各种意见随之而出。想必这就是活跃的讨论吧，且其势不可当。

提到会议，不少人会认为那就是睡觉的时间。齐滕一人但他会首先消除大家的困倦，让大脑充满肾上腺素正是他的诀窍。用愉快的话题引人参与，并催生出肾上腺皮质类脂醇，从而赶跑睡意。特别是在大家都欢快畅谈时，隔阂会自然消失，意见也就容易提出了。如果提到会议，大家都摆出一副忧郁的表情，无法微笑且紧张感十足的话，又怎么能催生出划时代的创意呢？

“我想真正努力一把”，只要把那些以工作为己任的人聚集起来，就足以成事。

齐藤说：“不能雇佣在会议上睡觉的人。困倦的人也是想不出好创意的。智慧并非是人多就能产生。只要那些有智慧的人来参加会议就行。”

诚然，这就是会议的理想状态。

改变时间即获成功的会议

我担任顾问的公司当中有不少是出版社，在这个行业里，往往是企划决定命运。

某公司曾定期召开企划会议，并把每周星期三的上午10点确定为小组内部的企划会议时间，将星期二下午1点至4点作为全员的企划会议时间，而这是从编辑到销售担当、广告担当等全体员工都要参加的会议。

我本人也要参加这些会议。在星期三上午的会议上，大家会彼此交换意见，但是，后者，也就是全员会议的气氛是比较沉闷的。明确地说，这样的会议还是不开为好。

比如，就算去询问销售担当、广告担当“这个企划怎么样”，也无法得到建设性的意见。

“我也同意。”

“我也是。”

“我也是。”

就是这样的状态。在这样的气氛当中，大家相互观望整体的形势，无法真正直抒己见。

但是，3点过后，却能够促成积极意见的交锋。

“那项工作这样做的话岂不更好？”

“我觉得那样不行。”

原来如此，也就是说，不能在餐后马上进入会议状态。

既然如此，往后错1小时便可。不，考虑到大脑的运转规律，应该往后错两个小时。结果，该公司重新将会议时间设定为下午3点至5点，并且缩短1小时，岂料这样的结果是让会议内容更加充实了。

不能先入为主，认为“会议一旦开始，就没完没了”，正因为大家想着现在不说稍后也有机会发言，所以才选择保留意见的。在刚刚开始的时间里是无法开诚布公地讨论的，更何况还是在用餐之后。从生理上说这不是大脑能够高效运转的时间段。

这样的时间不要用来开会，下午刚开始的时间不适合开会。

会议应该安排在早晨第一位。具体来说，早晨9点。

首先，那时候大家已经进入工作状态。另外，开会时难免需要准备会议资料，所以会前匆忙慌张的情况不在少数。然而正是这样忙碌紧张的时间，却能将与会人员引导至会议状态。

为什么“早晨型人”能做好工作？——※问题解决力会在早晨全面提升！

早餐前已完成一项工作

“那就定在早餐前吧”。这是能够轻松脱口而出的，殊不知多数欧美职场精英人士都会在早餐前处理一项工作。

早晨是唯一的、专属于自己的时间。不仅头脑和身体较为清爽，而且可以利用这个时间做自己最感兴趣的事情。比如对于经营者或者公司董事来说，可以在此时解决工作中的问题。

仅在国内就已经拥有超过1200间分店的“咖喱屋COCO一番屋”的创始人宗次德二（现任特别顾问）就是早晨4点前起床的，而更衣后进入楼下办公室则是4点05分。据说直到9点的这5个小时是他最幸福的时间。他会在没人的办公室里撰写感谢信以及原稿。没有来客和商谈，也没有电话的打扰，可以在办公桌前高效率地有效工作。

从6点半左右开始的90分钟里，他会进行地面清扫，以此使得身心全面充满能量，进而淋浴，然后早餐，从9点钟开始进行日常业务的处理。

在全球范围内首次将咨询公司做到上市的船井幸雄（船井综合研究所·创业者）就表示，“只有早晨才是黄金时间”，他会将早晨时间巧妙地用于工作和学习。

在此介绍他从起床到出勤前的时间表。具体如下：

①早晨5点

起床。

②5点－5点30分

调整身体（30分钟）——通过体操、能量诱导装置（为使人体充满能量而加以诱导的装置）等加以调整，然后洗漱等。

③5点30分－6点30分

报纸、杂志、书籍的速读（花费时间1小时）

④6点30分－7点30分

解答经营困惑。撰写原稿、编写讲演（每年300次以上）·讲座的教材（1小时）

⑤7点30分－8点

早餐、剃须、换装（30分钟）

⑥8点－9点

商谈工作（1小时）

他在早餐前能够完成健康管理、信息收集、经营解答等一项，不，是两项左右的工作。

应该特别关注的是他对6点半以后的时间的利用。他的本职是咨询，而且现在仍然从事这一行业。据说他每天要会见的人数平均约在50人左右。

因此，他不能兼顾所有的顾问对象。

那应该怎么办？

只能通过信件进行经营问题的沟通，这个数量大约是20封。而且针对沟通做出回答是在早餐前完成的。8点开始就进入工作的商谈了，于是其内容多是电话、邮件以及传真的往来联络。

虽然上班时间是9点，但在此之前他已经有效地利用了早晨的时间，处理了相当一部分工作。

讲演几乎是每天都有，而且还有每月连载、咨询，还有每年近10册的单行本的撰写，还要在全国各地巡回出差。作为拥有近5000家客户的公司的经营者，或许这无可厚非，据说他“即使全年无休也仍时间不够”。

尽管如此忙碌，但是每天平均5—6小时的睡眠时间他却从不打折扣。

早餐前完成一项工作，你也能够做到。

说到工作，健康管理也是重要的工作。比如可以尝试清晨散步、晨间慢跑、早晨体操等。据说和爱犬散步也是他早间工作的例行事项。

邮件的处理绝对是利用早晨时间更好一些

“不，我还是想早起处理工作”。对于这些人，我建议把邮件处理时间放在早晨第一位。

这是我结合自身的反省提出的建议，以前，我习惯于晚上查收邮件，其中又以顾问对象的邮件居多。经营者需要在工作结束后回顾当天的工作，这种时候，他们就会思考今天出现问题的事态该如何解决。如果是在我的专业领域内，他们会通过邮件与我沟通。而这样的邮件多是在夜间发来的。

而问题就出在回信上面，夜间回复的邮件其内容往往过于严苛。

比如没有按照指示去做，而来询问如何妥善处理的问题，这就不得不让我怒上心头。我属于瞬间沸腾的类型，往往会把怒气表现在邮件当中。而对方的回信则是在次日上午。看到回信时，我总是会反省“自己说得太重了”。这种状况在过去屡有发生。

细想起来，往往会有因时机欠佳而再怎么努力也无济于事的时候。即便如此却要勉强为之的话，未免太过于孩子气。这就是人还不够老成练达的证据。

“既然如此，早晨重新写一封就好了。”

暂且搁置一晚，让大脑冷静下来。自然地冷静下来后，便能看清状况，从而可以给出更加准确的回答、指示和建议。

虽说如此，在看到沟通邮件的瞬间，我还是会忍不住想马上处理，尽快回信。其内容当然很严苛，语气也不柔和、不亲切，没有对对方的体谅。

我也需要经过一番考虑，所以回信要在早晨进行。即使已经整理好回答的内容，也还是要在早晨再次确认后再发送。

这样做到底有多大作用？如果就那样直接回信的话，也许会影响心情。但是暂且搁置一晚后则能够给出更加委婉的、更加准确的建议。

向他人传达信息时，即使是针对同样的内容，我也希望尽可能语气温和地传达。正所谓亲友之间也有礼仪。认真思考自己的事情固然重要，但是如果不能体谅对方的立场、能力和时机的话，作为咨询师，那是不合格的。

说到这里，我回想起船井先生以前给我的建议。

“最低级的咨询师往往只会反驳客户，这里不对，那里不好，只会挑刺抱怨。而优秀的咨询师则会思考客户想做的事情该如何才能做到，不会让客户心情不悦。”

的确如此。但是，夜晚回复的邮件无论如何都会变成严苛的口气。相反的，早晨的邮件则是温和的。这是早晨和夜晚的时间差异所造成的。不，准确地说，或许是先睡一个晚上的做法让自己的建议和谈吐变得成熟了吧。

为什么“早晨型人”能做好工作？——※人脉交际能力会在早晨全面提升！

早起出勤有这样的优势！

在上班的岁月里，我总是第一个到公司，因为早起出勤有很多好处。

不仅仅是在空无一人的办公室里，在不被任何人打扰的情况下可以使工作顺利推进。

实际上，这还是构筑公司人脉关系的最佳方法。

如果抱着“没必要刻意构筑人脉关系，那是自然而然会产生的”的想法，最好还是趁早纠正过来。

全球任何企业组织中，最重要的莫过于公司人脉关系。这不仅是在日本，即便在主张实力主义的美国也是同样。

比如，我们来看裁员问题。

裁员用日语来讲就是“解雇”的意思，历数被裁员的人，未必都是工作不能干的人。如今，工作不能干的“末位员工”早已被淘汰出局了，裁员对象的概念也已经发生了变化。

无论在谁眼里，这个人都是能干的人，是团队的主力，是将来能引导公司前进的领导者——这样的人不会被裁员。如果失去这样的人才，第二天公司就会出问题。

那什么样的人会进入裁员名单呢？简单地说就是“缺乏人气的人”。

这里所说的“缺乏人气的人”是指，比如“没有关系要好的同事”“孤立的人”“独行侠”，工作虽然出色，但是却常常与上司发生冲突，或者自我意识过强，缺乏与周围的协调性等。

总而言之，无法适应团队协作的“独行侠”会成为裁员的对象。

如果在工作当中塞责敷衍的话则更是要被裁掉。领导也会拍拍其肩膀，说：“既然你这么能干，那么离开我们公司也是可以大显身手的。”可悲的是，作为解雇方，往往对解雇那些工作不能干、在哪里都不会被采纳的人表现得于心不忍；而对于裁掉那些“马马虎虎凑合能用的人”却没有什么犯罪感。周围同事也都对此袖手旁观，表示“这也是没有办法啊”。

而另一方面，要好的同事较多则情况大为不同，正因为顾及到“很难跟他讲啊。大家都表示反对，而且我去说的话，大家都会讨厌我，往后的工作就很难开展”，所以才会连宣告裁员也变得犹豫起来。

一边是没有人指责，一边是指责声一片。那么究竟应该解雇哪种人，这原本是无须确认的。

不幸的是，产生这种举动也是因为我自身的认知有误，我原以为“只要工作能干，谁也不会有任何不满”。实际上是如果大家都轻视公司人脉关系的话，我会很难开展工作。不过是公司人脉而已，但也就是公司人脉。不能无视组织社会的现实问题——是否拥有公司人脉关系，将决定自己的名字会否出现在裁员名单上。

如果你是比较年轻的职场人士，建议从明天开始就努力做到早晨第一个上班，这对于公司人脉关系的构筑具有超群的效果。

他利用“扎荣茨单纯接触原理”，在瞬间抓住人心

具体阐述如下。

这是我担任顾问的某销售公司的案例。该公司雇用了一名30岁左右的有工作经验者，就连每月只去公司两次的我也对后来的事情感到吃惊。就在短短不到1个月的时间里，他成了全公司无人不知无人不晓的“招牌脸”。

方法是这样的。他每天早晨第一个到公司，等待后来的同事，并且出现在公司的各个角落。当然，去其他部门没有什么公事。尽管如此，他也还是会出现在那里。

他去做什么呢？只是去打招呼而已。对年纪相仿的年轻员工就说：“你是做什么工作的？”而对于前辈或者上司，则恭敬地表示：“您好，我是刚入职的××。”只不过他每天都在坚持。打招呼的对象不同，交谈的内容也随之做出调整和加深。

最令人称赞的是，他并非一个劲儿地说个不停，而只是表示“我顺便经过这里”，点到为止。

这其实就是“扎荣茨单纯接触原理”。他或许并不知道这个原理，但却在忠实地实践着。扎荣茨是美国一位心理学家的名字，他通过实验对人的心理活动做了证实，比起那些只有一面之缘的人来说，人往往会随着见面两次、3次、5次、6次这样的次数增加而提升对对方的好感程度。而且，仅仅是打个照面就行。

他所实践的正是这个单纯接触原理。

那么，“目的性主动接触”的行为又有怎样的效果呢？

比如接单商品没有库存了，通常情况下，领导会指示说“没有库存了，打电话回绝掉吧”。但也会有“是他接的订单吗，真是让人为难啊。虽然赚不了多少钱，但还是通知工厂马上定做吧”的情况，就“因为是他”，周围的态度才发生了变化。

说到这里，我想到自己当年做新人时候的事情了。带着学徒的谦虚心情我总是早晨第一个到公司，然后擦擦办公室的桌子，洗洗烟灰缸。这倒也不是那家公司的传统，不过是常规习礼而已，但这也蕴藏着很多好处。

因为认识的同事会越来越多。

通常情况下，即便是在同一家公司，大家也往往只对同事等身边的员工开口。当然，如果遇到部门调换，就会出现甚至连对方是什么样的人都不得而知的状况。然而，在擦桌子期间，前辈和领导会陆陆续续到公司。于是，就会出现这样的对话。

“谢谢。你是这次新进的员工？”

“是的，我是××。”

“哦，是嘛。哪个部门的？”

“我在××部门。”

“是××的部下啊。他脾气比较急躁，你可要当心哦。下次一起喝酒啊。”

这样的对话只要反复进行1个月，就能不露声色地逐步了解近百名员工的秉性。

“那个前辈人不错。想进那个部门的话，就找那个前辈谈谈吧。”关系网就这样自然而然地铺开。这个好处是巨大的。

为什么“早晨型人”能做好工作？——※信用力会在早晨全面提升！

“早晨型人”为何会得到信用？

不可思议的是，日本人不鼓励通宵而鼓励早起。

比如，即使不通宵，加班也是职场人士的家常便饭，现在大家已经开始正面反击这样的印象了。

曾几何时，提起加班，总是会听到“工作到很晚，辛苦了”这样的问候，但这已经是陈年旧事了，在现代社会反而会遭受指责，比如“效率已然低下到要去加班了。把进公司后用掉的电费还回来”。

