赢在青春起跑线：青春密语（男孩版）

封丹珺

简介

　《青春密语(男孩版):那些关于身体的奇怪问题(第2版)》是一本写给青春期男生的书，它详细介绍了青春期男生身体上、心理上的变化和常见疾病，提供了具体的预防措施和调适方法，帮助你全面了解并安全度过人生的“危险期”。“赢在青春起跑线丛书”用生动丰富的实例、幽默风趣的漫画为你解读青春的心事。

----------------------------------------------

www.5iipad.com----引领潮流ipad电子阅读新时尚

----------------------------------------------

赢在青春起跑线：青春密语（男孩版）

序言：青春的生命之歌

什么是“青春期”？这是一个不能简单回答的问题。有人把它看作是“急风暴雨期”；也有人把它视作是反抗或逆反期的确立，学者们称之为“心理离乳期”；但也有不少人把它讴歌为人生最灿烂美丽的一段日子，因为它是文学作品中永恒的题材。

实际上，“青春期”是一个专业用语，它指从身心发育开始到能够承担成人责任为止的一段时期。青少年既不是小孩子也不是成熟的人，少男少女的性冲动也许比他们的父母更强烈，身材也比父母更高大，但他们却不被允许做许多事，例如，寻找工作，抽烟酗酒，不到“法定年龄”不能结婚等。这些信息清楚地表明：成年人认为青少年容易冲动，所以为了他们的成长需要对这些“孩子”严加管教，这就使得青少年和他们的父母或师长经常发生冲突。中学生处在青春岁月的前期，其标志是以第二性特征显现（如女孩出现第一次月经，也就是初潮；男孩出现第一次*等），即以生殖潜能开始出现的“发身期”作为发展的阶段。许多少男少女在青春前期就表现出对性的渴望，而并不是等到青春后期才出现，但一些与性相关的行为本质上不是性行为。例如，青春前期的中学生一般会有一些关系密切的“最好”朋友，他们相互信赖，一起分享双方之间的秘密。这些朋友通常与他（她）是同性别的，而且他们也倾向于在异性群体里形成更大的“朋友圈”，这不能简单地看作“早恋”。

随着青春前期的少男少女迅速地成长，他们也越来越关注自己的身体变化，逐渐形成自我的价值意识。同龄人的压力迫使他们穿着打扮相同的服饰，说着他们认为“合适”的流行语，形成他们对时尚、明星或爱情的一致看法，他们认为即使不被成人社会认可也不是一种什么大不了的惩罚。这就是为什么他们的情绪变化有时为父母和师长不理解的缘故。

当然，处在青春期的中学生，也会有好多的苦恼，会出现各种各样的心理危机，例如，学业的压力、交友的问题、情绪的起伏，特别是随体内性激素分泌的升高而增强的性驱动力以及由于性主题泛滥的社会媒体刺激，出现的精神不安定、困难和障碍等，当这些问题转化为心理不健康症状时，统称为“青春期危机症候群”。

ii“危机”（crisis）一词源自希腊语，原来的意思是“分离、区别、判断、决定”等，后来的含义为“重要的变化产生的转折点，面临选择或决断的歧路或境界点”。就如一个还未成熟的、青涩的苹果一样，青春期的中学生身心发展阶段，是一个发展阶段终了，迈向一个新的发展阶段的中间过渡期。此时原有的心理体制无效化了，而新的心理适应机制尚未构建，在这个过渡期中，是青少年精神不安定、心理情绪最容易出现危机的时期。

简单地概括一下：“青春期危机”的本质在于中学生对“成熟的渴求”或“苏醒”，与现实生活中的“停滞”或“障碍”两者之间的矛盾和摩擦所产生的心理不适应问题。

青春期的危机有时是“急风暴雨”式的，不安定的，危险的；但另一方面却具有新的飞跃，新的发展的可能性，犹如处于暂时的“休止”、“茧蛹”期，羽化和新生的阶段就快到来了。从这个意义上说，危机也是“转机”，是发展变化的转折点。国外一位著名的教育家这样说过：“青春期的成熟危机，是成熟过程中必然相伴的产物，除非敢于面对，勇于正视以及去克服危机，否则一个人是难以自立的。也就是说只有通过危机、克服危机，我们才会成熟……”

科学出版社出版的“赢在青春起跑线丛书”是一套以少男少女的“成长心事”为主题的教育科普读物，它帮助青少年深入了解青春的意义，建立乐观进取的人生观，学会包容、接纳和欣赏自我和他人；它启发生命的智慧，体现全人教育的理念，引导青少年不仅成为成熟的个体，更成为具有和谐群性、健康向上的社会人。整套丛书主要内容可分为以下四个方面：一是对少男少女由于生理、心理发展过程中出现的青春困惑进行指导，并做好自我保护，防止隐性伤害；二是传授和训练青少年的情绪智慧，提高中学生人际沟通包括与异*往的能力；三是“文武之道、一张一弛”，教会中学生处理好学业成绩与身心锻炼、娱乐之间的关系，做到德智体全面发展；四是增强青少年的自我责任感，提倡“千里之行，始于足下”的观念，中学生要树立远大的理想目标须从完善自我开始。

iii本丛书是四年前出版的“中学生健康成长丛书”的修订版，此次修订有两个重要特色：一是体现了时代发展的气息，回答了许多中学生在青春期身心发展过程中的“新”问题；二是更加注重心理辅导的方法，体现“生命教育”的理念。丛书的各位执笔的作者，设身处地从青少年伙伴的角度出发，循循善诱，行文生动有趣，各册内容具有很高的艺术性和可读性；科学出版社的编辑同志付出了大量的心血，精心编排了本丛书，并配上许多生动、精美的插图，给青少年带来阅读科普读物的知识享受。本丛书也可供关心青少年成长的父母、学校和家庭教育的工作者以及从事学校心理健康辅导的专业人士阅读和参考。

青春是一种人生的成长与挑战，也是一首生命如花的赞歌，愿青少年朋友们在阅读本书的同时，为自己开启一个崭新的精神世界。

徐光兴华东师范大学心理学教授、博士生导师*中小学心理健康教育指导委员会委员上海心理学会临床心理学与心理咨询专业委员会主任iv2,3

自我的发现（1）

强强是一名初中二年级的学生。由于调皮贪玩，他的学习成绩一般。但是，他却有个凡事爱问为什么的优点。有一天晚上，他做完作业后，跟爸爸妈妈一块看电视。电视上正在播出《西游记》的第一集，只见在一片荒凉的石头堆里，孙悟空突然从一块石头里蹦了出来。这时，强强仿佛明白了什么，说：“原来，孙悟空是这样生出来的。”于是，他不再看电视了，目光也转向别的地方，好像是在想着什么事情。随后，他问妈妈：“妈妈，孙悟空是从石头里蹦出来的，那我是从哪里来的呢?”

相信广大的中学生朋友也曾经向自己的爸爸、妈妈或者爷爷、奶奶问过这样的问题，只是不知道他们是怎么告诉你们的?简单地说：每一个人都是自己的爸爸和妈妈爱的结晶。

事实上，世界上所有的人都是由一个小小的受精卵发展而来的。受精卵是由精子和卵子共同组成的。在男子的生殖器官——睾丸内存在着大量的精子。这些精子体态轻盈、运动灵巧，形状很像蝌蚪，因此也被称为精虫。它包括扁圆的头部、短短的颈部和长长的尾部。一个男性一生中产生的精子数目大得惊人，大约为1万亿个左右，而每次*就大约包含3亿～4亿个。尽管随着年龄的增加，男性产生的精子数量会逐渐减少，但有些人直到70～80岁仍然继续产生精子。显而易见，精子是你们能够来到这个世界上的必要的物质之一，没有它，也就不会有你们。

受精卵的另一个组成部分是卵子。在女性的生殖器官——卵巢中有大量的卵细胞。正常女性到了性成熟期后，大约每一个月就释放一个卵细胞，这些卵细胞通过输卵管到达子宫，在宫颈处准备与精子会合。一个女子一生中所能排出的卵细胞数目为360～420个。不言而喻，卵子也是你们来到这个世上的必要的物质之一。

然而，仅仅有精子和卵子还不足以形成受精卵。我们称精子和卵子结合的过程为受孕。显而易见，只有受孕成功，即至少有一个精子找到并穿透卵子，才能形成受精卵。由于男子一次*要产生大量的精子，而一般来说，女子一次排出的卵子只有一个，所以只有少数运动速度快、体质好的精子才能够与卵子相结合，这样就保证了受精卵的遗传物质是男方和女方中最优秀的部分。