提起通宵，更是不会得到“他是拼命三郎”的美誉，反而被认为“工作拖沓，所以才不得不加班”，并且成为众矢之的的冷笑对象。

然而如果是早起，则情况会出现180度大转变。也就是说，“早起三分利”“早起无恶人”“早起是长寿之源”……

更何况日本人还被植入了二宫金次郎型“勤勉哲学”的DNA。

这个印象很强烈。如果是这样，那么比起违背这个印象的做法来说，反而是顺应之才是更加贤明的活法。

比如在某大型金融机关担任董事的我的某位友人，他的职场生活过得相当舒坦。正因如此，他不仅能够度过裁员全盛期，即使是现在也仍然健康地留在公司里。

在他担任广报部长的时候，曾有很多与报纸、杂志记者之间的应酬，回家总是在凌晨时分。公司内部出现问题时，他总是要讨好媒体，请他们在报道中加以酌量。

这个接待方案也不过是在刚开始工作不久之后。后来，在金融机关早晨上班较早的职业属性之下，他开始坚持最迟早晨7点半到公司上班。

即使每天都这样，他也能在避免过劳死亡的情况下坚持过来。理由只有一个。

是因为顽强的精神吗？不，不对。虽然是早晨第一个到公司，但他却会随后在公司里小憩片刻。这是大家公知的事实。

公司组织对此也表示不解，“既然如此，在自己家里休息好后，10点左右到公司不就行了么”？所谓组织，除工作之外服务规程也在起着作用。无论工作多么能干的人都不能无视服务规程，是不可以任性妄为的。所以要第一个到公司，在证明自己没有翘班之后，他会谎称在其他会议室有事而去补觉。

不得不这么做，这就是职场人士。

为什么要这样做？因为不想降低自己的信誉。即“无论前一天多么晚，总能早晨第一个到公司”的勤勉精神。这是最大的亮点。

这与前一天多么晚、多么疲累没有关系。问题是早晨能带着怎样的精神面貌到公司。有很多经营者或者高层“都很关注在前一天饮酒到很晚的情况下，员工次日早晨能几点到公司”。

平日难见分晓，此时方能一睹真容。

如果这个时候迟到或者因身体欠佳而请假的话，无疑会在瞬间就被打上“这家伙不行”的烙印。

相反的，如果到公司的时间比平日还要早，并且等着大家，还主动打招呼说“早上好。昨天谢谢你的款待”，那么，其评价势必会直线飞升，“哦，昨晚喝了那么多，今天居然还这么早。真是个有意志力的人”。

是让信誉倍增，还是让它灰飞烟灭，仅仅通过早晨的一个行动就能轻易证实。所以笔者希望所有职场人士都能够积极地行动起来。

第三章　“早晨型人”能做到的奇迹学习法——居然有这种学习法？

胸怀梦想的人，其时间总是赤字

对于“这也想做”“那也想干”的人来说，往往他们的时间平衡表是入不敷出的。

比如，想要从事更好的工作而学习。

想要跳槽到条件更好的公司而自我充电学习。

想要实现“要精通英语”“要取得资格”“要找到好工作”等具体的梦想而更加努力地学习。

想要结识显要人物而参加其他行业交流会并学习。

但现状是，往往没有这么多时间。

无论是谁，每天也都只拥有24小时。工作不努力、没有学习欲、人生已经开始走下坡路的人每天只拥有24小时，野心满满、充满梦想和希望并努力学习的人每天也只拥有24小时。

每天，每天，仅仅是工作就已经够忙碌了，而空闲得让人无聊的日子貌似永远也不会到来。

很多人往往都是“希望做好工作”“希望抓住成功”，并且设法安排时间，但往往“仅是现在的生活就已经够累的了”。

那么，是不是要因为没有时间而放弃学习呢？

不，千万不能这么做。对于无法重来的人生，还是应该选择不留遗憾的活法。想进一步挑战可能性，想获取更高的收入，还想从事充满生机的工作。

那么，应该怎么做？

这并不是让大家不要认为“已经筋疲力尽了”，而是提醒大家要挤出学习时间。

“已经安排得很满了，根本没有这样的时间！”

果真如此么？

这是拧绞干毛巾、削减成本的时代。只要改变想法，就能够从这里、从那里挤出时间来。

回头反顾时就会发现，原以为拧干的毛巾其实还是潮湿的。

比如，想要夜晚学习的人对于和公司同事的应酬是不感兴趣的。因为喝了酒，注意力就集中不起来，睡眠时间也会减少，考虑到次日的工作还是要尽早休息。而且能早点回家的话，还可以增进和家人之间的交流。

所以，最简单的方法就是把“早晨”用作学习的时间。如此想来，便会在晚上早早就寝，次日早起进行学习。

摒弃夜生活，取而代之，全面利用早晨的时间。夜晚时间有限，但早晨时间无尽。千万不要混淆这一点。不要认为夜晚无限、早晨有限。合理地管理早晨是在没有时间的情况下挤出时间的唯一方法。

巧妙利用早晨时间的学习法

你在早晨时间使用的是哪种学习法？

“我早晨起不来，总是睡到不得不起床。”如果是这样，那是没法学习的。

实际上，没有比早晨更适合学习的时间了。

从大脑生理学的观点来看也是同样，如前所述，被称为能量源泉的“肾上腺素”和“肾上腺皮质类脂醇”这两种荷尔蒙的分泌高峰出现在早晨7点左右。

“是吗？那么，这个时间段起床就行呗。”并非如此。这个时候就已经要处于学习状态了。往前推算的话，6点半左右就必须完全进入学习状态中，或读书，或听磁带。

“那个时候我在通勤电车里。”

这类人群完全可以把通勤电车变作书房。只要集中精力，通勤电车在任何时候都可以成为“移动书桌”“移动办公室”。

重要的是仅仅提前45分钟“早起上班”。我本人就是这样做的。

早晨第一个到公司后，可以在9点钟大家上班之前，在安静的办公室里进行足足两个半小时的学习。在独自一人占用整间办公室的心情中，必定能够从容地展开学习。

而早晨的学习又有很多的课题和方法。比如，仅是课题就有如下数种。

早晨时间用来学习什么？

①信息收集

信息收集可以通过电视、杂志、报纸、读书、网络、人脉来进行，有很多方法。信息的恐怖之处就在于它和经营直接相关。知与不知是天壤之别。这就是信息的骇人之处。

②取得资格

有很多职场人士选择早晨早起，为取得资格而努力学习。只要安排合理，就可以取得律师（实际上，我的哥哥就是通过早晨学习拿到资格的）、公认会计师、税理士等高难度资格，还可以取得金融理财师、物理疗法士等资格。

取得资格的好处就在于往往可以从公司拿到额外的资格补贴。尽管现在已是废止住宅补贴和加班补贴的时代，但资格却会帮助我们增加收入。

正因如此，如何挤出学习时间才就成为制胜的关键。

③学习外语

没有比早晨更适合用来学习外语了。正因如此，各个电台才会在此时推出相关的外语节目，必须对此加以利用。通货紧缩经济的繁荣带来了早间学校的兴盛。通过学习外语，可以去留学，或者跳槽到外资系企业、贸易业、商社等可以全面活用英语的公司去工作。

④拓展人脉

很多人往往错误地认为缺少晚上的饭局是很难拓展人脉的。

这并非危言耸听。一味地赶饭局、忙应酬，不仅花费金钱，也会伤害身体；而且回家时间也会推迟。几乎一无是处。其实还有除晚间以外的利用早晨开发人脉的方法。日本全国范围内也有很多以此为目的的交流会（容后详禀）。

⑤增进健康

通过早晨的散步、慢跑、健身房来发发汗，做任何运动都可以。在上班的岁月里，我曾一度先去健身房“报到”而后去公司上班。

我的观点是，“早晨塑造健康，夜晚损害健康”。

信息是大脑的最佳营养

“我敢断言，没有熟记背诵·死记硬背，是无法培育创造力的。所谓创造，就是重新排列知识和知识的组合，而使其成为可能的正是创造力。列奥纳多·达·芬奇是著名的博学家，往往从事真正具有创造性的工作的人都是拥有丰富知识的博学家。换言之，知识的量和创造力是正相关关系。”

做出此番言论的正是被称为“日元先生”的榊原英资（原大藏省财务官、现庆应大学教授）。我完全赞同他的观点，即“创造力来自知识和知识的乘法运算”。

如果真要从事创造性的工作，首先就要全面掌握知识，劳动厚生省的调查数据显示，“创造力上升的年龄在33岁迎来高峰，从41岁开始回落”。

这是针对创造性工作的能力与年龄之间的相关关系展开的问卷调查的结果（以员工人数超过1000名的1250家企业为对象实施的调查，共回收包括部门负责人和普通员工在内计2627份有效回答）。

遗憾的是，这并非科学数据，最多不过是主观感觉，是大致印象。尽管如此，让人吃惊的是，约占整体85％的人认为“年龄与从事创造性工作的能力具有相关关系”。

课长等中间管理层也有73.7％的人对此表示认同。绝大多数人认为工作能力随年龄而变化，其结果就得出了创造力上升的年龄平均是33.1岁，回落的年龄平均是41.4岁的结论。

但是，我认为创造力与年龄无关，与好奇心有关。

简单地说，创造力不是因为年龄，而是因为对所有信息失去了好奇心才出现衰退的。填写问卷调查的大多数人处于33岁左右的工作旺盛期，好奇心也处于高峰状态，但是估计8年之后好奇心之泉就要干涸了吧。

为什么呢？

因为职场竞争的胜负已决。

“我的人生也就这样了。而且在萧条和裁员风潮中也没法指望有什么晋升的机遇。”

如此一来，好奇心自然就无法涌现出来。没有好奇心，则对任何有价值的信息都会无动于衷。

大脑的最佳营养素就是信息。

假设将某个人关进禁闭室，门只能从外面打开且无法外出，没有电视机也没有报纸，窗户也是堵上的，手机也不能用。也就是说，切断一切外界接触，当然每日三餐是提供的，而且是营养价值最高的美味佳肴。但即便这个时候也不能与人接触，没有任何对话。

这种状态下的生存会是怎样的呢？

通过CT扫描仪环切大脑后发现，其头盖骨和大脑之间的间隙变大，头盖骨没有变大。恰恰相反，是大脑变小了。如果只是这种程度的实验，那么只要让实验者回到正常生活当中便可实现大脑的恢复，但如果没有信息的生活一直持续下去，则大脑就要不断收缩了。

对于人来说，信息重于任何高营养价值的佳肴。

知识和信息对于在职场中取胜是非常重要的。对于职场人士而言，要学习涉及商品知识、法律知识、心理知识、技术知识等在内的诸多内容。而且要注意，不仅仅局限于专业信息，还需要掌握一般信息，专业之外的所有信息也都非常重要。

为什么？

因为信息必定是在某个地方相互关联的。不能认为“这是我所在行业的信息，所以要关注一下”，还应该普遍关注那些“虽然看似无关，但是饶有趣味”的信息，它们一定会在某个地方派上用场的。

从早晨5点钟的节目中获取信息！

信息大致可分为电波信息、铅字信息、人脉信息3种。

首先，我们要合理地获取电波信息。

所谓电波信息，是指以光缆等电路以及卫星系统等的电波为媒体的电视、广播、网络信息。

如今已是网络时代，但这并不意味着地面电波以及卫星放送就失去作用了。无论网络怎样流行，大多数人仍然是电视、广播电台的忠实用户。

最近我注意到，早间节目有所扩充，貌似各个电视台都在下功夫做这件事。“早晨型人”与年龄阶层无关，如今，这类视听者已经无法单从新闻当中获得满足了，他们还渴望获取能够积累知识、充实心灵的信息。因此，各个电视台都在结合这样的需求，精心地策划节目。

在我办公的地方，电视机是整日不关的。即使在我享受音乐、收听广播的时候，电视机也仍然开着。而且，我的电视机是可以同时收看多个频道的。

有人会说“为什么要搞得这么复杂”？其实这样做反而很方便。比如在发生地震时，大家都很关注震源地和震级，而如果整个画面上同时出现各个电视台的播放内容的话，就可以马上加以确认。

另外，我还会不分内容地同时观看新闻节目、体育节目、信息节目等多个频道。不过，这是不看电视剧才能做到的。如果同时收看多部电视剧，那么剧情就会错乱，所以还是避免为好。

刚才提到早间节目变得充实了，实际上早间节目是日本电视台系列的《放大！！SUPER》的一家独胜。不得不提的是，这档节目以前是6点钟开播，不知何时起播放时段已经整编成了早晨5点半至8点半。

理由很简单。其他电视台为了“战胜放大”而提前了各自的播放时间。TBS、富士、朝日电视台，当然还有NHK（没有参与这个时间段的收视率争夺战的仅东京电视台一家）。

各个电视台都开始逐步几分钟几分钟地不断提前，投身到收视率的争夺大战当中，结果就是早间节目的开播时间变得如此之早。

我本人经常收看的是每天早晨4点55分开播的《早晨第一报道》和5点50分开播的正编《再度报道》（两者都是朝日电视台的系列节目）。

它改编自以前的《新闻报道》这档节目，先对各大报纸的头版头条报道以及有趣的报道进行介绍，然后邀请特约解说员进行评论。也许是因为颇受好评吧，各个电视台如今仍然都在做着类似的企划。

不可思议的是，不仅仅是企划，就连从取材内容到播放内容都如出一辙。同一信息在各大电视台的手里传来传去的印象怎么也让人挥之不去。

让我来做提案的话，建议不要对日本的报纸（包括体育报纸在内）进行比较讨论，不要播放新闻，而应该做一些对发行前的周刊或者外国报纸进行选读的企划，这才是对各家进行比较阅读的嫡系节目。

在30分钟左右的时间里，广泛包罗了从政治、经济、国际问题、国际信息到体育以及娱乐界的信息，对于需要广泛且浅显地收集信息的人来说，是再适合不过的一档节目。

而《放大》受到欢迎的原因在于，它不是单纯地播报新闻，而是每次都对人和事进行聚焦和放大。比如，通过与系列电视台合作而提供全国各地的热门信息，推出“中途潜入美国动画公司的报道”的特别企划，这虽然已经超出了早间新闻节目的范畴。

但其中一定存在着“感动”的元素。

宛若在忙碌的早晨掠过的一缕清风，这正是其魅力之所在。

当然，如果时间不够，也可以边吃饭边观看。如果与出勤时间冲突，还可以在电车内使用迷你广播收听电视节目。我本人以前也经常在通勤电车里收听节目，即使没有画面，也已经非常过瘾了。

早报只需粗读就OK！

二三十岁的年轻人脱离铅字的状况相当严重，而他们并非不关心信息。

只不过使用的媒体不是报纸而已，他们利用的是网络。他们对信息有着旺盛的好奇心，只是接触的媒体不同而已。

诚然，与报纸相比，通过网络获取信息的速度更快一些。

我曾听说报纸记者深感恐慌的时间是“凌晨2点半”。

2点半，各大报纸的早报就会送到。这个时候，重大新闻是被其他报纸抢先报道还是自家独占鳌头在这一瞬间便能见分晓。

如果是自己独家报道，便是胜利的喝彩；如果是被抢先报道，则会丧失信心。所以，这个时候往往是记者紧张感的峰值期。早报之后，还有晚报。享用胜利的美酒也好，洗刷污名、挽回名誉也好，都要等到傍晚之后。

但是，网络出现了，每30分钟就可以更新一次内容，是否被抢先报道基本上已经无关紧要。因为可以马上追加信息，予以更新。

因此，越来越多的人会通过网络对伊拉克战争、SARS问题等媒体最热捧的信息逐一点击浏览，而不是通过报纸或电视机去收集信息。的确，这样做能够更快地获取最新的消息。

另外，通过网络还可以一目了然地对比各大报纸的报道内容。

而其最大的优点就在于所有的信息都是免费的，这一点想必也是网络最为学生以及年轻职场人士所接受的最大的理由。

日本报纸协会研究所的调查显示，日本人用于读报的平均时间是每天40分钟。报纸的信息量与1册单行本相比，并不会逊色多少。而且这些信息还会出现在晚报上，所以几乎不用精读，至多是粗读便可。

这就足矣。

为什么？

对于关注的信息，我们自然会认真阅读；而对于不关注的、相关度不大的消息则往往会大致浏览。如若不然，时间就只能用在读报上面，其他事情就都无法开展了。

还有一点。信息是有主题的，有主线的引导。

比如，对“SARS”问题较为关注的话，拿到报纸时，大脑就自然会主动捕捉SARS这个关键词。

“哦，在这里。”——即便是小小的专栏文字也定能把它找出来。这就是自己要找的信息。

如果缺乏主题或者主题淡薄，那么，即使从头到尾一字不落地精读，也是绝对找不到主线的。但是，如果有主题，具体地说，比如因为工作或兴趣而保持了较高关注度的话，大脑就能顺着关键词自然地进行检索和查找。

而且其能力比启动电脑更具能量，更迅速，也更深入。

在此，权且用一句话来概括电脑和人脑的区别。随着信息的增加，电脑会变得迟钝，开机速度变慢，而人脑却会随着信息的累积让检索变得迅速。不仅如此，信息的化学变化也会更加剧烈。正如前文榊原先生所述，让创造力得以充分发挥。

尽快地印制报纸是为了尽快地让读者阅读。

当然，没有固定的要求。有时间的时候匆匆浏览便可。不是阅读，只是浏览。当然，也不用把这个时间作为报纸阅读时间而特意列入日程当中。用餐时、喝茶时、泡澡时，只要稍微有点时间“顺便”浏览即可。

但是，阅读报纸时，人们往往会根据标题的大小、位置关系、正文的字体大小、几个段落、在第几版的什么位置等去自然而然地理解该新闻（信息）的重要程度。其实那不过是为了让报纸更加易读而附带做的编辑而已。

所以，报纸原本就是为便于粗读而产生的。实际上也不得不粗读。

中岛流的“读报法”

我是朝日、日经、东京新闻的网络版会员，会利用网络浏览这些报纸。

在浏览时我会进行比较阅读，对头版头条报道的区别进行确认。

比如有一次，朝日的头条是“北朝鲜问题”，日经是“半导体工厂”，东京新闻则是“某大型超市问题”。因为各自立场不同，所以这倒也颇有意思。

在这个报纸上被作为头条报道的绑架问题以及银行国有化在另一份报纸上是如何被报道的呢？我会接着关注这一点。这其实很有意思。

“真奇怪。其他报纸为什么不报道呢？”

比较之后，一目了然。应该断定不是不报道，而是不能报道。作为经济记者要明白的是，对于各大报纸应该已经掌握的事态，不能再就某些事情加以报道。考虑到银行的处境也只能是做自我约束。

仅仅通过比较对照几份报纸，我们就能马上理清这些思路。其次是阅读栏目较小但却有趣的报道或者不可思议的新闻。是否有所收获的关键就在于，通过一则小小的报道能够展开何种深度的联想。

胜负往往取决于能够多么快速地掌握信息。抢在报道之前做出应对是很关键的，远远要好过亡羊补牢。

当然，在网络上浏览信息也很重要。要注意的是，不能认为“凡是报纸上报道的都是正确的”。这其中必定有报社根据其意向、思想、立场以及盲点所做出的信息“加工”。

换言之，报纸上的是有改动的。

即使取材于同一事实，其报道往往也会因为记者的解释不同、报社的意向不同而出现不同，黑白颠倒、面目全非的改动也不在少数。所以读报不能只取一家之辞，而应该同时阅读两种甚至是三种以保证协调。即使是为了不被“大本营发表”所蒙蔽，也应该逐步养成在掌握一种信息的同时从反面再加以看待的习惯，这也是很重要的。

我是不读晚报的，这一点请诸位参考。既然不读，也就不订阅。产经新闻已经废止了晚报，而我从很久以前就不读什么晚报，因为晚报上的信息全部可以通过电视机来获取。

中岛流的“信息整理法”

有人会进行报纸记事的剪报。我本人也因为工作关系没少剪切过报纸。

比如，我对“某独特商品被开发出来了”的报道感兴趣，而报纸上如果有对开发者以及开发背景的介绍的话，我就会剪下来加以收藏。

日经新闻的“经济教室”那样的成篇论文也可以用来参考学习，因此我也会剪下来。

能让人转变思维的专栏我也会剪下来。

我会在后文对这些剪报碎片的整理进行介绍，平日里我都是剪下来放置不管的，集中整理是在周六周日进行。当然也可以每天都加以整理，但如果周六周日之前还有更加翔实的报道出现的话，我就会扔掉之前的剪报。为了不重复作业，我选择的是“时间差整理”。

什么样的报道应该用来做剪报呢？

只要是你好奇的、感兴趣的、想要关注的报道就行，没有限制。有工作、兴趣、娱乐等各种主题。如果你是推销员，认为“要把这个信息告诉客户”，那同样也可以作剪报。

“有这样的事情，您是否知道？”

“不，没听说过。”

“此前，××报纸曾报道过。”

“是吗？没注意到。真想看看是什么内容。”

“我想到您会感兴趣，所以特意复印好带了过来。”

“是吗，那太好了。”

如此一来，信赖感陡然增加。我在做推销员的时候，也曾努力地为客户做过剪报。

只把剪报碎片收集起来是起不到任何作用的，也没法作为文件资料库。所以，要加以活用。有很多简报信息都能够成为确立企划、商品开发以及市场营销的灵感线索。

简单地说，我的公司、我的团队、我的工作就属于跨行业的成功。

比如，请教YAMATO宅急便小仓昌南（原社长）时，他会说是借鉴了做牛肉盖饭的吉野家。当时，吉野家以迅猛的气势在全国范围内开起了店铺，当然，报纸也是每天不断地对其加以报道。

看到报道时，我就在想为什么他们能够短期内在全国展开呢？做炸鸡块是否可行呢？经过一番思索，便得出了结论。

就因为是单品管理，所以才能在瞬间展开。如果菜单品目繁多，则中央集中厨房的做法就很难应对，也就不能如此快速地展开。但是，如果商品只有牛肉盖饭这一种，那问题就迎刃而解了。

“既然如此，我们公司也就只用宅急便来决一高下吧。”

即使复制同行业者的成功，那也不过是模仿前人而已，如果能借鉴其他行业的想法，就能够推出全新的体制。而且仅仅是通过报纸记事，就能够做到这一点。

作为参考告知大家，我自己的剪报一直分放在50个整理箱里。而且全部复印，用A4纸统一其大小。

为什么要这么做？因为报纸存放数日后便会泛黄变旧，而复印件则能一直保持整洁。所以，我是这么做的。日后阅读时，只需用曲别针加以固定，便能作为小册子携带，在电车内阅读起来也很方便。这是为了日后的便利而进行的统一。

在早晨的通勤电车里进行学习

职场人士的通勤时间平均为1小时6分。当然，还存在地区差异。大都市圈地区会高于平均值，比如千叶县（1小时31分）、神奈川县（1小时30分）、琦玉县（1小时24分）、东京都（1小时24分）、奈良县（1小时23分）。

如何利用通勤的这段时间呢？回答是多种多样的，看书、读报、打瞌睡、听广播，还有浏览车厢内广告。

细想下来，这些活用方法并不稀奇。能够看书、打瞌睡就已经是老天眷顾了。高峰时期的通勤电车中的人往往在定员的三四倍以上，是根本没有余裕去看书的。

你是如何度过与这些回答较为接近的“车厢内生活”的呢？

如果有人说“不，我不一样！我会尝试这种有趣的做法”，那就请多多指教。

我曾经的车厢内生活，或者说想介绍给诸位的独具个性的车厢内生活具体如下。

通勤电车内的学习法

■读书

只不过，乘车时的读物是撕开之后的书籍。

“这么多内容，恰好可以读完”，我每次只带适量的一部分内容乘车。如此一来，重量较小，即使拥挤也会因为体积较小而便于携带。

而且我不认为书本是财产。我是读过便扔主义，所以书往往都是面目全非。如果真想留存，再买一本便是。

■利用iPad

我的兴趣是相声。从学生时代起，每周我都会出现在某个说书场里，全身心浸在其中。后来越发不可收拾，在车厢内也开始听起相声来。但是，这样不行。一个人呆呆傻笑，并且有时会发出声音。这可不行。而英语的学习、讲演会的磁带或者收听CD却无可厚非。

比如经济问题、经营论等。利用iPad收听最新信息或者有识之士的讲演等。如果上网检索的话，肯定还会发现更多。

每天早晨在出勤前，我都会对这样得来的资料进行学习。从大的意义来说，对时事问题的关注会让人深层阅读社会动向。而聆听管理、市场或经济论方面一流人物的讲话，则有助于对其构思、想法、思维方式进行学习。这实际上就是最大的好处。

他在通勤电车里创造了世界纪录

■撰稿

几乎没有，但也曾偶遇。在车厢内撰写原稿。当然这是在有座位的前提之下。我的处女作就是在通勤电车上完稿的。带着打字机挤上电车，每天都在那里噼里啪啦地码字（以前我是手写书稿的，但是编辑说“看不懂”，而且就连我自己也无法确认写出来的内容，于是只能用打字机重新撰写）。

■冥想、思索

这个比较多见。从旁观察时，很难知道究竟是睡着还是冥想，但总归是在集中精力“解决问题”。当α波出现时，就有可能会想出独特的解决方案。

■预习工作

如前所述，确认“今天要做的事”“要对部下做出指示的事”“要向上司确认的事”“要与其他部门协调的事”“要和客户联络的事”等。也就是说，预先对上班后要做的事情进行思考和演练。

■车厢内参观1

在满员电车中，让双眼活动起来。车厢内的吊环拉手广告上，新刊杂志的内容字大而醒目，光是这一点也可以作为新闻的收集，知道什么信息刊登在什么杂志上，这也是相当便利的。报纸上也有广告，而且往往是出版业界的人会关注报纸上的杂志广告。

■车厢内参观2

即行为观察。观察周围人在读什么书，把耳朵竖起来，听听他人在谈论什么话题。我的某朋友是位编剧，他会通过听取这些对话来提炼台词。而且一旦养成习惯，甚至会在会议或谈判中关注其他人的言论。圣德太子估计也专门针对这一点进行过训练。当然，还要密切关注潮流。

■能力开发

很多人会在通勤时间里进行自我启发。其中不乏像圆周率记忆第一人友寄英哲（TOMOYORI HIDEAKI）这样名列吉尼斯大全的人，他们会在通勤电车里进行自我潜能的开发。

友寄对记忆术很感兴趣，他首选的能够集中精力且时间充裕的场所就是电车这样的环境。

“到下一站之前，要记住30个单词。”

“到下下一站之前，确认是否能够说出这些单词。”

如此不断重复，开发基础能力，慢慢地去尝试记忆圆周率这样的数字，实现4万位数的记忆。

■培养联想力、构思力

积极地把到达下一站之前的时间活用于联想力、构思力的培养。参加企划力开发讲座就不难明白，往往会有类似于白色平盘的培训，比如“除了作为盘子，还能用来干什么？”。

这也可以在车厢内进行。眺望窗外，通过景色展开联想，还可以尝试与工作相关的联想。

“晨读”有助于开发职场人士的能力

我喜欢读书，每年会购买3000册单行本来阅读。

这与其说是工作，不如说是从高中时代就落下的病根，可能比起常人是过量一些（周围的人也常常对我说），并非读书万卷就绝对能拥有聪明的头脑和良好的性格，看看我就不难明白这一点。