一旦精子和卵子结合成功，受精卵就开始分裂，并形成一个小球。这个小球会慢慢地由输卵管移入子宫。这个小球在子宫里大约待10个月，你们就会哭哭啼啼地来到这个世上了。

读了这些，中学生朋友就应该知道，自己是怎么来的了。人们一般把孩子降临人世的过程称为生命的第一次诞生。■ 自我的关注有一天，初一（2）班上代数课时，老师出了一道有趣的习题，让同学们在课上做做看，看谁能先想出解决办法。老师布置完作业后，就在教室里来回走动，巡视大家做习题的情况。当他走到最后一排座位时，发现亮亮正在低头照镜子。在照镜子的同时，还不时地用手摸摸脸上的疙瘩。亮亮平时是一个很用功的孩子，学习也不错，可最近老是出现上课照镜子的情况，他究竟是怎么了？

其实，这是刚刚进入青春期的中学生身上普遍存在的现象。我们知道，人的一生要经历童年、青年、中年、老年四大阶段。一般来说，十一二岁到25岁为青年期。青年期又分为初期、中期和晚期。其中，初中阶段属于青年初期，又称为青春期。青春期是自我意识发展的第二个飞跃期。自我意识指人自己对自己的意识，其主要的心理成分有:自我认识、自我体验、自我控制等。自我意识是人类意识的最具本质的特征，也正是因为人有自我意识，人才成为一个理性的个体、能动的个体，并同一些高级动物区别开来。自我意识是一个人的人格的核心因素。

自我的发现（2）

人的一生中有两次自我意识的飞跃。一次大约是在1～3岁。此时，儿童可以用代词“我”来标志自己，这说明儿童的自我意识有了质的飞跃，这次飞跃是儿童自我意识的第一次飞跃。自我意识的第二次飞跃是在进入青春期之后。进入青春期后，由于身体的迅速发育，中学生很快出现了成人的相貌特征。由于这种生理上的变化非常突然，使他们在迷惑不安的同时，也自觉或不自觉地把精力从自己一直关注的客观世界转向了主观世界。由于这时他们的思想意识再一次指向了自我，从而导致自我意识的第二次飞跃。其突出的表现是经常问自己：“我到底是个怎样的人?”“我的道德品质如何?”“别人喜欢我，还是讨厌我?”等一系列的关于“我”的问题。由于青春期自我意识的高涨，中学生开始以崭新的眼光来重新认识自己，因此，青春期又被称为生命的第二次诞生。

其主要的表现有：第一，自我的重新关注。儿童在很长的一段时间里，只关注自己之外的客观世界，对于自己则毫无觉察。而进入青春期后，他们开始以极大的兴趣和热情来了解自己、评价自己。

第二，全新的自我发现。进入青春期后中学生开始以全新的眼光重新认识自己。他们会经常问自己:我哪些地方像个大人，哪些地方还像个小孩?我的脾气如何?我聪明吗?人们怎么评价我呢?我有什么优点和缺点?我将来能干些什么呢?他们会花费大量的时间和精力去想这些问题，并为这些问题迷惑、苦恼或自责。

第三，心事留在日记上。中学生会把自己对自己的各种看法、评价以及自己内心的喜怒哀乐，自己对将来的计划和打算，自己的秘密乃至自己与周围同学之间的关系都悄悄地记在自己的日记本上。他们往往在独自一人的时候悄悄地记，并把它保存在秘密的地方，不让别人看到。等自己独自一人的时候，他们又会拿出来反复地读。总之，他们已经有了一份属于自己的心灵空间。

第四，自我闭锁感的出现。进入青春期的中学生再也不像儿童那样天真、坦率和外露了。他们有时候会以含蓄的方式来表达自己内心的看法和观点。而且，他们在行为上也常常表现出与内心世界完全相反的情况。例如，明明上课时开了小差，但眼睛却好像十分专注地盯着老师；明明不喜欢某人，见了面却显得十分亲热；明*里有事，却装作若无其事。这种闭锁心理使中学生有了自己的秘密，在与人交往时他们再也不像以前那样毫无顾忌了。这样就增加了他们之间相互交流的难度，但这却是中学生自我意识发生质的飞跃的一个重要表现。原因在于，他们已经学会了用内部语言进行自我交流，而他们的思维能力和适应水平也随之提高。

第五，自我矛盾的觉察。随着中学生自我的重新发现，他们会明显地感觉到自我的不协调甚至是自我矛盾与自我冲突。如理想的自我与现实的自我、成人的自我与儿童的自我、独立的自我与依赖的自我、聪明的自我与愚笨的自我、美的自我与丑的自我、清晰的自我与模糊的自我等矛盾与冲突。于是，这些关于自我的种种苦闷与彷徨也随之而生。

总之，处于青春期的中学生正在集中解决着“我是谁，谁是我”的问题。这个问题解决得好坏直接影响到中学生将来的发展。中学时期是一个人的人格形成的关键时期，也是中学生由依附于父母逐渐走向独立的时期。婴幼儿时期，由于孩子年幼，各方面都还稚嫩，需要完全置于成人的关心和体贴之中才能生存和发展。所以，这个发展阶段的孩子在人生的道路上是被成人“抱着走”的。进入童年期，即小学阶段，由于身心的逐渐成长和活动范围的不断扩大，孩子们逐渐可以自己处理一些问题，也可以说开始由成人“领着走”了。一旦进入中学时期，由于身体迅速的发育成熟、心理上的急剧变化及社会化步伐的加速，开始步入“自己的路要自己走”的新阶段。但是，要真正地学会“自己的路自己走”，还是有一定困难的，其中一个重要的影响因素就是自我意识的发展状况。自我意识发展良好的中学生，会懂得怎样把自己的路走好。如果中学生朋友能对自己的优缺点有一个清醒的认识，并以积极的态度来接纳自己、欣赏自己，他们将来就能更好地适应社会，从而获得更好的发展。

自我的发现（3）

■ 假想的观众

刚刚是班里非常调皮的一个孩子，下课后他经常跟别的同学打闹。这一次下课后，他又和同桌明明打闹起来。在打闹的时候，他一不小心把桌子上的墨水瓶给打翻了，而且衣服的袖子也染了一大片，看上去非常难看。这时上课铃响了，老师开始讲课。可刚刚怎么也听不进老师讲的课。他老是觉得，班上所有同学的目光都在盯着他的袖子，并且都在嘲笑他。有的同学说：“你看他的袖子，脏死了。”也有的同学说：“哈哈，活该，谁让你捣乱了!”想到这里，刚刚的脸渐渐地涨红了，他恨不得自己能钻到地下去。

中学生朋友，你们遇到过这样的情况吗?其实，大多数中学生朋友都会遇到这样的情况。这是中学生自我中心式思维的表现。这种思维方式在个体发展的幼儿期曾经出现过。例如，幼儿虽然能够识别自己的左右手，但是不能理解站在对面的人的左右方向和自己的左右方向相反。它们仅能够体验到自己的情绪情感体验，而不能体验到别人到情绪情感体验。到了中学阶段，这种自我中心式的思维方式再度出现，但与幼儿时的自我中心有本质的差别。中学生已经能够正确地认识客观世界，能够了解并考虑到别人的思想。但是，尽管他们能够区别自己与别人的想法，但是却不能区分自己注意的焦点与他人注意的焦点的区别所在。例如，他们非常关注自己的仪表、相貌、形象，从而认为别人也像他自己一样关注他的一切。在心理上，他们凭空制造出了假想的观众。他们感觉自己每天都像是生活在一个大舞台上，随时随地都会受到别人的赞扬、批评、嘲讽等。而且，他们非常重视别人对自己的种种评价。于是，他们非常注意自己的形象，为了应付这些假想的观众，他们往往要花费大量的时间和精力。

当自己做了好事或取得成功的时候，他们会认为别人都注意到了他所做的一切，并对他投以赞扬和敬佩的目光。他们会因此而获得一种成就感和自豪感。相反，如果他做了错事，他就觉得所有的人都在批评他、唾弃他，为此他会更加内疚。当在一些公共场合时，他们会感觉到有千万双眼睛在注视着他，于是变得手足无措，有时连话都讲不出来。例如，本故事里的刚刚，他以为别人都看到了他袖子上的墨水，并且在嘲讽他。事实上，班里的大多数同学也许根本就没有注意到他袖子上的墨水，就更不会去嘲讽他了。在青春期，大多数同学都会发生这种情况。每个人都在关注着自己的事情，并且以为别人也在关注着他的事情。实际上，关注他们的都只不过是他们自己，因为别人也都在关注着自己而无暇顾及别人。所以，他们既是自己的演员也是自己的观众。

懂得了这些，广大的中学生朋友就可以放心了。其实并不像你们想象的那样，每天都有大量的人在注视着你。相反，正因为每个人都在关注着自己的事情，从而丧失了观察别人的兴趣和热情。这样你尽可以按你自己的习惯去穿衣、走路、学习、娱乐。你也可以大胆地在公共场合表达自己的想法和见解，而不用过于担心别人的看法。

■ 心理断乳期小军是家里的独生子，爸爸妈妈非常疼爱他，什么事情都不舍得让他做。小军平时换洗的衣服更是全部由妈妈来给洗。不知不觉，小军就上了中学。有一天小军放学回到家里。妈妈看到他穿的外套脏了，走上前去帮他把外套脱下来，要给他洗。这时小军却说：“不用了，妈妈，我应该自己洗。”妈妈想：小军今天是怎么了，怎么突然要自己洗衣服了?

自我的发现（4）

中学生朋友们，你们能给小军的妈妈一个正确的答案吗?其实，这是中学生随着身心发展而逐渐成熟要求独立的表现之一。除此之外，他们还有以下表现：首先，他们开始用自己的脑子来独立思考问题。例如，他们会经常地动脑子想：在我们生存的太阳系之外还有没有其他生命存在?人为什么不能像鸟一样飞?动物会说话吗？

其次，他们开始学会自己做出独立的评价。例如，他们会说：“唐僧有什么好的，连一点本事都没有，比孙悟空差远了。”“学习成绩好并不代表能力强，我们班的张亮就是那种人，他只会考高分，除此之外，其他什么也不行!”等等。

最后，他们开始独立做出决策。例如，他们可以自己独立地选择自己喜欢的衣服和饮料， 选择自己的娱乐方式，力求摆脱家长的支配。

可见，中学生已经开始从心理上摆脱对父母的依附，因此，这一时期又被称为“心理断乳期”。所谓的“心理断乳”是相对于“肉体上的断乳”来说的。幼儿一般到1岁半以后就开始被断奶，这就是“肉体上的断乳”。肉体上的断乳是母亲强制性地割断了与孩子的联系，在这一过程中，孩子是被动接受的。但幼儿从肉体上断奶后，在很长一段时间内，仍然依恋着自己的母亲，即在心理上仍处于父母的悉心呵护之下。进入青春期后，也就是到了中学阶段，他们就开始主动地摆脱父母的呵护，割断与父母的联系，力求实现心理上的断乳。

但是，中学生心理上的断乳并不意味着马上独立，事实上，他们在很大程度上还依赖着自己的父母。因为，一方面，他们在经济上还未取得独立，不能独立参与社会活动；另一方面，他们还处于长身体、长知识的时期，知识和社会经验严重不足，这使他们不可能完全地取得独立。所以，大多数中学生都存在着既要摆脱父母的束缚又要依赖父母的矛盾心理。中学生朋友要想取得独立，就必须处理好独立于父母与依赖于父母的关系。在遇到自己能解决的问题时，要自己独立地去解决。与此同时，凡事也要多听听父母的建议，毕竟，他们的知识和经验要比你们多得多。而且，有些问题也并不是你们能够解决的。

■ 第二反抗期小黑在家里一直是个非常听话的好孩子，爸爸妈妈让他做什么，他就去做什么，从来不惹爸爸妈妈生气。可是自小黑上中学之后，情况发生了改变。有一天小黑放学回到家里，妈妈已经把饭都做好了，正在等他回来一块吃饭。看见小黑回来，妈妈就说：“小黑，你把爷爷奶奶叫来，该吃饭了。”可是小黑却说了句：“不，我不去。”妈妈说了他几句，他竟然跟妈妈吵了起来，还顶嘴。妈妈不禁想：小黑一直是个好孩子呀，怎么上了中学变坏了呢？

其实，这也是中学生身上常有的现象，在男生身上表现得尤为明显。这说明，中学生的身心发育已经进入了青春期。进入青春期后，中学生的自我意识高涨。他们力求维护自己的良好形象，追求独立与自尊。但是他们的一些想法是不符合客观实际的，因此会屡受挫折。在这种情况下，他们就会产生一种偏激的想法，认为他们行动的障碍来自于成人，包括自己的父母，于是产生了反抗心理。因此，青春期也常常被称为第二反抗期。第二反抗期是相对于第一反抗期而言的。第一反抗期发生在3～4岁的幼儿期。那时的幼儿由于活动范围的扩大和活动能力的增强，开始走到外面去寻找游戏的伙伴。但是由于他们能力有限，游戏还存在一定的危险性，因此受到了来自以父母为首的周围成年人的强制性的约束，他们则起来反抗。因此，幼儿的反抗是对阻止他行动的人的反抗。而处于第二反抗期的中学生则是对使他们不能行动的思想方面的反抗。其主要表现为：对父母和教师有明显的反控制和对抗心理，即你要求我这样，我偏不这样。另外，他们也可能对教育者的建议和意见采取漠不关心和冷漠相对的态度，装作没有听到。例如，爸爸对儿子说：“你去把我的书取过来。”儿子则很可能装作听不见，这是一种无声的反抗。

自我的发现（5）

为什么中学生会产生反抗心理呢？

除了中学生自我意识的高涨外，还有以下两种原因：第一种是中学生中枢神经系统的兴奋过强。据科学研究表明：只有中枢神经系统的功能与身体外围相应部分的活动达到协调时，个体的身心方面才能处于和谐的状态。但是，中学生的中枢神经系统处于过分活跃的状态，使得中学生对于周围环境的各种刺激，包括别人对他们的态度等表现得过于敏感，反应也过于强烈。

第二种是独立意识的增强。中学生迫切地希望得到独立，因而会将父母在生活上的关照及情感上的支持视为他们获得独立的障碍，将教师以及社会上其他成员的指导和教诲看成是对自己发展的束缚。为了获得独立，他们对任何一种外在的力量都存有不同程度的排斥倾向，因而会导致反抗心理的出现。

可以说，中学生反抗心理的存在是必然的。反抗心理会导致中学生对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群等病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎靡等。如果进一步向前发展，还可能向犯罪心理和病态心理转化。

随着中学生的逐渐长大和理解能力的逐渐增强，反抗心理也会逐渐消失。那么，中学生朋友应该怎样防止和消除自己的反抗心理呢？

首先，要学会理解成人。父母的啰嗦以及老师的批评都是善意的，都是为了你们的健康发展。同时，老师和父母也是人，他们也有喜怒哀乐，也会犯错误，也会误解人，所以当你们被误解的时候，你们要以宽容的态度去理解和接纳他们。

其次，要把握自我。中学生要经常提醒自己，要虚心接受父母老师的教育。遇到委屈的事可以向父母或老师说明自己的看法，但是也要尽力克制自己的情绪，不可发脾气。

最后，要学会适应。中学生要提高心理上的适应能力，如多参加课外活动等。在活动中可以发展自己的兴趣，展现自我的价值，这样，人的心态就会变得平和一些，反抗心理也会逐渐被克服了。

清朝末年，有个人为了赚大钱，整天拼命地干活。他认为：只要有了钱，他就可以好吃好喝，而且有了钱还可以找个漂亮媳妇。唯有这样的生活，人才活得有意思。后来经过努力，他真的有了很多钱，过上了舒适的生活，可他慢慢地觉得,这样的生活也没有什么意思。于是他就想：还是做官好。做了官，许多人都要听你的命令，你说往东，别人不敢往西，多威风呀!于是，他又经过努力当上了一个很大的官。最初，他还觉得当官的感觉确实不错，可后来他也慢慢地当够了。每天都做同样的事，真是没意思。后来他就想，我到底该做什么好呢？

不知中学生朋友看了这个故事后，会给他一个什么建议?让他去当将军，还是让他去做教师或艺术家?事实上，做什么并不重要。重要是做自己喜欢做的工作，做适合自己的工作，做有利于他人、有利于社会的工作。这也正是我们所苦苦追求的生命意义所在。

许多朋友不禁要问：人的一生中，我们所追求的最终目标是什么呢?也就是说，当我们达到这个目标之后我们就心满意足、死而无憾了。是权力与金钱吗?如果真是这样，那么，对于这一切都已得到满足的秦始皇来说，为什么还要派出500童男童女，去寻求长生不老之药呢?是美女佳人吗?那些古代的皇帝哪一个没有三宫六院呀?可他们还是没有满足，非要去攻打别的国家，去掠夺别人的财富，去掠夺别人的佳人。显然，人来到世上纵使是高官厚禄、腰缠万贯、终日美酒佳人相伴，也照样逃脱不了赤条条来去无牵挂的结局。且当一个人的事业达到顶峰之时，也就意味着无路可走了，因为接下去只剩下下坡路可走了。因此，不管他曾经是多么红的歌星、影星、球星或者政治明星，也都不过是划过夜空的一颗流星，辉煌只是暂时的。