职场人士的平均阅读量（费）是，20多岁为每月2000日元，30多岁为3000日元，40多岁则4000日元。用书本来计算的话，充其量也就是1册至4册。而如果是文库本，估计要变作3倍。

现在，全国的中小学校都在推行“早间读书运动”。

在上课前10分钟，老师和学生等所有人共同参与，选择自己喜欢的书籍进行阅读。但是要遵循以下四原则，即“大家一起阅读”“每天都要阅读”“阅读喜欢的书”“只要阅读便可”。

1988年，千叶县高中教师林公（HAYASHI HIROSHI）首次在自己负责的班级里成功实践，并由此随后迅速在全国27244所学校（小学16755所、中学8379所、2110所高中——据2012年10月19日统计）里得以导入和推广。

目的是什么呢？

“希望大家感受到读书原有的快乐和喜悦，品味自由和解放感，在日常生活中培养并发挥想象力、感性、洞察力、判断力，纠正精神的散漫，平和心态，提高向学心、探求心，充满体谅之心，让心灵变得温润且充实，带着希望和梦想，明朗快乐地度过充满朝气的知性人生”。

可以阅读自己喜欢的书籍，而且大家要在同样的时间段进行阅读。这是在短时间内让孩子们进入学习状态的最佳方法。

尚且不论是否能按照预期推进这样的方法，但是各种各样的效果的确已经开始出现。比如，具有积极向上的“副作用”，像“通过读书运动，孩子们变得平心静气了”“注意力也能集中起来了”“能够体谅他人的心情了”等。

实际上在知道这样的运动以后，我就在想职场人士也同样能够活用此法。不，准确地说，就因为是职场人士才更应该这样做。

在做推销的时候，我从未间断地在办公室里开展“早间读书运动”。只不过，我准备的是约用5分钟就能读完的短文，而且是大家共同阅读。然后，由当天的值日生发表感想，最后由我做补充解说。

这样做有什么效果呢？在早晨看似较少的时间里，可以每天学习一则访问客户时会用及的谈资。可以感受到与报纸不同的知识、信息以及感动。而这也正是读书的精髓之所在，其意义重大。

比如，曾经就有没有读过市场相关书籍的某职员通过早间读书运动点燃了学习欲望，并随后取得了MBA学位，进入了研究所。无从得知人会在何时变作何样。

在简历筛选阶段，资格重于实力

对于在银行和商社的上班族来说，现在正是寒冬时代。

这两种企业也曾经趾高气扬地行走于世，企业中的员工会多多少少变得比较自负，认为自己肩负着日本的产业。

那又如何？银行已经成为绊住日本经济、整个产业的重荷。即使日银做出让步，推出低息政策、牺牲储户，但是经营指标却仍无好转。这10年来，完全是一副进入集中治疗室却没能再出来的狼狈相。

而商社则在10多年前遭遇过冰河期，今非昔比。无论好坏、上手就干的商社特征早已不复存在。现在，他们不就在进行事业的大幅整改么。

我的某位友人就曾受其影响而被解雇。他出身于日本公认的最好的学校，按道理说跳槽再就业并不费吹灰之力，但社会是残酷的。作为在找到理想工作之前的权宜之计，他甚至向某大型高考补习学校投递了简历。

无论如何，他是高考时代的超级精英，甚至被叫做“偏差值妖怪”，在公司里英语也是信手拈来。高考英语中的长篇阅读和英语作文更是不费吹灰之力。

而就是这样的他，彻底地扑了空。别提录用了，就连面试的通知都没有接到。

原因在于“考生需要的是像大哥哥那样能够轻松相处的人”。也就是说，对方看重的不是指导考试的实力，而是年龄。

还有决定性的一点，那就是没有教师资格证。高考补习学校也是学校，面试者会优先录用具有教育经验的人，所以必定会问到有没有资格证。即使抱怨“实力比资格更重要”也无济于事，因为现实就是如此的残酷。

经济不景气让面试者多到数不完。因此，面试官往往会在简历阶段筛除掉大多数。出身名校又能如何，一块石头扔出去，砸中的都是这样的人。一无资格，二不年轻，所以得不到面试的机会。这就是现实。这就是在简历阶段，资格重于实力的时代。

而资格会带来以下两个好处。

■对外宣传

往往仅在名片上印制中小企业诊断士、金融理财师（FP）等字样就会让对方产生“原来如此”的信任感，就如同水户黄门的印盒一样。我的某朋友是银行职员，在学生时代就已经取得了信息处理技术者资格，但是却连独自组装电脑都做不到。

虽然“在业务上取得了FP资格”，但却缺乏资产运用等的实力，所以我是绝不会找他相谈的。

“但是，有了这个资格，客户就会信赖我。”

的确，我们往往会选择信赖那些拿到驾照却10年来从未上过路的纸老虎，而不是10年来无照驾驶的司机。这也是同样的道理。

■对内宣传

松本清药局会大量雇用药剂师，且其资格补贴每月高达10万日元。如此一来，公司内部就会形成努力取得药剂师资格的风气，而且这也有利于药学部毕业生的录用。除药剂师资格外，还有英语“资格”。

职场人士成功（有出息）与否不能只用资格加以衡量，但是有资格却会绝对有利。所谓资格，是“我能做到”的保证书（证明书、得到权威人士的认可），无须一一加以强调。

只要说到“英语检定1级、TOEIC××分、TOEFL××分”，对方自然会联想“哦，这个人的英语能力是这种程度的。那么国外出差也应该没问题吧”，而说到“日商簿记检定2级”，则意味着“具备财务人员的速战能力”。

要在早晨为取得资格而备考

“我们老板根本不知道我的辛苦。我想辞职了。”

“我真想把辞职信扔出去，然后潇洒转身走人。”

以前在城边的烤鸡串店或者卤煮店里总能听到这样的牢骚话，但是最近几年却未有耳闻。

“即使开玩笑，我也不会说这种话。要是传到领导耳朵里，他会说那正好，并点名把我解雇的。”

如今的公司是比较势利的。有人说“我要辞职”时，如果不是诚心挽留，则一定会是心口不一，嘴上说着“还是再待一段时间吧”，但心里面毫无挽留之意。甚至还有公司会表示支持，“可能也是个好机会，祝你成功”，将辞职敲定为既成事实。

我的某友人在信用金库工作，他每天早晨抽出1小时学习，在第二年就取得了中小企业诊断士资格。这得益于在通信教育中对考试学习的多次接触。一取得资格，其工作面马上就变广了。而且，收入也增加了。

中小企业诊断士的考试科目有经济学、经济政策、财务、会计、企业经营理论、运营管理、经营法务、新兴事业开发、经营信息系统、中小企业经营、中小企业政策、建言理论等多个门类。中小企业本身就有多面手的成分在里面，所以这样的科目设置也在情理之中。

但是，考试的难度是有目共睹的。据说是龙门难登，6500名考生当中仅有约10％能够合格。

通常情况下，如果能在中小企业大学里从早（上午9点40分）到晚（下午4点40分）听讲，认真学习且保证超过90％的出勤率的话，是可以免考并拿到资格的。但是，听课费和集中住宿实习费等却要花去180万日元。

就是这样的考试却仅仅通过通信教育的学习而合格了，该是多么优秀啊，而他的生活却是一边工作一边备考学习的格局。

金融机关上班较早，但是周六周日可以双休，这个时间可以用来学习。不过，仅仅如此是不够的。还要灵活利用早晨的时间。定好早晨5点的闹钟，从起床开始到上班前伏案学习。据说这样的生活他持续了两年之久。

我对此钦佩不已，我的哥哥也是在上班的同时取得律师资格的。他当时还要照顾小孩，辛苦程度可想而知。据说带孩子去公园玩时，也是和孩子一边玩耍一边学习。当然，早晨是学习的黄金时间。夜晚就早早就寝。所以取而代之，他选择早晨早起准备司法考试。

回头反思时，会发现“跟学习比起来，备考的时候就像着魔了似的”，的确如此。

对于已经建立家庭的职场人士来说，只有家人完全熟睡的早晨才是能够集中精力的时间。夜晚是做不到的。虽然也可以分散时间学习，但是早晨集中学习的效果无疑是巨大的。

我那位取得中小企业诊断士资格的朋友熟悉商店街的业务现场，现在，作为经营咨询师受到了店主们的一致欢迎。如果能够像他那样，那么即使公司破产了，也完全可以自立门户。

能做到这一点的理由正是其名片上“经济产业大臣登录中小企业诊断士”资格的印制。

早晨时间最适于学习外语

很多人都会在早晨进行学习开发。比如，在读书或者准备资格考试的时候。

说到“早间学习”，固定不变的应该是英语口语。其证据就是NHK教育电视台会在早晨和夜晚集中播放外语学习节目。当然，其目标群体就是职场人士。

如果你的手头正好有报纸，就请翻到电视节目专栏。从早晨6点钟开始是外语学习节目的一家独胜。

光是英语学习，就有英语口语、基础英语、商务英语，其余还有法语、德语、意大利语、西班牙语、朝鲜语、汉语、俄语等，每天更换，轮流交替。虽然每周会有一次晚上9点开始的统括连续播放，但主要还是集中在早晨。

而且不仅仅只是电视节目。电视和广播都适合用来进行外语的学习。广播节目也是从早晨就开始播放的。

有人认为“电视比广播更能有效学习”，我却认为并非如此。不仅眼睛会出现疲劳，而且往往容易认为自己已经懂了。而只有通过耳朵加以学习时，精力才会高度集中。

TOEIC（Test Of English for International Communication）和TOEFL（Test Of English as a Foreign Language）完全是要靠耳朵的。

这两种考试都很注重听力的部分。所以，坚持收听广播讲座是最好的学习方法。

职场人士就算提前结束工作，想着“今天要好好学习外语”，但是回家后往往很难待在书房收听9点开始的节目。

因为和家人的交流也是重要的工作，而且各大电台还会播放有趣的节目来拉升收视率，此时往往容易“录在带子里明天学吧”，即向后推托。

学习要在想到时马上付诸行动。所以，要学习，就要在没有干扰的早晨集中学习。特别是如果意识到自己意志薄弱、容易受到外界诱惑的话，更要这样做。

以前，我曾为了学习外语而买了几台收音机以及DVD，但是没什么效果。后来意图改变现状的时候才发现几乎没有学外语的时间。

表面上看来，理由是“因为还有很多事情要优先处理”，但其实说心里话，我这样的大马虎往往懒于事后确认，做不到。

反正录了带子也不会去听。既然如此，也就不录了。不录带子，而选择在能学习的时间里认真学习。

能学习的时间正是早晨。

早晨先进行英语淋浴

英语是全球共通的商务语言，是行业标准的典范。

马自达并购福特时，全体员工曾经为了相互交流而学习英语；日产并购雷诺后，会议也改为英语了。

英语不是晋升的条件，但现状却是，“懂英语的话，工作机遇会增加，世界也会更广阔。越来越多的年轻人开始认识到这一点并认真学习英语”。

伊藤忠商事专门开发了考试项目用于测定发表以及沟通等能动性英语能力，三菱商事也认真讨论过“要把英语作为公司内的公用语言”。而且，70％的新员工都持有的TOEIC考试资格，且平均得分都在730－860分。

今后外资企业会不断进驻日本，认为“买房正是时候”的外国客户也不断增加。当然，也许某一天自己所在的公司也会“公布与外资的合并”。对这些司空见惯的事情，我早已处变不惊了。但那个时候，如果认为“要是好好学了英语就好了”，就为时已晚了。

缺乏英语这个交流工具的话，也许只能胜任工作的三分之一。

那么，怎样学习才好呢？大致划分下来，有如下两种方法。

首先，从早晨开始接受英语的淋浴。

在证券公司就职的某友人曾羡慕跳槽到外国企业的岩国哲人（日兴证券·原常务、美林资本公司·原副社长、现众议院议员），而希望直接前往美国就职，但是完全不懂英语。

他是一个学生时代起就不知道英语的“英”字怎么写的人。就是这样的他执意申请，认为“去美国后，孩子也会说英语的，问题会解决的”，并且前往美国。

开始的半年时间是完全失败的，单词本不离手，且整天开着电视机练习听力。

无论如何，不懂英语就无法工作。特别是，问题在于不是去说，而是去聆听对方在说什么。不能正确地听取信息，是不能在资产运用行业立足的。而且弄错位数就会致命。所以他才疯狂学习英语，努力练习听力。

半年后，他发现自己因为电视艺人的笑话而笑了。只要做到了这一步，以后就会不断提高。后来，他的确就在代表美国的某证券公司里作为年收入1亿日元的明星人物而大显身手。

此后15年来，他一直全世界到处飞。当然，所到之处都会受到记者的追捧，英美的报纸杂志也常常会有对他的报道。当然，在“伦敦·经济学家”中他也是榜上有名。

他通过长期不向自己的耳朵传输日语而把它们改造成了“英语耳朵”，“习惯于英语而不是学习英语”的本质也就在于此。语言是通过聆听获取的。即使是为了让自己的耳朵对英语有反应，能听得出来英语，也最好过一过泡在英语里的生活。

为此，应该怎么做？

首先早晨要收看CNN。卫星电视也可以收看。一边吃早餐一边收看。如果是和家人共同收看，那么展开评论也是可以的。当然，也可以在通勤电车中通过随身听来学习。

只要有电子词典，就可以随时学英语

词汇量决定英语水平。词汇贫乏则无法交流，而有了单词就首先能够传达意思。相反地，不能掌握单词就无从下手。

为了尽量掌握更多的词汇，我建议大家充分活用英语电子词典。

为什么？

读完下述电子词典的功效则一目了然。

■有了电子词典，在哪里都能确认。

当对“那个单词怎么念”存在质疑时，就可以马上确认。而如果想着随后再查词典，则往往会忘却于脑后。要在想到“要查词典”的瞬间去查，这样才能逐一记住单词。比如看电影，或者在电车内收听会话，抑或在报纸、电视以及工作当中，感到“这个怎么表达才好呢”的时候，就要马上查阅。这样的反复非常重要。

不能积累词汇就无法张口。所以要寻找机会查阅单词，加以识记。

■如果能够活用电子词典的跳查功能，词汇量就能够像倍增游戏般丰富起来。

现在的电子词典都设置有跳查功能。在查询这个单词的时候，词典上会有详尽的解释。而此时，如果对解释当中涉及的英文单词感兴趣，就可以利用跳查功能再去查询这个单词。

当然，电子词典当中有多本英语词典，从词典到另一词典的跳查也是能够实现的。从英日到日英、从日英到另一英日词典等，可以进行巡查。在游戏的同时也能够不断进行单词的学习。

■电子词典体积小，方便携带。

电子词典小巧且轻薄。而且一枚干电池就可以用好几个月。小巧便携，可以带到任何地方。甚至放入口袋也未尝不可。

等候朋友的时候，在车内打发时间的时候，只要有些许的空闲时间，都可以用来学习。没有比这更加好用的机器了吧。

■深处暗黑环境也能利用电子词典。

在飞机内、车厢里，或者是看电影的时候可以方便地使用电子词典。在暗黑的环境里也可以通过对灯光功能的利用而随时查阅词典。躺在床上的时候，有时候还会惦记着“那个词用英语怎么说来着”。于是，因为不明白了、想不起了而觉得着急了，就可以用电子词典简单加以解决。我有两部电子词典，一部放在书包里，另一部则搁置枕边。

■电子词典也适于TOEIC、TOEFL的备考学习。

有的电子词典能够按照考试出题频率对单词进行排序。当然，也有能够按照考试频率进行排序的电子词典。无论如此，既然要备考，就应该选择适于备考学习用的电子词典并加以活用。

小小的电子词典却有着这么多的好处，不对其加以活用还在犹豫什么呢？

我更加注重的是电子词典的高效性。有了电子词典，就能够在瞬间进行查询。对于时间往往不够用的职场人士来说，节约时间成本才是其最大的好处。

如果这样还不够，那还有“早间学校”！

英语要通过与活生生的人进行交流才能学好。

当然这毋庸置疑。

语言的属性就在于，如果缺乏与人对话的机会，好不容易才记住的单词就会逐渐遗忘。因为人的遗忘力比记忆力更强一些。

外语学习中最重要的就是听和说。

说可以像影子投手或者像表情一样，一个人独自练习。但是听就无法实现。

不能正确听懂对方，就无法实现交流。

那应该怎么做？

最经济的方法就是，与当地人成为朋友。作为特殊攻略来说，还可以与当地人成为男女朋友甚至结婚，我的某友人就希望学习英语而常常出入于外国人聚集的爵士乐酒吧。

绫户智绘是著名的爵士歌手，据说从中学时她就希望学习英语，碰到外国人就会主动打招呼。而且没等到高中毕业就前往美国，并且在那里成家结婚了。

实际上，这不过是想更快地精通外语的极端案例而已。

不这样做的人也可以去车站前留学或者做其他事情，要创造能经常与当地人交流的机会。还可以约上数位朋友，进行一场纯英语的交流。

有人会说“现在太忙了，等有空了我再考虑吧”，对此我表示反对。想到了就要马上去做。应该马上活用。而且辞职离开公司的话，这笔钱是动不了的。在当今时代，公司能存活到什么时候是个未知数。

现在马上就用。这是大原则。

欧美精英的时间观念！

在美国有个共识，早晨早起的职场人士都是精英。

我有很多朋友是这样，早晨早早起床。在惊讶于为什么他们会这么早的同时，我也发现他们的时间哲学与日本人有着根本性的差别。

简单地说，他们非常重视自己的时间。这里的“自己”当然也包括“家人”。

与此相反，日本人就比较轻视自己的时间。这里的“自己”同样也包括“家人”。这就是分水岭。

在第一章介绍过的永守重信也曾指出这一点，那是在因海外出差而乘坐飞机的时候。

来自日本的职场人士认为不在飞机上免费饮酒过于可惜，于是大肆喝酒，并且随后醉睡过去，而来自欧美的职场人士则在搭乘之前通过手机商谈工作，找个位子坐下便打开笔记本工作。当然，还有不少人在专心阅读文件。

同样是职场人士，他们大概乘坐的是头等舱或者商务舱吧，这个对比过于鲜明。而且，每次看到此番光景都让我印象颇深。

彼此都身为职场人士，且热心于工作，在好奇心的驱使下我发出了疑问。

“为什么那么努力地工作？”

“我珍惜和家人在一起的时间，所以想尽快做完能在飞机上处理的工作。这样就可以多些时间陪家人吃饭。”

听完他的回答我不禁感叹。

迅速做完工作。而且他们只是为了享受和家人欢聚的生活而努力地在工作。换言之，工作的时候就工作。努力地工作。这就是注意力的集中。

而日本人不会忙忙碌碌地工作，甚至认为在他人面前忙碌工作是很俗气的表现。那么，何时工作呢？火烧屁股的时候。坦率地说，日本人其实不是很勤勉。

而且，就算效率低下，会被认为是时间的管理不科学，也还是坚持与同事吵吵嚷嚷地打闹要比和家人待在一起更快乐。

就因为这一点不同，日本的职场人士和他们相比，无怪乎在对待早晨的意识、早晨的时间管理和活用法上面有如此之大的差异了。

“早餐会议”是常识

以前，英国某金融机关的领导曾微服出行访问日本，那是一位提到其名字则无人不晓的人物。

这位经营者到底怎么了呢？

他从早到晚工作个不停。

我受在某金融机关担任领导的友人之托，要去陪同某大型报社的编辑，而且时间是早晨6点。

这么早连始发电车都没开始呢，于是只能去他所住酒店的套房（准确地说是套间）临时借宿，我在想哪有人会从早晨这么早就开始安排约见？后来真让我大吃一惊。

面谈后问过友人才知道，“他一向如此。6点开始工作，会客时我们肯定是第一批。往下就接着排，一直会客到深夜”。在对肉食的职场人士果然坚韧表示钦佩的同时，我又隐隐感到他是素食主义者。

令人惊叹的远不止于此。

此后在会见欧美客户时，我发现他们也很早。从早晨开始与老客户、顾客进行商谈。

而且彼此之间约定俗成。

其中不乏一边吃早餐，或者一边喝着早间咖啡一边商谈的人。

这叫做“早餐会议”“能量早餐”。

“能量午餐”的说法想必众所周知，即大家一边吃午餐，一边推进工作、商谈或者会议。这是在没有时间的职场人士中间自然产生的推进工作的方法。反正午餐都是要吃的，还不如一边工作一边吃，一箭双雕。

那么早餐版的这种做法又如何呢？

“明天我们召开早餐会议吧，怎么样？”

“抱歉，我就算赶第一班电车也来不及，时间不允许。”

对于单程通勤时间在1个半小时以上者，的确是比较困难的。日本也面临着通勤时间的社会问题，所以这个提议也许并不能被轻易接受。但是，对于住在首都圈的超高级公寓的高层领导来说应该是不成问题的。

可以尝试早晨早起，或者提前一天住在酒店，利用一下酒店的咖啡厅。应该能够看到那些只有在电视、报纸、经济杂志上才能看到的世界政财界的大人物居然就坐在自己的旁边喝着咖啡的情景吧。

通过早晨学习会，同时实现信息的收集和人脉的拓展！

“本月的早餐会议定在10日早晨7点半开始。敬请参加。虽然是自由参加，但考虑到座位的限制（限定20人），还是需要提前预约的。每月早起1次，尝试着度过一段有意义的时光吧？”

我常常收到这样的邮件。

这实际上是朋友主办的早晨学习会的通知。

他筹办的这样的交流活动的目的就在于从早晨开始开拓人脉以及互换信息。我对此非常看好。当然，这是针对主办者和参加者而言的。

我从25岁开始，就利用工作后，特别是下班后的时间，主办“关键人物联络网”学习会活动。

在撰写此次原稿的时候，我也上网通过“学习会”“职场人士”这两个条件进行了搜索，排在第一位的居然就是这个“关键人物联络网”。原本想着会出现什么样的学习会，会请什么样的人来上课，未料自己已经站在需要育人的立场上了。

我曾在下班后主办过学习会。其主要内容是，在每月一次的恒定例会上，邀请客座讲师（主要是当时颇受关注的经营者），宣讲其经营观和人生观。随后以相互了解和认识为目的，举办信息交换晚会、名片互换会。

这是我从上班时起就有的爱好，也完全都是义务地在做这件事情。

可能下班后自掏腰包组织这样的学习会会让人有些不可思议，但是我自身也有着强烈的自我启发意愿。具体来说，我曾强烈地自我反省，不能光说不练，且作为社会人不能羞于在人前说话。

带着这种危机感，我开始向社会上的成功人士进行学习。这个学习会的目的也是希望以成功者为榜样进行学习。

人因他人而学习。在人群中成长。向他人学习后才会恍然大悟。

接触他人、开始学习、体验感动也不仅仅局限于我这样的下班之后。细想下来，只要是职场人士能够自由安排的时间，任何时候都可以。

“既然如此，那么就在早晨的时候试试吧？”

诚然。上班前可以稍微顺便学习一下。只要是这样顺带一下就可以。

友人的早间学习会的目的不也正是这样么。当然，其中既有经营咨询师或者商学院公司为展开销售或取得客户而努力举办早间学习会的案例，也有我的友人那样无偿举办的情况。

全国到处都有早间学习会

“欢迎参加。我会在札幌举办学习会。如果你能来做一小时的讲演，那就再好不过了。”

30岁时，身为关键人物联络网会员的某北海道经营者送来门票，邀我参加札幌学习会。于是下班后，我就急急忙忙赶往羽田机场搭乘飞机，那天直到深夜，我与身为关键人物联络网会员的经营者以及职场人士们充分享受了芒野的夜晚，现在我也与他们保持着联系。

有位时任某大型人寿保险札幌支社长（后来担任法人部长，最终成为董事）的会员在回去的时候，这样对我说：

“早晨5点半我去酒店接你。”

我漫不经心地回答道“好的，谢谢”，回到房间看时间已经是3点半。还有两小时。我计算着马上小睡一会儿，然后5点洗澡正好来得及。

到了约定的时间，他果然来接我了。

“哦，你起床了啊。真厉害。”

真实的情况是，因为还年轻嘛。如果是现在的话，绝对会因为宿醉而爬不起来的。

而接下来他带我去的地方还是酒店。去了之后我大吃一惊，才早晨6点钟，那里就已经聚集了30多名西装革履的职场人士了。

“这是有什么聚会吗？”

“嗯，这是早间学习会。你好不容易来札幌，我想带你在各种学习会上多体验一下。”

“是吗？那就真是谢……”

早晨6点，首先开始齐声诵念。当然我是完全不知道其内容的。虽然我明白他们在说着很精彩的事情，但是却有某种宗教团体的感觉。

结束后，某经营者介绍说：“今天有两位发表者。首先是来自××公司的××。”于是，这个人就用了30分钟左右介绍了自己的公司及其经营观和人生观。接着，另一人也发表了小型讲演。随后，大家移动到餐厅，享用自助餐。

怎么看我都像是外来的宾客，于是各位会员忙着帮我到处引荐，这个那个地一阵子下来，已经是早晨8点半。

这是早间学习会的时间。这个会议相当令人震撼。比起下班后的学习会，这里的收费是比较低廉的，但受到的启发却是巨大的。

大家都是愿意早起学习的人。这种学习的意欲、自我开发的意欲是彻底的，甚至可以称得上是“学习魔王”。

在这个会议上最让我饱受冲击的是，那些寻求人才的人、渴望良缘的人、稍微夸张些地说是“希望今天的自己比昨天能够更加向前迈进一步”的人本身就是善结良缘的丘比特。

这样的效果在下班后的学习会上可能是达不到的，更不用说夜晚的学习会了。为什么呢？因为在酒精的驱使下，二次会、三次会的“游玩”成分会逐步加重。

早间学习会的目的是为了在早晨学习之后认真地投入工作。我不禁认为，这里有着良缘唤起良缘的波动。

但是，这是后话，我后来知道这是伦理研究所札幌支部的聚会。缘分是不可思议的，10年后，某教育团体理事长对我说。“有人希望见见你，我来给你介绍一下。”原来此人正是该伦理研究所的理事长丸山俊秋。

此研究所以经营者为对象，每周举办一次“早间聚会”，全国400个分所都是早晨6点开始聚会。在这里，经营者和职场人士们为思考自身的活法以及公司的出路而努力学习并加以实践。

“有时会邀请当地的名人做讲师，聆听专家的看法”，原来如此，我就是因为这样的原委才参加了札幌聚会的啊。

举办早间学习会的不止这一个团体。上网搜索便能发现还有很多学习会。当然，其中既有全国性的组织，也有主办者精心且无偿地运营的小型学习会。

希望大家作为尝试，在“雅虎”等检索网站上输入“早间学习会”这样的关键词。

我实际查询后发现，其中会跳出来32000多条相关信息。这些都是非常流行的学习会。从资格学习到英语、股票以及企业经营等各种学习，其种类与下班之后的学习会并无两样。

早间学习会有如下好处。

■希望早晨学习的人都任何事物都持有积极的意愿！

与从早晨开始学习的人接触所受到的冲击是很多的。而且顾名思义，从“早餐前”已经开始学习，所以双目有神、头脑清晰，其引擎已经开始全面运转起来。

早晨，几片面包以及糖奶混合的咖啡就足以向大脑提供充分的营养，如此工作和学习也都能有效开展。

大家或许对经常出入晚间学习会的人有所了解。有许多是应酬往来，或者奉公司之命前去工作。更多的纯粹出于推销的目的。

但是，早晨的学习会上基本上看不到这些人，在这里结交的人脉也都是纯粹且热情的人。只要你有意愿，这对于人脉的构筑大有好处。

■因为没有酒精的麻醉而显得很纯粹！

提到夜晚的学习会，往往是交换名片、恳亲会杯盏交错，解散后到此为止。反正酒席上结识的人脉往往也不太记在心间。但是，早间学习会则迥然不同。作为恳亲会，这里很多时候会举办早餐会。而且必然是进行学习相关的话题。