自我的发现（6）

这时中学生朋友不禁要问：那我们活着还有什么意义呢?当然有意义。因为人的生命本身就为人类的繁衍做出了贡献，所以生命本身就是有意义的。另外，你的爸爸妈妈辛辛苦苦地把你抚养长大，你应该用你的劳动去报答他们。事实上，你们还担负着奉献社会、奉献人类、促进人类文明进步的历史责任。广大的中学生朋友，如果你们能从小就树立全心全意为人民服务的思想，把自己的事看得轻一些，把别人的事看得重一些，时刻牢记“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的古训，你就会发现人的生命和生活不仅是有意义的，而且是美丽和丰富多彩的。

切忌：任何事情从自己的利益出发，斤斤计较，整天为一些鸡毛蒜皮的事所困扰。这样你会发现，人生在世，烦恼多多，真是没有太多意思。因为如果你每天都去考虑“别人对你不好了，我得想办法来对付他”这样的事情，你就永远得不到快乐。相反，如果你想的是别人对你的好，并且你打算对人家更好，你会感到无比的快乐。特别是作为男子汉，将来是国家现代化建设的主力军和家庭的擎天柱，更应该有广阔的心胸，把精力放在大事情上，放在学习上去，放在为别人服务上去，在帮助别人的过程中，你也会得到更多的快乐。

进入初中三年级和高中三年级后，中学生就不得不面对就业和升学两种选择了。中学生应该做何选择呢?我想：答案是不言而喻的——升学。当今社会是一个真正体现“知识就是力量”的社会。谁掌握了知识谁就等于掌握了财富和权力，同时也就掌握了认识自然、改造自然、服务人民的强大武器。特别是进入21世纪，知识的价值并非一般的体力劳动所能比。而且，随着现代科学知识的不断积累，科学研究范围的不断扩大，上至太空，下至海洋，大到宇宙空间，小到夸克粒子，都成为科学研究的一部分。与此相对应，科学知识的专业化和综合化不断加剧。所有这些，都对每个人的学历提出了更高的要求，仅仅是九年制的义务教育显然是远远不够的。所以，从长远利益来看，选择升学乃是明智的选择。现在，由于国家对教育投入的不断增加和教育规模的不断扩大，升学已经比以前容易得多了。

当然，对于某些中学生来说，由于某种原因，直接就业也是可以的。“三百六十行，行行出状元。”最好的工作并不一定是挣钱多和权力大的工作，也不一定是清闲、舒适的工作，而是最适合你的工作和你最喜欢的工作。因为从事这样的工作，不但最容易取得成功，而且也会有一种幸福感。

总之，不管中学生朋友是升学还是就业，都要立志成为国家的栋梁之才，这既是你们的父母对你们的期望，也是亲戚、老师、朋友、同学和社会对你的期望。那么，怎样才能成为人才呢？

首先，立志是打开成才大门的金钥匙。

法国微生物学家、化学家巴斯德说过：“立志是一件很重要的事情。工作随着志向走，成功随着工作来，这是一定的规律。立志、工作、成功是人类活动的3大要素。立志是事业的大门，工作是登堂入室的旅程。这旅程的尽头就有个成功在等着庆祝你的努力结果。”立志是成才的第一要素，志不成，天下无可成之事。无数成功人士的实践证明，只要从自身的主客观条件出发，从社会的需要出发来确立自己的志向，成才的大门就会最终为你敞开。

自我的发现（7）

其次，勤奋是成才的关键。“有志者立长志，无志者长立志。”立长志，就是一旦确定了目标，就百折不挠、锲而不舍地走下去，直到取得成功。有人说，只有天才才能成才。当然我们必须承认，人与人之间毕竟存在着遗传素质上的差别，但是遗传素质与后天的努力相比又是微不足道的。如果我们把天赋比作种子，把客观条件比作土地，要使种子尽快地发芽、开花、结果，必须靠辛勤汗水的浇灌。鲁迅先生曾经说过：“伟大的成功和辛勤的劳动是成正比的，有一份劳动就有一分收获。”古人云：“业精于勤而荒于嬉。”因此，勤奋是当代青少年成才的根本途径。

再次，科学的方法是成才的翅膀。如果我们考察一下国内外人才的成长历程，就不难发现，同样是壮志凌云，同样是勤奋努力，有的人获得了成功，而有的人却一无所成。究其原因，虽然不排出运气和机遇的成分，但主要在于他们是否掌握了科学的方法。科学的方法无疑能起到事半功倍的效果。

最后，自信是成功的法宝。如果一个人没有一点自信心，相反总是感到自己事事不如别人，就很难有所作为。自信心能使人产生的巨大精神力量，从而能够战胜成才路上的种种困难。所以，中学生朋友不管在成才道路上遇到多大的困难和挫折，都要保持足够的自信心，把困难和挫折看成是暂时的，它们只不过是生活中小小的逗号，而你将会最终取得成功。要学会对自己说：“我是最棒的!”

小强的爸爸在小强还上小学三年级的时候就买了一台电冰箱。当时电冰箱比小强要高很多。为了看看小强长得快慢，每过一段时间，爸爸就要小强跟冰箱比一下，然后在电冰箱上做一个记号。当然，在整个小学阶段，尽管小强在拼命地长，却一直不如冰箱高。然而上了初中不久，爸爸就发现小强好像长了很多，可能比冰箱都高了。于是，他就让小强再与冰箱比一下。果然，小强真的比冰箱高出了一些。只见小强得意地对着冰箱说：“怎么样，没我高了吧!”

为什么进入初中后，小强突然长得那么快了呢?原来，小强进入了青春期。青春期是人生长发育的第二个高峰期。人的一生有两次生长发育的高峰期。第一次是在婴儿期。新生儿刚生下来时，身高一般在50厘米左右，体重大概是3公斤左右，头围是335厘米左右，胸围大概有33厘米。而一年后，身高就增长了50%，变成了75厘米。体重则增长了两倍,达到了9公斤。以后，发育速度就减慢了。进入青春期后，中学生的生长发育加速发展，最为明显的就是身高的加速发展。据有关资料统计：在青春期发育前，儿童每年平均增长3～5厘米，而进入青春期后，每年至少要长高6～8厘米，有的甚至达到了10～11厘米。身高增长，主要是下肢的迅速发育，其次是躯干部，头部发育则不明显。所以到成人时，体型的特点是较小的头颅、较短的躯干、较长的四肢。从出生到成人，头只增长1倍，上肢增长3倍，下肢增长4倍。

那么，男女之间身高的变化是不是一样的呢?回答是否定的。男生要比女生晚进入身高增长的加速期。一般来讲，女孩从9岁左右就进入了身高增长的加速期，12岁左右达到生长高峰。而男孩一般13岁左右才进入身高增长的加速期，14岁左右达到生长高峰，然后生长速度逐渐下降。但这些时间并不是绝对的。中学生中有的人发育早，有的人发育迟，相差多的甚至可达七八年。那么这是什么原因造成的呢？

一些研究表明：影响中学生发育迟早的因素有遗传、营养、生活习惯、情绪及其他环境因素等。这些因素使得青春期发育开始的年龄、发育的速度、成熟的年龄以及发育所达到的水平都存在着较大的个体差异。不仅男女性别之间有差异，不同地区、不同种族也有差异，即使在相同的生活环境条件下，同性别、同民族的中学生，他们在青春期的变化也不会完全一样。据调查，热带地区的孩子发育较早，而相对而言，寒冷地区的孩子则发育较晚，可以相差几年。另外，城市的孩子往往比农村的孩子发育早，知识分子的孩子也常常呈早发育倾向。造成这些差别的原因，迄今尚未完全清楚。另外，由于现在人民生活水平的不断提高，孩子身体生长发育的时间有逐渐提前的趋势。现在的孩子比上一代的同龄孩子身高明显地增长了很多。

另外，进入青春期后，随着身高的迅速增长，中学生的体重也迅速地增加。据统计：我国城市男生体重增长最快的时间是在13～15岁这段时间，平均每年增长55公斤。其中，14岁是增长的高峰，15岁以后增长速度逐渐下降。一般来讲，到初中三年级之后，男女生的体重都已接近成人了。中学生体重的增长多半归因于身高的增长，当然也有骨骼变粗、肌肉发达、身体内脏的增大等因素。近些年，由于人们生活水平的提高，也出现了部分中学生由于脂肪的增加而使体重骤然增加的情况，这对中学生的生长发育是不利的，应该引起广大中学生朋友的足够重视。