上午7点迎来高峰的“早晨的大脑”是积极向上的，而“夜晚的大脑”则受到工作压力的影响往往容易消极。话不投机，想想也并不奇怪。

■出乎意料地有很多政治家以及经营者。

政治家的学习会在早晨7点迎来高峰，学习会也会聘请官僚和专家作为讲师。相应地，诸多有识之士选择举办早间学习会，原因在于，夜晚总归是太忙了。有头有脸的政治家如果不能坚持学习，也就无法跟上社会前进的步伐，所以他们才会积极地进行早晨的学习以此扩充见闻。

上网查询对晨学有用的信息，会发现多如群山。请大家一定动手查一查。

早晨蕴含着大量学习的机会。如果希望进行自我投资，那么一定要选择早晨的时间。

对于职场人士来说，没有比早晨更加宝贵的时间段了。也没有像早晨这样能够灵活支配的时间段了。巧妙活用早晨的时间，通过阅读知识的宝库＋书籍，作为人，作为职场人士而不断成长。

早晨要拼命进行学习，要拿出奋发的意气来投入其中。这样，定能收到与你的投资相应的回报。

只要有感兴趣，就可以马上着手。所谓信息时代，不就是能够马上找出信息渠道的时代么。必须对此加以灵活运用。

第四章　“早晨型人”能做到的奇迹赚钱法——早起成就亿万富翁！

“早餐前赚一笔”的早晨型人

“既然无论如何都要第一个到公司，那就可以早晨5点钟到公司后睡一会儿。排在第二、第三的往往就像没什么作用的茶叶渣。”

此话出自福富太郎之口。他因卡巴莱、好莱坞连锁经营而风靡一世，同时他也是著名的投资家、浮世绘收藏家，还是福富美术馆的所有人。

他的此番行动论的言论旨在获得经营者以及权威人士的认可。

在任何方面，第一个总是最引人关注的。因此，既然要提前到公司，那么大家就都应该尝试做到第一个到公司。

实际上，他在年轻的时候就是通过这种做法而获得上司信任的。

据说社长当时评价他总是第一个上班，是个热情的人，而实际上他是因为囊中羞涩而要节约下班回家的交通费，所以直接就住在店里。但他绝不是惺惺作态。起床后，他马上开始打扫店铺。当然，还包括厕所的清扫。他在工作的时候是非常彻底而且勤勉的。

他成功的秘诀就在于，强烈的学习意愿、不厌劳苦的性格、诚实、对未来的认真规划。还有一点，那就是任何时候都保持微笑来增加亲切感。

有则轶事可以对此加以佐证。

那还是他二十七八岁的时候，当时是创建卡巴莱后不久。在从新桥站经过时，他发现邱永汉正迎面走来。提到邱永汉，众所周知是直木奖作家，但是如果提到“赚钱之神”“投资之神”，可能大家会更容易知道是谁。

在这一瞬间，应该做些什么呢？有人会选择“对方是名人，还是远远地看过便罢”，也有人会“索要签名”。

而他是此人的忠实读者。而且，他现在正想着要展开股票投资，并希望就此得到对方的指点。他决定，要上前讨教。

他主动打招呼“您是邱先生吧”。来者何人——他强烈感受到对方的疑虑。但还是决定努力澄清事实，“我没有恶意。我拜读过您所有的著作。”

“希望您能在股票方面指点一二。”

“好啊。”

对方终于卸下警惕。并提出“那就去那边的咖啡厅说吧”，结果他却将其领往自家店铺，“我在这附近经营着一间卡巴莱。”这是常人难以做到的。通常情况下，大家不愿意被别人知道自己是卡巴莱的经营者而且初出茅庐等。但是，他却将自己和盘托出。因为他知道，只有敞开胸襟毫无保留地坦言才能得到对方关键的教诲和指点。

这是学校里学不到的知识，而是蕴藏在社会当中的鲜活智慧。

结果，那一天，他们比手画脚，热情尽兴地畅谈到深夜3点钟。

此后，各种各样的机会开始向福富招手。他真不愧是拥有辨识人物的眼光。不必多言，此人也正是福富在股票投资方面的先师。

利用早晨拜访铸就信赖！

实际上，我也和邱先生打过交道。

我曾在出版社工作。只不过，我非常讨厌编辑工作（因此出现过太多次的失败）而在不到一年时间里申请了调动，属于落后生。

当时完全无法想象会像现在这样撰写书籍、在杂志上刊登连载，甚至为大型出版社做咨询、策划。

虽然讨厌，但工作就是工作，必须努力做好。不能只拿钱不干活，必须找出卖座的策划、畅销的作者。

于是，我把目标锁定在邱先生身上，并考虑请他撰写和蓄财相关的书籍。

虽然后来是成功约见了，但是我的提案却被一口回绝了。

理由有二。

“蓄财这个企划已经过时了，而且都是些陈词滥调。”

确实如此。现在来看就不难明白。不能对大受欢迎的企划做翻版重演，至少也要是“保证不会失败的轰动”。“啊？不可能吧。”是的，没有独特新颖的划时代性企划就无法全垒打。听闻他言下一番指正，我不由得点头称是，“的确如此”。

还有一点。

“我不会专为出版单行本而新写的。效率太低。”

对此，我无言辩解。这也是现在来看就不难明白的。从“撰写”的立场来看，的确是这样。

我来解释一下。对于作者来说，新写只能拿到单行本的版税收入。而如果是杂志的连载，又会怎样呢？首先，可以拿到连载时的原稿费。在原稿被编辑为单行本时还可以拿到版税。并且将来再进一步被编成文库本时还可以再拿一次版税。这才是一次辛苦便可两次甚至三次获利的美差。

“所以，你联系好连载，我再起稿。”

虽然从长远来看我的工作可以因此而完成，但是需要同时企划其他公司的工作。而且当时我还被新系列发刊组选中调走了，无法继续再跟进他的项目。接手工作的另一位前辈，也因为其他刊物的工作而无法跟进。那么，如何是好呢？

我只能利用早晨或者晚上。而从傍晚开始到晚上，我又要忙于编辑业务，没有去其他公司沟通的时间。所以，只能是早晨。只能利用早晨去其他公司交涉。于是我打电话约见。

我原以为对方没有那么早上班的习惯，应该能约见的可能性很大，岂料对方是通宵不睡的。他们需要从深夜工作到早晨，而只要是在这个工作时间之后就都可以约见。这就可以安全进垒了。接手的那位前辈也开始跟进这个项目。

不仅如此。他是有名的投资家兼畅销作家。其讲演会也人气颇高。而他的员工必定会在讲演会场进行其著作的销售。

“射人先射马”。为获取其员工的信赖，每当他在首都圈开办讲演会时，我都会去帮忙进行图书的销售。几次坚持下来，对方也体会到了我的诚意。

最终，邱先生敲定了两个课题并开始为出版而起笔撰写。

虽然我已经不再负责这个项目，但不知为何却承蒙邱先生的偏爱。他曾邀请我出席在他家里举办的派对，还在别名“邱饭店”的著名家常菜餐厅宴请我。在圣诞节的时候更是送我羊绒衫做礼物，那时我才第一次知道有羊绒这种材质。

从早晨起信息便充满整个世界

邱先生也是股票界风靡一世的人物，他对信息的获取和解读，即在股票投资中获胜的秘诀无外乎以下两点。

据说被誉为股神的是川银藏为获取信息而选择不折叠报纸的阅读法。当然，是早报。而且还是第一个起床读报。

他是不是也像我一样同时看4份报纸呢？不，他不是的。那是不是他会读完凡所应有无所不有的所有行业报纸呢？实际上他只看一份报纸。

为什么？

因为没有遍读所有报纸的时间。相反地，既然只读一份报纸，就彻底精读。报道自不必说，从广告页面到电视版面也全部阅读，以此便能收获意料之外的礼物。

比如报纸对“美伊战争必至！”进行了报道。那么，掌握以前数据的人就会马上“买入”，因为他判断“冈本的股价会上涨”。

实际上在海湾战争时，冈本的股价就出现了急剧上升。那也是因为在满是沙漠的伊拉克，机关枪会因为细小的沙粒而无法正常使用。那时候，战地最引以为宝的便是避孕套。

只要把避孕套蒙在机关枪枪头部位就可以正常射出子弹，还可以防止沙粒进入，所以说避孕套其实应该算作军事用品才对。

早起不止三分利。

“早起了股市也不开啊？”

是的。但是，我们可以从世界上任何地方买入股票。只要连通网络，点击“买入”便可。

被投资谎言欺骗的老人成功复仇！

对股票投资毫无兴趣者来说，下面的话可能意义不大吧，泡沫经济崩溃后，整个市场出现崩盘。股价也崩盘。鲜有如此让人心痛的市场。

而且，再加上银行利率、裁员风暴以及退休金破绽危机等，大家都带着不信任，处在对将来的不安之中。

即使存款百万，其利息也会因为在ATM机上的一次取款而化为乌有。

联想到这些现实问题，无论如何还是应该通过股票投资进行资产的运用。而且在股票投资当中还可以学习经济的结构。当然，还可以赚钱。

增田正美为人所关注也正是因为，他在不足半年里从完全不懂的门外汉一跃而成为股票投资界的风云人物。

他原本是东京工业大学的教授，是超导领域的世界级权威。

他是退休之后才对股票投资产生兴趣的。

“这完全改变了我的第二人生。”

也是在退休后，他因为在国立大学工作的关系而决定效劳国家，考虑用退休金买国债并去某大型证券公司进行了咨询。

但是柜员却告知他，“买国债不如买股票”。

说话间，一位自称股票投资咨询师的体形富态的绅士缓缓地从柜台后面走了出来。只见他戴带着玳瑁框的眼镜，手上则是金灿灿的劳力士，怎么看都是铜臭十足。据说教授也是被他那巧妙的言谈给吸引住了。

“这正好。我给您介绍一只股，它现在是大型企业的子公司，但是其将来性很值得期待。”

当时，他强烈推荐某店头登录股。对于一头雾水的个人投资者来说，在那样的股票劝说之下是很难做出判断的，只能相信口若悬河般的该绅士先生。

岂料，这正埋下了错误的种子。

购入后，日经平均股价一路看涨，唯独这只股持续走跌。后来，教授前往该铜臭绅士的公司针对该股票进行质疑时，方才知道购入时正值“股票评级”刚刚结束。

也就是说，专家已经预见了该股的下跌。换言之，无知老人就这样被套牢了。

教授怒不可遏，一心想要报仇，于是全面学习股票理论，并且努力掌握电脑。

最终的复仇结果是怎样的呢？从市场上拿回曾经蒙受损失的部分。只不过，他原本不善熬夜，再加上年事已高，所以掌握信息、做出判断的时间只能是早晨。

而且，网络交易扩充的东风也起到了助他成功的作用。

针对“早晨型人”的股票投资法

日本网络交易的真正开始得益于1999年10月，日本金融大改革政策之一，即股票买卖委托手续费的完全自由化。

此前，手续费由证券交易所来制定，所有证券公司都一律平等。但是自由化以后，证券公司可以独自决定手续费金额了，于是不断有新的证券公司出现，他们通过使用网络来下调手续费。

买卖金额在1百万日元以下时，手续费在1千日元以下。而自由化以前，这个数字高达1万日元以上，可见降价幅度是比较明显的。

只不过，股市的营业时间是固定的，比如东京证券交易所买卖股票的时间是上午9点至11点，下午12点半至3点（除大宗客户外）。这个时间段正是职场人士工作最为繁忙的时候。

“部长，您在干什么呢？”

“哦，没什么……”

如果在工作中担心股价的问题，那无论什么工作都是心不在焉的。即使是在开会，脑子里也全都只有股价。这样子是做不好工作的。

“真希望能够不影响工作，而从容地进行股票的买卖啊。”

而通过网络进行早间交易的出现也正是迎合了这种需求。即使是在交易所关门的时候也能够展开交易。

互联网交易（在线交易）的好处就在于无论何时无论何地都能进行股票的交易。只要能够联通网络，即便是早晨也可以买入股票。其开始时间随证券公司不同而略有差异，既有早晨5点半开始可以利用的，也有8点左右才开始的。

无论如何，对于“早晨型人”来说，这无疑是股票投资的喜讯。

而增田教授在互联网交易中推荐的诀窍则是“逆指数”。

通常情况下，股票交易往往是在股价便宜时买入，在高涨时卖出，但他却是上涨就买入，下跌就卖出的战略。

“涨到××日元就买入。”

“跌到××日元就卖出。”

跌过某个基准值后，便随市场价的下跌而卖出；相反地涨过某个基准值后，便随市场价的上涨而买入，这叫做指数买入；反之则是逆指数买入（止损）。

比如我们来思考如下案例。

假定某股票的股价为1000日元，且能够预见这是K线图上的最低值（最低价格）。为在短时间内大赚一笔，我们来选择“买入”。但是，股市9点才开门，那时候我们不在工作状态便在通勤电车内。而且，股价不会因为投资者的时间状况而停下来等待。因此无法保证不会下跌至1000日元以下。