我将走向何方？（1）

我还能长高吗？

人人都想长得高一点，个子矮小的中学生有这个担心也是可以理解的。其实，这种担心是不必要的。

首先，人的身心发育的速度具有不平衡性，因而存在着巨大的个体差异。有的男生在刚刚进入中学的第一年里就增高了12厘米，而以后就几乎不再增长了。这种人属于早发育型。他们发育的速度一般比较快，发育时间比较集中。而另外一些男生，升入初中一年级甚至二年级也没长多少。他们往往每年都增长不多，也就45厘米，但是，他们身高增长持续的时间长，有的甚至到了23岁后,身高还在增长，最后就会超过原来比自己个子高的同学了。这种人属于晚发育型。他们的发育速度较慢，发育的时间比较长。所以，现在个子矮的同学不用担心，说不定若干年后，你们就会超过现在个子比你们高的同学了。

其次，虽然营养对人的身高增长有一定的作用，但身高在很大程度上是由父母的遗传决定的，因而是不能人为改变的。所以，在保证营养膳食平衡的情况下，即使身材矮也没有办法。在这种情况下，与其为身材太矮而忧虑，不如学会去接纳它、欣赏它。

最后，个子矮的同学可以通过其他方面来增加自己的吸引力。个子高并不代表其他方面也优秀，因而同学们相互比身高没有太大的意义。同学之间应该比学习，比能力，比修养，比品行。也许你的个子不比别人高，但你学习成绩好，工作能力强，将来必将成就一番大事业。著名小品演员潘长江虽然个子很矮，但是他极富表演才能，他现在已经成为家喻户晓的明星。另外，曾一度率领军队横扫欧洲大陆的军事天才拿破仑个子也是不高的。所以，个子矮的中学生朋友，与其为自己的身高担忧，不如抓紧时间去锻炼身体，刻苦学习，将来你也会有所作为!梁梁的爸爸妈妈只有梁梁一个孩子，因此他们非常疼爱梁梁。在上小学的时候，梁梁的爸爸妈妈嫌他体质差，从来不让他参加运动会，唯恐他受伤。上了初中后，梁梁主动向父母提出参加学校组织的运动会。爸妈眼看着梁梁的个子高了，体质也增强了，就同意他参加运动会了。到运动会那天，爸爸妈妈都到运动场上给梁梁加油，没想到梁梁一举获得了100米比赛的冠军。

小学生升入中学后，就进入了青春发育期。在青春发育期，中学生们随着身体发育的逐渐成熟，跑得快了，跳得高了，投得远了，这些都是他们身体素质迅速增强的表现。 身体素质是在神经系统控制下，人体活动时肌肉表现出来的能力，包括速度、力量、耐力、灵敏度和柔韧性等。中学生进入青春期后，肌肉系统发展增快，神经系统控制肌肉活动的兴奋过程与抑制过程的均衡性也大为提高，因而能有效地协调肌肉运动，所以中学生的身体素质迅速增强，具体表现在以下几方面：◎力量素质增强◎中学生力量测量的结果表明：中学生手的握力、背部肌肉的力量以及单位时间内举起重物的次数均接近成人的水平。另外，处于青春期的中学生力量发展的性别差异越来越显著。而在青春期之前，男女之间的力量差异还是不显著的。进入青春期后，男孩的肌肉力量尤其是上肢的肌肉力量大大增加，并且超过了年龄增长的速度。相比之下，女孩的肌肉力量则增长较慢。这种现象与营养的摄入、激素的分泌，以及体育锻炼等因素有很大的关系。事实上，在青春期刚开始时，男孩和女孩的肾上腺皮质均分泌出雄性激素，所以男孩和女孩的肌肉在突增期中均迅速发展，但随后男孩的体内出现了睾丸分泌的雄性激素，因而雄性激素量大大超过了女孩体内的雄性激素量，这使得男孩肌肉力量的增长速度大大超过了女孩。

我将走向何方？（2）

◎速度和速度耐力素质增强◎

速度和速度耐力素质分别表示个体对外界信号做出反应所需时间的长短以及个体维持较长时间的快速运动的能力。苏联科学家曾用测定个体手指叩击桌面的频率、蹬自行车的速度、跳跃的高度，以及反应的速度的方法观察了各个年龄段的儿童速度素质的变化。他们发现：速度素质在10～13岁时增长最快，14岁以后变慢，16～18岁以后变化不明显。另外，在测定速度耐力的台阶试验中，400米跑和100米跑的结果表明：9岁儿童的运动能力只有18～25岁人的40％，12岁为65％，而15岁则达到了92％，这反映出，进入青春期后的中学生的速度耐力素质大大提高。

◎耐力素质增强◎人体在进行体力活动时，除骨骼和肌肉参与活动外，其他的器官系统也要参与。例如,人在进行体力劳动时，往往伴随着心跳加快、血压升高、肺活量增大等现象的出现。因此，参与体力活动的任何一个器官系统的功能不良，都会影响体力活动的进行。我们分别称这些器官系统的长时间的活动能力为肌肉耐力、心血管系统耐力、呼吸系统耐力等。这些耐力素质通称为一般耐力素质，它是人体长时间进行体力活动的能力，也可说是人体抵抗疲劳的能力。不仅如此，耐力素质还可反映出大脑皮质的功能状态。如果大脑皮质具有长时间保持兴奋与抑制有节律转换的能力，则参与活动的各个运动中枢之间的协调性能保持良好状态，活动时很少有多余的动作，肌肉收缩和松弛的节奏也更加精确。进入青春期后，男孩较女孩有更大的呼吸量和心排出量（即心脏每跳动一次输出的血量），因此男孩的耐力素质要强于女孩。例如，令女孩感觉疲劳的同样强度的运动或体力活动对男子来说则很少有疲劳的感觉。

◎灵活性和柔韧素质增强◎灵活性既与人体对空间定位和对时间的感觉有关，也与速度与力量素质的发展有关。灵活性体现在跑动、躲闪、急停、起跳和迅速改变身体位置等活动中。通过观察儿童站立在上下摆动的木板上的稳定性，测定儿童沿直线闭眼行走时的偏斜程度、按规定的距离闭眼跳远的准确程度,以及按规定的速度蹬自行车的准确程度，人们发现：儿童在13～14岁时，灵活性提高最快，15～16岁后增长减慢。就性别而言，青春期的男孩的灵活性要比女孩强得多。柔韧性是指个体扩大动作幅度的能力。转肩、*和前屈等动作测试表明：年龄越小，柔韧性越好，而且女子的柔韧性比男子好。

进入青春期的中学生的身体素质迅速增强，这与以下几方面紧密相关：◎脑发育的逐渐成熟◎在量的方面，初中生脑的重量和脑的容积都没有显著的增长。原因在于：儿童在10岁以前，脑的重量已经达到成人脑重的95%，发展的空间已经很小了。但是在质的方面，中学生脑的发展十分显著。与此相对应，初中生大脑皮层的协调能力大大加强。 一些脑电波的研究表明：个体在4～20岁之间，存在着两个脑发展的加速期，第一个发生在5～6岁之间，第二个则发生在13岁左右，即青春期。脑发育的成熟，特别是小脑的发育成熟为各种运动功能的提高奠定了基础，因为小脑是运动的调控中枢。例如:人在跳高时起跳的位置、起跳的动作、下落的动作都是由小脑控制的。

我将走向何方？（3）

◎肌肉能力的增强◎

中学生在进入青春期后，在骨骼迅速增长的同时，肌肉力量包括握力、下肢爆发力、耐力以及腰腹肌力等也大大增强。这一点对初中男生来讲尤其明显。初中男生的肌肉在青春期发育特别快，在8～15岁的7年中，肌肉和体重的增长比例为5∶4。但在15岁到十七八岁这两三年中，这一比例却增加到11∶6。因此，初中男生的肌肉力量大大增强。由于肌肉力量的增强，初中生已经能够轻松地做引体向上、推铅球、立定跳远的活动。但是，青春期肌肉的发展是不平衡的，往往是大肌肉群的发展早于小肌肉群。所以尽管中学生的大肌肉群迅速发展，但此时的小肌肉群还没有得到充分的发育，这就导致一些细小的动作还不协调、不准确。加强体育锻炼能明显地促进肌肉力量的增强。因为青春期是肌肉发展的关键时期，所以在这一时期加强体育锻炼显得尤为重要。经常锻炼身体的人，肌肉将变得强壮有力；而很少锻炼的人，肌肉力量就要差一些。

◎心肺功能的增强◎就心脏而言，为了保证青春期生长发育的需要，心脏的重量大大增加。儿童在9岁时，心脏的重量是出生时的6倍。而到青春期后，心脏重量已增加到原来的12～14倍。同样，心脏密度也在青春期阶段成倍地增长。同时，由于中学生体育活动量的增加，心脏的肌肉增厚，肌纤维的弹性增加，这就为心脏一次收缩能挤压出更多的血液创造了条件。由于心脏每次收缩挤压出的血液的增加，心脏每分钟跳动的次数随之减少。进入青春期后，肺的发育也明显加速。12岁左右，肺的重量已经增加到出生时的10倍。而且随着与呼吸相关的某些肌肉发育的加快，肺的结构也进一步完善。在呼吸系统方面，由于肺泡数量的明显增多，肺活量显著增大，呼吸次数减慢了，呼吸功能增强了。这就为初中生运动功能的增强奠定了基础。因为，人在剧烈活动时，需要消耗更多的氧气。如果人的呼吸功能相对较弱，就会由于供氧不足而影响活动能力。而如果呼吸功能较强，人每次就能够吸入较多的氧气，从而有效保证了运动用氧。