此时，就需要利用逆指数。

即，通过逆指数在上班前以1000日元“买入”，在990日元时予以“卖出”。换言之，买份保险。结果到公司后发现已涨至1000日元以上，如此一来，稳赚不赔。

而即使出现下跌，只要利用逆指数不卖出便无大损失。逆指数可以帮助我们用最小的风险解决问题。

所以，逆指数是职场人士颇受欢迎的一项服务。

而如果要实战性地学习投资，则建议上网检索一番。你会发现有很多诸如“早晨资产增大研究会”“早晨资产活用学习会”等的组织。

这是针对“早晨型人”的投资指南，有机会不妨参加一试。

“早晨型人”可以自由自在地从事副业

送牛奶的人比喝牛奶的人健康。

也许是因为现代人缺乏维生素的缘故吧，保健食品得到了空前的关注，正在服用的人也不在少数。我也是其中一员。光说维生素，想必我的办公桌里应该是从A到Z都有的吧。

一味服用又会招来家人的建议，“那么在意健康的话，还不如去试试送报纸或者送牛奶，反正都是要早起的”。

是吗？还有这种方法啊？这真是平衡健康和赚钱（也赚不了太多的钱）的特殊攻略啊。但是我出差较为频繁，这个做法实现起来有困难。

那么，是不是可以“能做到的时候去做，这样子……？”，不可以，如此敷衍含糊是不行的。

在裁员、退休金的强制征收，还有银根紧缩引起的薪酬剧减的时代里，前途可谓暗黑一片。鲜有能在这个时代增加年薪的职场人士。多数人与上年度同期相比的确是在减少。

如此一来，便要另外再寻找两三个收入来源进行应对，而不是只找一个方法。这对于各位职场人士来说是很有必要的。即，建议大家找个副业。

实际上，上市企业当中也有公然向员工宣称“副业自由”的。

这在之前是完全无法想象的制度，而且员工和公司之间的关系也日趋激烈。

在我担任特派员的新泻县安塚街，整个街道都是双份工作持有者。

据说是因为街道主任矢野学推行的一技是员工、一技是街道居民的政策。每位街道居民都要在街道里将自己擅长的领域作为一技之长前去登记，并且可以通过相应软件随时兼职。

即使只是一个小小的街道，他们也出版了自己的一技之长手册，只要翻开手册认为自己“想学这个”，就能马上联络到相应人员请其指导。

当然，由于地处雪国，“擅长滑雪”的一技町民就可以在冬季成为滑雪教练员。此时，其身份就不再是町民，而是町里的职员，只要利用周末在滑雪场对那些政府机关的人进行指导，每小时就可以拿到薪酬。

活用这种做法，职场人士也可以尝试在家里办个补习班。如今的孩子们比起学校来，会认为补习班的学习质量高、密度大、授课有趣一些。而且这已经成为约定俗成的模式，即在学校里通过游戏学过集体生活，在补习班里进行学习和寻找同伴。

而对于老师来说，甚至有反馈说能够在补习班里，而不是学校里教授那些认真学习的孩子们才是当老师最大的幸福。

通过考试学习，自己从前学到的本领会不断得到挑战。

因《我是什么》而荣获芥川奖的作家三田诚广，就从孩子的备考生活中获取了备考的智慧和诀窍，并归纳为《爸爸塾长——父子考中学》进行了出版。

我在学生时代就对从小学生到高考复读生的人群进行过考试指导，对儿子的备考也能够轻松地加以教导。而对于自己擅长的英语则更加自信，现在肯定也依然能在补习学校里指导孩子们学习。

具体的方法不同则效果不同，“因副业而使年收入增加三分之一”也并非只是梦想。

第五章　这样做，就能从今天开始变为“早晨型人”！

只要加以习惯化，就能做成任何事情！

这个世界上有两种人：能够成功的人和不能够成功的人。

他们之间的区别是什么？

迄今为止，我接触过至少3万名经营者以及职场人士。我们之间展开过各种交流，同时，这也让我受益良多。现在也仍然有很多杂志对谈等邀请我去和经营者以及职场人士进行交流，不乏这样的机会。

就此，我会对他们之间的差异展开分析。当然，这并非用只言片语就能够简单地加以概括，其中往往伴随着很多的理由、条件以及特征。

但是有一点差异，可以用下面这句话来简单描述。

“能够成功的人往往有好的习惯，而不能够成功的人却不良习惯缠身。”

补充说明如下。能够成功的人在想到“这个很好！”的时候，会马上将其习惯化，而不能够成功的人即使想到“这个很好！”，也不会将其习惯化，而是在度过余生时仍然继续以前的陋习。

你觉得呢？赞同这种观点吗？

为什么能够成功的人会因为“这个很好！”而将其习惯化呢？

因为他们头脑灵活。

不，不仅如此。因为得失的天平不会异常。原因在于他们会做出“如果将其加以习惯化，就能向着更好的方向并且获得好处”的判断。

不光如此。他们还能够马上付诸行动。

在此稍作整理。能够成功的人具备以下3大习惯：

① 头脑灵活，具有积极接受一切良好事物的习惯。

② 对得失损益、善恶良莠马上做出判断的习惯。

③ 只要认为是好事便会马上付诸行动的习惯。

不能成功的人难道没有这些习惯吗？

虽然也有完全不具备上述习惯的人，但毕竟是少数。大多数无法成功的人往往欠缺的是最后一项即“马上付诸行动”的习惯。

简单地说，就是“虽然我都明白，但是做不到”。

从医学的角度来说这叫做“生理机能分裂”，虽然头脑理解但却缺乏行动，不能够形成习惯，当然也就无法成功。如果说即便如此还能够成功，那么这个成功本身就是问题。

所以，成功者看待失败者时，往往都会认为“这些人为了失败付出了拼命的努力啊”。

如果是这样，大家都能尽早变为“早晨型人”

当然，“早晨型人”本身也是习以为常的一种本领。然而，也会有无法成为“早晨型人”的人。

他们有种种理由。

“我的工作在晚上，所以不行。”

这当然是束手无策的事情了。对于安保人员、男女陪酒招待等交际行业，以及出租车司机来说，夜晚才是赚钱的时间，所以做不到也无可厚非。

还有不少人不属于这种情况，但却固执地坚持自己无法成为“早晨型人”。

“我早起不来。”

“严冬寒天时节里，暖暖的被窝才是最好的选择。但却要在这个时候早起，有什么好的。”

还有的已经醒过来了，但却关掉闹钟，认为“还能再睡5分钟”，转头去睡“回笼觉”。

众所周知，这种做法实际上在生理学上来说是对身体有不良影响的。这就好比是马上熄灭已经启动的发动机一般，汽车往往会因此而出现故障。人也是同样的道理。

“让我再睡3分钟”“再睡1分钟就好”“再让我睡10秒钟吧”，这样的赖床是不好的。虽然俗话说是“春眠不觉晓”，但是一年之中都不觉晓（或者不愿意觉晓）的人是大有人在的。

其证据不就是通勤电车的超满员状态么？如果能够早起10分钟，就可以像我在前文中介绍过的那样，在空荡荡的车厢内读读报纸，看看喜欢的小说了。但是，往往大家都是心知肚明却绝不照做，依然每天过着一成不变的生活，在满员电车里西装被挤皱，身体也因挤车而疲累不堪。

既然起床无法避免，那就选择容易神清气爽的起床方式。心不甘情不愿的起床不仅仅不利于精神卫生，而且说老实话，那样做其实也很痛苦。

像贝类一般把自己裹在被子里，一般的闹钟根本不起任何作用。对于这种人，也有方法能够让他们从明天早上开始变身为“早晨型人”。

接下来介绍一些我的做法。

这就是“早晨型人”的改造计划！

①自我强迫

结婚前，我一直住在单身宿舍，每天4公里的慢跑是必行的功课。即使下雨也从不间断，可以说是中毒颇深。此时，取代闹钟的是中岛美雪演唱的《恶女》。

当时我是5点半起床（现在更早一些），一到起床时间，音乐就会自动响起。我会在音乐结束前换好衣服。

换什么衣服呢？

慢跑的装束。

当时我凭借这个方法做到了早起，细想下来，能够这样做也有单身生活的影响吧，不过虽然低次元但却非常现实的问题是不慢跑就无法保持健美的身材。

实际上这个成分更浓一些。对自己的外形毫不在意的话就沦落为纯粹的大叔了。而所谓大叔是与年龄无关的。

如果把“太麻烦了啊”“你自己去坚持吧”“太累了我放弃”挂在嘴边，那就已然晋升至大叔级别了。“这种早起的办法太麻烦了啊”“我是不行了，你自己早起就行了”“早起太累了，让我多睡会儿”……这样的人无法成为“早晨型人”。

能不能马上就起床呢？实际上根据早晨的起床形态可以判断他能否成为决断型领导者。

“没有这样的事！”

不，有的。举个例子，假设因出差而与上司同住酒店。此时，即便平日里会睡到不得不起床，这个时候也会努力稍微早起一些。因为他自己也明白这个道理。“磨磨蹭蹭型”无法成为领导者。“爽快利落型”才是成为领导者的条件。

商场如战场。在战地呼呼大睡的人显然是无法取胜的。

②让自己无法逃避

这与①自我强迫是相关的，这叫做“冲击疗法”，即作为职场人士，必须将自己置身于无法逃避的环境之中。

也就是说，把重要的工作、与关键人物的面谈、出差的飞机以及新干线等的预订等全部定为早晨的时间。

这就会让自己无法逃避，爬也要爬着去。对于遵守职场人士的最低常识即“严守约见”的人来说，这样做非常有效。

如果喜欢，就能够早起！

③找出乐享其中的部分

带着可爱的“吉娃娃”去散步、与恋人早晨约会等，有很多方法。我当上班族的时候，早晨会先去公司附近的健身房，而不是泡澡（夏天的时候会不吃午饭过去乘凉）。我也有过以此为乐趣而早起上班的时期。希望读者从自身角度找出能够认为“早晨是美好的！”的方法。

④有效用于和家人的交流

很多人托辞“我低血压，不能早起”，但往往测量结果显示“正常”。带着满脸不悦起床，会影响本人以及全家人的心情。即使绷着脸挤出一句“早啊”，也不会换来孩子们的任何反应。

早起是为了工作，更是这一天之中在家里最先要做的事情。对于忙碌的职场人士来说，早晨可能是唯一能够与家人交流的时间。

我那位当律师的哥哥在客户商谈阶段，会因为忙碌而在被叫去夜总会时还在工作。基本上每天结束都在凌晨。但是，一到早晨7点钟，必定会起床陪家人共进早餐。而在孩子上学出发后，他会选择再睡一会儿，属于“回笼觉”的惯犯、思想犯，但是如若不然，就会完全失去和孩子之间的交流。可以说是苦肉计。

⑤缩短上班出发前的流程

起床时间不算太早，但是却能够起床之后不拖沓并迅速出发，可以想一想这样做的流程。对此，我将在下文中详述。

用最短时间处理从起床到出勤的方法

如果是单身，那么浴室、洗漱间、厕所可以自己随心使用，但如果是全家几个人在一起，就不得不从早晨进入先后顺序竞争的紧张关系。也就是说，不仅是在电车中，在家里也会遇到高峰期。

时间差攻击法可以帮我们避免这种状况，即只能是比大家都起得早。

问题是起床之后，如果像慢车那样拖拖拉拉，肯定是会被快车、特快给追赶上的。那么，什么样的流程能够帮我们顺利出发呢？

①起床的同时洗淋浴。

泡澡也是一样的。时间设置很简单。如此一来，睡乱的头发也能够轻松打理。刷牙、剃须都可以在泡澡的同时进行，还能省略单独洗脸的环节。

身体也因此而暖乎乎的，所以冬天也不需要在出门之前开空调了。

洗淋浴也是有步骤的。比如，先洗头发，再洗身体，此时，用沐浴露的泡沫顺便剃须。最后再全部冲洗，这样就能在最短时间内完成所有项目。

②剃须刀用电动的。

既不泡澡也不淋浴时，用电动剃须刀就会很方便。有时在电车里也能看到有人在剃须，不过这种做法最好还是避免吧。

③通过广播和电视获取新闻。

即成为“同时进行族”。比如可以一边吃早餐，一边侧耳听听电视新闻。

④提前确定本周的所有套装。

职场人士的制服是西装，在清洗过后用上等衣架挂起西装本身的同时，也要一并准备好衬衫、手帕、袜子、领带、腰带等。形状记忆衬衫也是非常适合忙碌的职场人士的商品。我每天都会更换西装和皮鞋，其实这样做反而更耐穿。

⑤在玄关处放个小件物品收纳盒。

我家玄关的小件物品收纳盒是5层抽屉型的。这是由高、宽、深分别为20cm的立方体小盒拼成的。可以放置备用的手帕（我总是带3个以上的手帕出门）、笔、手表、钥匙、钱包、乘车卡。

⑥早餐要在全部准备好之后再吃。

在家里吃早餐的人越来越少，单身族更是会因为时间上的便利性而选择公司附近的快餐店。如果是有家庭的人，还是应该尽量全家人一起吃早餐。

“早餐前1小时”的奇迹，造就了职场人士的成功

在上班出发前的早晨时间里，先于他人进行“工作”或者“自我启发”，这不仅能够让自己精神上产生余裕和从容，而且其累积也能够在日后起到重大作用。

在此列举我的友人新将命（ATARASHI MASAMI）的职业生涯作为例证，他只通过早餐前的短短学习的积累而取得了重大成就。

小新大学毕业后进了壳牌石油公司，随后便不断被可口可乐、强生、日本飞利浦、日本贺曼等外资企业相中并受邀前去做经营者，说到这里，大家可能会误解他是职场超人，其实并非如此。

对他来说，“早晨的自我启发”才是真正的较量，仅仅做到这一点，就能够不断被名门企业看中并从而度过智胜的职场人生。

他原本是“夜晚型人”，按理说不可能会有现在的光景。

完美的“早晨型人”会在晚上选择早早回家。即使有应酬，也不会喝太多而去影响次日早晨的状态。这是“早晨型人”的特征，也是好处。每天5点进行英语口语的预习和复习。英语CD、DVD更是绝不离手。对于在电影或者讲演当中学到的俚语和流行语等，更是会在到公司后马上找外国同事交流和试用。

英语达人的秘诀也就在这里。

为什么？

所谓语言，能马上使用就能记住。不用的话，无论过多久也都无法存进大脑里。这也是语言的不可思议之处，是其魔力之所在。

小新一直在坚持这样的习惯。还要再提一点，他甚至晚上睡觉时也一直播放着外国电影的DVD。

即使不能像小新那样，也能够动动脑筋让自己在早餐前做点工作。怎样才能做到呢？在此介绍以下诀窍。

①把床当成书桌。

也就是说躺着工作。我也经常这样做，在睡觉之前整理好次日早晨要查阅的参考文献、荧光笔和便笺纸。这样一到早上，便能穿着睡衣就开始查文献，做笔记。并非一定要在书桌前正襟危坐。只要能提高效率，什么方法都可以。

还可以在床上安装移动式书桌。喝着晨间咖啡的同时，处理一项工作。这也别有一番情趣。

②全面活用录像带。

小新也是这样做的，很多人都通过电视、广播、录像带、CD、DVD等认真获取信息并武装自己的大脑。我自己是用心去收录了却没能认真看，所以实在没有资格在这里自吹什么。

前一天晚上收录的带子可以在次日早晨拿来学习。最近出现了加速两三倍也能正常观看的录像带和DVD，从时间方面来说这是比较有效的。

③一边泡澡一边读书。

我的友人是女子大学教授，他出版了《在浴缸里阅读的古典系列》一书，其结构是把书本浸在水里，文字便会浮现。幼儿用戏水玩具中也有这样的商品，当表示“会有人偷懒到这种程度吗”时，他的回答颇为得意，“这其实受到了考生以及中年职场人士的热力追捧”。

考生的话尚且能够理解，即使泡澡也要抓紧时间学习，而就连职场人士也将其利用为“早晨的读书”，这颇为有趣。

泡澡和上厕所是不会被任何人打扰的能够从容度过的时间，身心都得以放松，α波也会不断放射出现，右脑也会因此而高速运转，说不定还会让创意和构思更加丰富。

④从泡澡开始展开电话销售。

防水电话可以在泡澡时使用，手机也可以。所以可以从泡澡开始展开电话销售，或者向部下做出指示。

话说，曾经就有人在早晨桑拿的时候，真的就拿出防水手机大声地向其部下发出指示。作为早晨的时间管理方法，倒也是很好的创新。

掌握短眠法，就能成为“早晨型人”！

大多数无法成为“早晨型人”的理由都是，“晚上睡得晚”“睡眠时间会缩短”等。

结论只有一个。

晚上睡得太晚而导致睡眠时间不足才是不可取的。又不是《男人不好当》里面的寅次郎，“如果是那样，也就真无话可说了”。

也有很多人虽然晚上睡得晚但却属于“早晨型人”。当然，还存在睡眠时间较短的“早晨型人”。

比如，就有如下人物。

拿破仑曾说过，“我的词典里没有不可能”，众所周知他“几乎不睡觉”。而且，发明大王托马斯·爱迪生也曾有“我每天只睡3小时”的豪言。

但是，无一不是谎言。

他们没有系统的睡眠时间，只能是零星地获取睡眠。比如，拿破仑会在马背上打个盹儿，爱迪生会在研究室眯一会儿。他们其实是在进行20分钟或者30分钟的打瞌睡而已。换言之，属于“插空补觉”。

这种“打瞌睡”“插空补觉”其实正是令人瞠目的“短眠法”。

所谓短眠法，是指无论睡眠时间多短都能够从容正常应对、不对工作产生影响的睡眠法。

有人会表示惊讶，“真的有人能够做到吗”？是的，有的。我就有两位友人在实践这种短眠法。

其中一位便是因短租公寓而风靡一世的川又三智彦。

他是大藏省银行局（当时）的不良行政即著名的“不动产业界的总量规制”的最大受害者，但却拿出所有积蓄从零开始成功复活。他曾经把主题音乐“4400111”转让给外资企业并用全新的品牌在业界刮起强劲的旋风。

他还为了能在任何地点工作而把轻型汽车改装成办公室，是史上罕见的创意型人才，而考虑到自身的健康和工作的效率，他每天会安排3段时间集中小睡片刻。

“每天我要进行两次午休。为了能随时在社长室里休息，我还准备了小床。首先午餐后睡30分钟。然后日程安排都处理好以后，从6点半开始再睡30分钟。通过这样的睡眠就可以工作到很晚，整理日程表也完全没问题。”

据说他因为利用零星时间高效睡眠而能够在晚上到早晨的时间里进行少量的睡眠并且不受丝毫影响。这也是常年累积习以为常的结果。

人能够集中注意力的时间仅仅只有1小时。我本身就注意力不集中，所以充其量也就10分钟。

如果像他那样每天3次给自己系统重启，那么注意力的集中也就有3次机会。换言之，能够拥有超出常人3倍的注意力集中时间。这种睡眠方法值得忙碌的职场人士借鉴和参考。

因为没有睡眠时间所以不能成为“早晨型人”，希望以此为辩词的人能够尝试他们的短眠法。

不要浪费长达“2万小时！”的周末的早晨

早晨、早晨、还是早晨——对于职场人士来说，早晨的利用方法中蕴含着大量的智慧和创意。

而且早晨并非只是工作日才会出现。周末也是有早晨的。如果就职于有双休日制度的公司里，那么有七分之二的时间是要迎接周末的早晨的。如果再加上暑假、盂兰盆节、正月，以及带薪休息等，一年当中大约有40％是周末。

也就是说一年的40％是周末的早晨。

如何利用周末的早晨？这个问题不容小视。

“周末就让我好好休息吧。中午我会起床的。”

“我属于周末完全睡眠型，起床会很晚。经常都是睡到傍晚。”

持此态度者所过的都是“平面生活”。为什么是平面的？因为一直躺着不站起来活动，完全浸泡在平面当中。

一年的40％也就是约146天，这个数字又是什么概念？具体如下。

假设你在22岁时开始工作并在60岁退休，此期间大约为5548天，取整数的话假定是5000天。从早晨到中午再到晚上一直睡觉的人在这5000天中失去的时间是多少呢？

假定工作日原本是早晨6点起床的人会在上午10点起床，时间差距4小时。

4小时×5000＝2万小时

2万小时就这样在睡眠中过去了。如果坐在电车上这样睡过去，不知道要绕地球转多少圈。

难道你不觉得“有这么多时间的话，就可以做任何事情了”吗？

与家人谈心、娱乐。这就很好。

无论如何，这2万小时的宝贵时间如果只用来睡觉或者看电视的话，未免太过于可惜。

中岛流的“周末早晨的利用法”

我本人就对周末做了各种灵活的使用。

比如，前面提到的对报纸、杂志等的信息的整理就是其中之一，把这周的信息全部放在周末再全部重新整理一次。

这也只是对在工作日的时候打上“剪报”标记的部分进行确认而已。

信息是鲜活的，时令季节才美味。腐烂变质的话，只能沦为厨余垃圾。从一个星期的周期来看，虽然剪报已经失去新闻价值，但是从企划以及创意构思的角度来看则是非常宝贵的资料。

我会把购读杂志和报纸按照主线的引导用剪刀剪下来，依照不同类别分放在25层装的透明文件夹中。传统的都是10层装的，但是那样的分类过于粗糙，所以我将其细分化了。

作为参考，在此列举我的分类，主要有经营论、商业、经济、市场、金融、文学、英语等，涉及各个领域。之所以涉及各个领域，可能是因为我的关注呈放射线状，至今也无法汇集于一点吧。

我现在仍在犹豫，是对此进行反省，还是下决心撰写尚未完成的新作《大器未成》？

我还会在周末的时候前往说书场，全神沉浸于自己喜欢的相声之中。虽然可能会“呆呆地傻笑”（事实上也的确如此），但这个时候我不会忘掉做记录。

相声艺人的“开场白”不仅仅听上去有意思，而且对我来说，还会让我产生出版企划、事业企划等创意。不仅如此，在讲演以及发言时也颇具参考意义，归根结底地说，说书场是我企划的宝库，创意的源泉。

我的朋友当中也不乏相声家和说书场老板，我们往往都是在表演结束后直接展开交流。这也很有意思。而实际上，这后来发展成工作，所以更加有趣。这样放松自己的结果是日后这却成了工作。我甚至觉得有些惶恐，是否可以从事这些本应受罚的工作。

不仅如此。周末如果赶上年轻的职场人士组织学习会，我还会作为讲师参加并享受于其中。我的报酬就是与他们展开信息交换。因此，大家会问我很多问题。讲演中也好，讲演后也好，他们都会发起强烈的提问攻势。

这样一来，我也可以掌握年轻职场人士的烦恼和疑问。如若不然，也写不出来丰富多彩的财经图书。

只在此提及的是，市街的探查、商店街的研究也是我毕生的事业。虽然在大学里我指导的是管理论，但实际上我擅长的是市场。

而且比起商品企划、企业市场营销来说，更擅长的是商店街、市街的市场。如前所述，我曾担任自治体的顾问，也曾参与“振兴市街”的再激活项目，泡沫时代的市街振兴只一味地修建了活动房，结果是全然遏止了市街的发展。

正因如此，休息的时候，我会以首都圈为中心，对全国的市街、商店街展开实地调查。提起实地调查，可能有人会说“不就是出入于当地的烤鸡串店、小酒馆么”，即便如此，对于我来说，也是在利用宝贵的2万小时。

在我的头脑中，这已然成为“研究”（如果大家看到我的主页“B级美食家·专栏”，估计就得露馅了）。

虽然遗憾的是现在还没有像样的成果汇报给大家，但是这个时间本身过得很有意义，我也完全不感到后悔。

有2万小时，便能实现任何梦想！

我曾经在以前的拙著中谈及《1万小时的不可思议》与《1万小时的魔力》。

1万这个数字是取胜积分，许多有识之士也告诉了我它的神奇能量之所在。现针对无缘此著作的各位简单介绍其要点。

比如，象棋大师米长邦雄、谷川浩司。

据说米长从中学到高中的6年时间里，每天花5小时学习象棋。这个时间的累计正是1万小时。谷川则从5岁开始接触象棋，在初二成为职业棋手（相当于资格会的四段）之前的9年时间里，据说每天花3小时练习象棋。这同样也是1万小时。

除象棋界外，多磨大学校长、UFJ总研理事长、索尼外部董事中谷岩也做过同样论述。

有次幸得机会与他对谈，在偶然的话题之下我们谈到了1万小时，他说，在意识到能够作为学者成为专家之前曾花整整1万小时用于学问的钻研。

“只要花1万小时，就一定能成为所在行业的专家。可以这么断言。花5000小时，不，甚至是3000小时也能成为名声在外的专家。即使是花1000小时，不，甚至是500小时也能够得到众人的瞩目。”

的确如此。我亦同感。

希望大家也做一思考。1万小时是2万小时的一半。也就是说，不到55岁，40岁时便能拥有这1万小时。此时，是已经成为享誉所在领域的“一流人才”的人物，还是“一直用在睡觉上面，一无可取，区区一名工薪族”而已。

哪种更好？请大家思考。

还希望大家在此再作思考的还有能够成功的人和不能够成功的人之间的差异。

在本章开头部分，我已作论述。

“能够成功的人往往有好的习惯，而不能够成功的人却不良习惯缠身。”

而且还作了补充说明。

“能够成功的人在想到‘这个很好！’的时候，会马上将其习惯化，而不能够成功的人即使想到‘这个很好！’，也不会将其习惯化，而是在度过余生时仍然继续以前的陋习。”

你想成为能够成功的人，还是想成为不能够成功的人？

究竟选择哪一个？

成功人士如何度过周末的早晨？

有趣的是，休息的时候充分休息，工作的时候全力工作——即“张弛派”多为“早晨型人”。而与此相对，无论工作日还是周末都同样状态的“拖沓派”却多为“夜晚型人”。

回顾我的上班时代，在工作能干的人中间，张弛派占绝大多数。

周六、周日也出勤上班的职场人士不在少数，但这些多为工作能效欠佳的拖沓派。其工作的能效用五天的工作日不能够完全达成，所以，只能在周六周日出勤，弥补欠缺的部分。我就是其中的典型。

那么努力，结果却又如何呢？

去拜访客户，却只有报纸上的信息做谈资，寒暄结束后终于进入工作的正题，但也完全是毫无说服力的推介。

如果不从根本上改善缺乏教养、不够博学、知识面过窄、根底太浅等短处，势必不会得到令人满意的结果。所以才会周末出勤努力工作。由此一来形成恶性循环。而其本人往往还意识不到这一点。

“既然这么努力，将来肯定会出结果的。”

“总之就是很忙，都没有时间停下来思考。”

以前，可能会给这样的职场人士颁发敢斗奖或者努力奖吧，但身处当今时代，这毫无意义可言。

公司电费增倍的结果也不过如此的话，肯定会被认为“这样做不合理”。在年轻员工看来，更是会战战兢兢地认为“如果成为他的部下或者后辈，肯定会被强制做同样的事情”。

能够成功的人，其周末的活法与工作日是截然不同的。

比如，可以与要好的同伴开办研究会，创造共同讨论的环境。还可以欣赏有意义的电影或者舞台剧，见见朋友等。还可以彻底地学习外语，写写小说，或者将自己的职业体验归纳整理为实务书作。这些行动都是无可厚非的。能够引起教养、博学、信息等多多益善的话题，将会成为获得好评、被认为需再约见的基准之一。商业世界里，速效性也是令人期待的。

如果有两天休息，甚至还可以考虑远足。为收集信息而旅行一趟也未尝不可。

还可以从事实地调查的政治活动、志愿者活动等。我的朋友就有人这样做。他身为职场人士却花费10年时间，最终成为当地选出的代议士。这相当了不起。

无论如何，要重视这2万小时，是存在可以随心使用的方法的。甚至可以为此制订出远大的计划。

究竟如何利用这个时间，想达到什么目的呢？

思考如何用于某项投资并进行收回吗？

还是用于学习什么，那又该如何利用所学呢？

应该用长远的眼光从目标开始加以比较，长远地长期性地制订出计划来。

即便是每天早晨的1小时、2小时，积尘如山。为了不断提高自身的附加价值，请对这2万小时加以有意义的利用吧。