总之，随着初中生身体发育的逐渐成熟，身体素质也大大增强。但这仅是一种发展的趋势，就每个初中生而言，情况又各不相同。有的初中生可能身体素质增强很快，而有的则相对较慢。可以肯定的是，适当而安全的体育锻炼会促进身体素质的增强。

 我为什么用左手写字？

在日常的生活、工作和学习中，大多数人习惯用右手写字、拿筷子、打乒乓球等，而约有10％的人则习惯用左手，这些人经常被称为“左撇子”。那么“左撇子”好不好呢?为什么会有“左撇子”呢?“左撇子”要不要纠正呢？

大多数“左撇子”是天生的，他们一生下来就习惯用左手。当然，也不排除一些儿童从小故意使用左手而慢慢形成习惯，这种习惯一旦形成就不易改变。“左撇子”并不一定是坏事。医学专家一致认为，尽管习惯用右手的人的语言能力高于习惯用左手的人，但是习惯用左手的人的空间想象能力却高于习惯用右手的人。同时，科学研究表明：不论是单纯用左手、右手还是左右手均用，对儿童的智力发展都没有显著的影响。原因是人的智力包括很多组成部分，如观察力、注意力、记忆力、想象力、思维能力以及操作能力、语言能力、人际交往能力等。习惯用不同手的人各有所长，各有所短，但他们智力发展的水平是没有差别的。甚至还有人认为：“左撇子”比正常的人更加聪明。我们已经知道，“左撇子”并不影响智力的发育，所以硬要纠正“左撇子”、让他们改用右手，是完全没有必要的。小刚今年上初中三年级，在班上学习成绩算是很不错的。有一天，在上物理课的时候，老师从他的课桌旁经过，看见他的桌上放着一本活页本，上面写着《英语学习材料》。老师想：他大概在用功学习什么课外材料把!于是，随手拿起来翻翻，里面却全是从连环画和杂志上剪下来的*画。老师想，这小孩子怎么会对这种东西有兴趣呢?他是不是变坏了?

我将走向何方？（4）

其实，老师是冤枉小刚了。他如果仔细观察就会发现，班上不只小刚在看这方面的书或画册，还有其他的同学尤其是男生也在看。难道他们都变坏了吗?显然不是。这是中学生进入青春期后，随着性发育的逐渐成熟，对性问题日益关注的表现，因而是十分正常的。中学生进入青春期后，性发育的逐渐成熟主要表现在以下几方面。

■ 第一性征第一性征是指男女性生殖器官的不同外形和构造特征。在婴儿出生时，第一性征就已经表现出来了。但是，婴儿的生殖器官的发育远远没有成熟。到了青春期后，男女的生殖器官都得到了迅速的发展。就男性而言，进入青春期后，*迅速增大、变粗，其大小、形状已同成人一致。*逐渐长出并逐渐向周边扩散，*的数量及分布范围也已同成人的一致了。另外，腿股骨中间皮肤上也有*出现，但未在腹白线或倒三角区以上部位出现。这一切都预示着中学生的性发育已经接近成熟。

 我的*是不是太小了？

大明是初中一年级的学生，他是班里的三好学生，老师、父母和同学们都很喜欢他,可是他最近却总是不开心，为什么呢?原来他有自己的烦恼。他有一次去厕所撒尿，随便瞟了一眼别人的*，然后又看了一下自己的，发现自己的*比别人的小一些。他又看了几个人的，结果都比他的大。从此以后，他每到厕所，就将自己的*跟别人的比一番，可总不如人家的大。他不禁担心：我的*是不是太小了？

这是许多男生可能碰到的烦恼之一，有的甚至因此而不愿去公共浴室和公共厕所。其实，正如人的身材有高矮、胖瘦，人的*的大小也是有个体差异的，小并不一定是异常现象。根据生理常识，*是由海绵体组成的，因而具有很大的胀缩性。所以尽管*在疲软状态下长度差异很大，但在*之后，长度的差异就很小了。较小的**后增大的比例较大，较大的**后增大的比例较小，但均可达到正常性功能需要的大小。一般而言，发育成熟的*疲软时的长度为7～98厘米，直径为26厘米左右，测量应从耻骨联合处到*头。真正的小*指疲软时长度小于5厘米、*时长度小于93厘米的*。因此，只要*在青春期之后较青春期前有显著增大，就是正常的，相对小一点也是正常的。*过于短小即真正的小*确实存在，但十分罕见。有人认为，*大的男子比*小的男子勇敢，更具“男子汉气”。事实上，*大小与勇敢、男子汉气毫无关系。还有人认为，身材高大魁梧、肌肉发达的男子比个矮或体瘦的男子的*大。但是，*的大小与人的身高、体重、体质也毫无关系。又矮又瘦的男子可能*大，相反，高大魁梧的男人却可能*小。男生如果因*短小而产生自卑心理，反而可能导致心因性性功能障碍。所以，为相对较小的*而自寻烦恼是不必要的，成为一个刚强的、有责任心的男子汉远比有个大一点的*更重要。

 我的*怎么老歪头？

小华有一天早上起床小便时，发现*是*的。他突发奇想地拿起小镜子，左照照，右照照，想看看自己的**时到底会是什么样子。可是他越看越不对劲，为什么*在*时表面有像蚯蚓状的突起?而且*的*为什么不是正中挺立的，而是有点向右偏呢?再仔细一瞧，不得了!*还有点驼背，像香蕉一样。小华越想越害怕：“这种情形需不需要告诉父母呀?告诉父母，那多难为情啊!”于是他没有告诉父母。可是过了几个月，*的形状仍然没有改善，反而越看越不对劲，由于这些困扰，小华整天茶饭不思，常常望着天花板发呆。

我将走向何方？（5）

这是一个正常的生理现象，中学生朋友们不必烦恼。在大多数情况下，*的*与身体构成直角，甚至有可能几乎垂直向上。但是，也有许多**时略有弯曲。为什么会这样呢?从生理构造来讲，*实际上是由三条海绵体组成的。三条海绵体的*程度是不完全相同的。*程度不同就会使*的*不一定正指向前方，有时会偏向一侧，有时则向上翘，并不一定形成90°的角。同样，*疲软后，也不一定是指向正下方，有时也可能指向前下方，这是由于*海绵体疲软程度的不同而造成的，这些都属于正常现象。

■ 第二性征中学生进入青春发育期后，男性身材变得高大，肌肉结实，喉结突出，声音变得低沉粗犷，长出胡须，汗毛增加；女性皮肤细嫩，嗓音尖细，乳房隆起，肌肉柔韧。男性和女性身体的这种生理变化的性别差异称为第二性征。这些都是正常的生理现象。中学生朋友不必感到迷惑不解。男子的第二性征的发育顺序及大致的平均年龄为：10～11岁睾丸开始增大；12岁，喉结开始增大；13岁，*出现；14岁，声音变粗，低沉；15岁，长出腋毛和胡子。第二性征的发育过程大概需要4年左右的时间。发育快的，只需要2～3年的时间就完成了；发育慢的，则需要6～7年的时间。我国男女的性成熟年龄平均在十一二岁至十六七岁。由于人的遗传、性别、营养状况、身体锻炼等各种条件的不同，人的身心发育时间和速度有显著的差异。一般从9岁半开始到18岁这个范围就算是正常的。所以，有一些人到了初中三年级还没表现出第二性征也不用着急，这是正常现象。当然，有的人很早甚至在小学就表现出第二性征，这也不足为奇。近几年来，随着人们生活水平的逐渐提高，青春期发育的时间有提前的趋势，不到中学就表现出第二性征的孩子越来越多。但一般说来，到了中学阶段，这种第二性征才明显出现。

 我的声音怎么这样了？

小苍自从上了初中，随着身高的增长，喉结越来越突出，声音也越来越沙哑，说起话来像是鸭叫，同学们给他起了个外号叫“唐老鸭”。自然，小苍非常讨厌这个外号。不知不觉，期末的声乐考试到了。小苍知道自己的嗓音不好，只能硬着头皮参加考试，他怕自己的声音不好，不敢大声唱。所以，老师只看见他的嘴动，就是听不清他的声音，于是让他放声再唱一遍，并要求声音洪亮。小苍还是不敢大声唱。老师说：“你大声唱，否则我给你不及格。”结果，小苍连唱也不敢唱了，因而得了一个不及格。小苍不禁问：我的声音怎么成这样了？

声音改变说明，小苍已经进入了青春发育期。男孩子进入青春发育期后，细而高的童声渐渐消失，取而代之的是粗而低沉的声音。这就是人们经常所说的青春期变声。这是一种十分正常的生理现象，是所有男孩子都要经历的，只不过是早晚不同罢了。事实上，进入青春期后，不论男生还是女生，声音都会发生变化，只不过是男生的变声比女生的更明显罢了。为什么进入青春期后会变声呢?这是因为人的声音主要是由体内的发声器官——声带的振动产生的。而声带的振动又与喉头的发育有关。进入青春期后，男孩由于雄性激素的作用，喉头迅速发育长大，变得突出，从而形成男性特有的喉结。与此同时，位于喉头里的声带也同时增长、增宽、增厚。因此，发出的声音也逐渐降低，童声也就变成粗而低的声音了。知道了这一点，小苍就不用害怕大声唱歌了，也不会得不及格了。

我将走向何方？（6）

 胡子的烦恼

毛毛是一个非常英俊的小男孩。可是到了初中后，嘴巴下面慢慢长出了胡须。看上去非常难看。他的几个同学觉得他的胡子挺好玩的，动不动就想摸一摸。他虽然用剃须刀刮过了，可很快就又长出来，于是他决定用手拔胡子，他认为，这样就可以把胡子连根拔掉，胡子也就不会再长出来了。

进入青春期后，男孩子就会长出胡子来，这说明你的发育是正常的，你应该为此感到高兴。如果实在觉得胡子不好看的话，可以用剃须刀去刮，但千万不要用手去拔，为什么呢?因为拔胡须是非常有害的。拔胡须很容易损伤胡须周围的组织，轻者产生疼痛，如不及时处理，细菌可以损伤毛囊，引起毛囊炎，炎症再扩展则会形成其他疾病，即便治愈，也往往会留下斑痕或造成永久性脱毛。更为严重的是，如果处理不当或不及时，细菌侵入血管，可引起危及生命的败血症和脓毒血症。而且，由于经常的刺激，再生长出的胡须会变形，变色，长短不一，参差不齐，从而破坏人的容貌。

 喉结不明显就不是男子汉吗？

小于已经16岁了，其他一切正常，唯独喉结不明显。他知道男性发育后喉结会突出，因为这是男性第二性征的表现。自上初中以来，他反复对着镜子照，越照越觉得自己的喉结不明显。有一次，他的一个同学还开玩笑地说他不是男子汉。从那以后，他变得郁郁寡欢。另外，为了不让别人发现他身上男子汉的特征不明显，他生怕暴露颈部，甚至连夏天都穿着高领子的衣服。

其实，像他这样的男生还不少。那么，他们的喉结为什么不明显呢?一方面，可能是因为他们发育较晚。如果是这个原因，那么他们的喉结将来还会长得突出的。另一方面，可能是由其他因素造成的。但具体的原因，目前医学界还没有权威的结论。可以确定的是：喉结的明显与否和睾丸及*的发育没有必然的联系，一些男性虽然喉结不明显，但其睾丸及*的发育相当好。所以，现在一些医学书刊上已经不再把喉结的突出与否作为判断男性第二性征发育是否正常的标准，有些解剖书上甚至已经不再提到喉结这个解剖术语了。因此，作为男生，只要内外生殖器发育良好，毛发分布及生长正常，声音低沉，就是一个标准的男子汉。

■ 性功能的发育中学生由于性器官的迅速发育，性功能也大大增强。这一方面体现在，中学生的*在受到摩擦刺激或在性幻想时会自然*；另一方面则体现在出现了首次遗精。男生出现首次遗精的时间大概在12～18岁，不同的人差别可能很大。这一切都说明，中学生在性功能方面已经接近成人，并且具备生育能力了。

 梦遗无需烦恼昨天夜里，孟孟梦见了一个姑娘。等醒来后，他发现自己的*湿了，而且黏糊糊的。他不知道怎么回事，只是觉得这不是件好事，他不想让妈妈知道。于是他起来后，看见妈妈不在，自己拿来新*换上，又准备去洗湿了的*。这时妈妈看见了，从后面赶上来说：“孟孟，我给你洗。”孟孟头也不回地说：“我自己来。”然后就跑去洗了。其实，妈妈已经知道是怎么回事了。

原来，孟孟昨天晚上发生了遗精。所谓遗精是指在没有*或*的情况下的*。男孩进入青春期后，睾丸、*、阴囊等性器官发育加快，对异性产生了好奇心或爱慕之情。此时，会在睡觉时出现第一次遗精，也称之为“通精”。首次遗精一般在梦中，所以也叫“梦遗”。在梦遗时常做一些关于*的梦，如梦见一位令人倾心的绝*子等。但是梦的内容既可能与性有关系，也可能与性毫无关系，有的少年梦遗往往只是因为在梦中因某种事情感到紧张，比如在奔跑、登高时感到紧张而发生遗精。遗精是一种完全正常的生理现象，既不可怕，也无危险，少年男性中90％有这种体验，多数是一个月出现一两次梦遗，每次精液量为3～5毫升。医学专家认为，遗精在某种程度上可以解除体内紧张，达到一种生理平衡，不会影响身体健康。

我将走向何方？（7）

为什么会发生遗精呢?首先，精满则溢。男子发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内储存到一定量时，精液会自动地从尿道排出来。其次，局部刺激导致遗精。穿的*过紧，盖的被子太重或趴着睡觉，使生殖器受到刺激也会产生遗精。再次，生殖器官有病，如尿道发炎、**炎、包茎、包皮过长均可导致遗精。最后，性刺激会导致遗精。看了描写性的小说或电影，使思想过分集中在性的问题上，也会导致睡眠时遗精。此外，有*的习惯也容易导致遗精。

当然，遗精会带来许多烦恼。例如，刚刚换过的*和床单会因遗精而留下斑渍，遗精后怕父母发现而难为情或忧虑等。其实，这是一种正常的生理现象，没有必要难为情，更没必要因怕父母发现而忧虑。发生遗精后，不要回避父母，你完全可以自己料理。如果*、床单被精液弄脏了，用加酶洗衣粉浸泡，然后清洗，斑渍会自动消失。你也不妨每天睡觉前在床头准备些干净的旧床单、卫生纸及小毛巾等，以备“应急”使用，相信家长是完全可以理解和支持的。梦遗常常伴随着从梦中惊醒的情况，这使得人的精神紧张，很容易形成心理负担，从而导致失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这些被称为“遗精病”。如果出现了“遗精病”，思想上千万不要背包袱。在有规律地安排生活的同时，你要尽量多参加一些体育活动，体育锻炼能够明显改善你的遗精现象。

 流白是怎么回事？

男生在受到关于性的刺激时，往往会由尿道口流出少许清亮的或略带乳白色的分泌物，这就是俗称的“流白”现象。这些分泌物是由尿道球腺、尿道旁腺、前列腺所分泌出的液体。“流白”完全是一种正常的生理反应，其作用是润滑外生殖器，有助于进行性活动。这种分泌物不是精液，而是一种生理反应所产生的分泌液，千万不能误认为是病态。

还有一种流白现象常发生在大便过程中，尤其在大便秘结、用力排便时更为明显。这时可见到尿道口流出几滴乳白色的液体，往往被误认为是大便漏精，其实这也是前列腺和尿道球腺的分泌液。因为这两个腺体位于盆腔底的会*，与直肠肛门接近，当用力排便时，肌肉强力收缩，势必压迫该腺体排出分泌液。在一般正常排便时，如果用力不过分，不会出现这种现象。所以这种流白不是遗精，更不是所谓的大便漏精。当然还有一种不正常的流白现象，那就是在患有前列腺炎时，由于炎症导致前列腺分泌液异常，以及局部的刺激，从而会出现大便时流白和排尿后流白的现象，这种流出的黏液量较多，且更为混浊。如果有这种流白现象，就需要到医院进行检查治疗了。

 遗精与流白是肾亏吗？

有些人想当然地认为遗精与流白是肾亏。因此，为遗精和流白而担忧。其实这只是一种误解。肾亏是中国传统医学的一种说法，根据生理学知识，这里所称的“肾”，并不是单指肾脏，也包括睾丸和维持人体正常功能的内分泌激素。在中医看来，肾气十分重要，肾是先天之本，人体的生长发育、强壮衰老以至死亡等全过程，均由肾气调节。如果肾气不足，就认为是肾气亏损，也叫“肾虚”。显而易见，流白和遗精是附属性腺分泌液与精液在正常生理范围内所排出的，是一种正常生理现象，不是病态，也不能反映肾气强弱的变化，所以不能孤立地将流白和遗精这种生理现象称为肾亏。中学生朋友也没必要为此担心。

我将走向何方？（8）

 “一滴精十滴血”的说法对吗？

按照中国古代的说法，精液是男子最珍贵的东西，不能随意流失，否则会造成精液枯竭而死，甚至还流传有“一滴精十滴血”的说法。正因为如此，许多人误认为遗精和流白会损害人的身体健康，于是他们整天担心，唯恐自己的身体受到伤害，给自己带来不必要的精神负担。我们知道精液中含有精子和精浆，两者所占的体积分别为5％和95％。精子是男性的生殖细胞，由睾丸产生。精浆由精囊腺、前列腺、尿道球腺等分泌物混合组成，是精子的运载物，起到中和、缓冲和保护精子的作用，为精子运动提供营养物质。医学研究已经证明，人体精液的成分可从日常饮食中不断得到补充。只要营养供给充足，而且体内的各种器官功能正常，就不会缺乏。一个正常男子每次排出的精液只有3～5毫升，因而补充是很迅速的。另外研究证明，连续*时，仅是在前一两次的精液中含有的精子较多，而后则减少，甚至没有，即只排出分泌液，并不含有精子。如果更多次地连续*，则往往只有*管的收缩所产生的*，而无精液排出。这是人体的一种自我调控功能，也是一种自我保护作用。正常男子只要加强身体锻炼，饮食休息规律，一次*后，一般在一两天即可使精液补充到正常范围。因此，精液不会枯竭。但需要指出的是，任何人都不能违背自身的生理活动规律而纵欲无度，那是会伤害身体的。

■ 第三性征广大的中学生朋友可能已经注意到了，男女生在心理上有鲜明的区别。例如，男生直率、大胆、勇敢、好斗、主动，喜欢体育活动，女生则羞涩、腼腆、胆小、多愁善感，不太喜欢活动。这种男女在性格和行为上的心理差异被心理学家称为第三性征。第三性征是区别男生和女生的又一个维度。男性和女性在生理结构上是有差异的，这种差异决定了他们在社会上要承担不同的角色和责任。中学生朋友想真正长大成人，一项重要的任务就是获得广大社会成员认可的符合自己性别角色的行为方式。例如，作为男孩子，行为和言语要有阳刚之气，勇于承担责任，做一个真正的男子汉；女孩子则要温柔体贴，细心贤惠，做一个窈窕淑女。总之，由于社会传统和历史文化的影响，人们对男孩子和女孩子的要求是不一样的。社会对男子汉的要求是什么呢?根据传统的观点，大体上有以下几点：首先，要做到君子一言，驷马难追。作为一名男子汉要说到做到，一言九鼎。不能做到的事千万不要作保证，而一旦做了保证就要想方设法地去实现，从而真正做到言必行、行必果。

其次，决策要果断，行动要迅速。男子汉要果断决策，切忌优柔寡断。另外，一旦做出了决策就要迅速去执行，切忌拖拉磨蹭、贻误战机。

再次，要有事业心和远大的志向。我国历史上一直流传着“修身、齐家、治国、平天下”的古训。这意味着：在家里，男子汉扮演着擎天柱的角色，整个家庭的兴衰荣辱皆系于他的成功与否。另外，男人还要有治国安邦之才，并积极担负起治理国家、平定天下、为天下老百姓谋福利的重任。尽管这些思想源自封建社会，但对今天的青少年来说仍有一定的借鉴意义。

最后，要勇敢地去冒险，积极地去追求。勇敢是对男子汉最基本的要求。男人是力量的象征，因此他必须承担起保卫家庭、保卫祖国的重任。自己认为是正确的东西就要积极去追求，百折不挠。这才是男子汉的不屈性格。

我将走向何方？（9）

 男性女性化的烦恼

宽宽在家里是最小的，他还有两个哥哥。由于父母很想要个女孩子，所以从小就把他当女孩子抚养。喜欢让他与女孩子一起玩耍，还给他买花衣服穿，甚至还让他穿裙子。在父母的影响下，他从小就性格软弱，说话细声细语。在读小学时，他喜欢与女孩在一起玩耍，到了中学以后，随着年龄的增长，他渐渐对男同学发生了兴趣。但是他又羡慕姑娘的生活，如注意女同学的衣着样式和打扮，逛街时爱看女性的衣服。在初中一年级时，他还曾经化装成女同学照了一张相到处炫耀，因而他得到了“花姑娘”的称号。对此，最初他还挺高兴，但是随着年龄的增长，他越来越感到自己是个“女”的，与女生在一起时他觉得很平淡，但与男生在一起时他却感到特别兴奋。

中学生朋友，你知道这是怎么回事吗?事实上，现在在我们的社会里，这种男性女性化的现象时有发生。因为就家庭而言，往往是妈妈承担着家庭教育的任务，而爸爸则很少参与。而到了幼儿园、小学和中学，老师又大多是女性。因此，一个人从孩提时代开始一直到青春期，都深受女性的熏染，整日浸渍在女性世界里，有一点女性化也是可以理解的。宽宽只不过是其中的一个极端表现。男性女性化对男生的成长非常不利，轻者会影响将来的婚姻幸福和家庭美满，重者则会造成心理问题。既然男性女性化有那么多危害，那么作为一名男孩子，应该怎样克服女性化呢？

首先,要尽量克服女性化的心理。自己要清楚地认识到，作为一个男子汉，有女性化的倾向是不正常的。在此基础上，要做深刻的自我反省、自我批评和自我解剖，具体分析一下自己的哪些行为是女性化的行为。

其次，在行动上，要重新塑造自己的男子汉形象。从一言一行入手，学习男子特有的风度习惯。要敢于重新回到男同学当中去，并且找一些既理解人又具有男子汉气质的同学交朋友。请他们随时纠正你在无意之中表现出来的女性化行为。

最后，要多多了解男性世界。你可以多看一些记录男性英雄人物的电视剧、电影或小说、传记等。还要经常参加诸如踢足球、打篮球、长跑等活动，在这些活动中你会慢慢找到男子汉的感觉。

■ 第四性征根据传统的观点，男性和女性的气质、性格和行为方式是相对固定的。但是随着时代的发展，气质、性格的内涵也发生了较大的变化。比如，女性中不乏热情泼辣、性格刚烈、精明强干者；男性中也涌现出不少刚柔共济、感情丰富、务实稳重者。最近，国外有些著名的心理学家提出了男女双性化的概念，即所谓第四性征。所谓第四性征是指，无论男性还是女性，都应取长补短，相互借鉴，同时具有男性气质与女性气质的心理特征。他们认为，具有双性化气质的人集男性和女性的优点于一身，在很多情况下能把事情办得更出色，因而是一种理想的模式。

有的男生现在可能感到迷惑了：既然要具有双性化的气质，那么我究竟是学习男性的言谈举止还是学习女性的言谈举止呢?性别差异也决定了男女两性的气质和性格的差异，又继而影响到言行方式的差异。男性还是要按男性的言行方式去做。但是，男女两性的气质、性格和言行方式的差异并不是绝对的和一成不变的。作为男性，在保持自己的男子汉气概的基础上有必要吸取女性的一些优点。例如，女性感情细腻，善解人意，计划周密，做事追求完美等。男性吸取这些优点并不会变得女性化反而会提高自己的在社会中的竞争力。

认识大脑（1）

今天是星期六，人体的几个家庭成员开会了。会上讨论的主题是：家里的成员谁更重要?眼睛首先发言道：“还用说，我最重要了。没有我，人就会一直生活在黑暗中，这样多痛苦呀!”耳朵说：“没有我，人就什么也听不到，甚至后面来了汽车。也不知道躲开，这有多危险呀!”这时，腿发言了：“没有我，人就会变成残废，甚至连生活也不能自理。简直是生不如死。”大脑终于沉不住气了，说：“你们吵什么吵，你们不都得听我的指挥，我是司令，我怕谁?”

中学生朋友，你们知道大脑为什么这么说吗?他说得有道理吗？

其实，大脑并没有说大话，它是人体信息的综合处理机构和最高决策机构。眼睛、鼻子、耳朵这些感觉器官接受的信息必须经过大脑的处理才能被人接收和理解，而四肢的行动则要听大脑的指令，没有大脑的指令，它们就是一个废物。所以说大脑是人体的司令部。另外，中学生朋友进入青春期后，生理和心理的迅速成熟也是与大脑发育的成熟分不开的。既然大脑那么重要，我们就来了解一下大脑吧！

■ 功能强大的人脑人的大脑大约有1千亿个活动的神经细胞，而每个细胞又生长出树状的分支以存储信息。每个细胞可长出多达2万个树枝状的树突。每个细胞就像一台高效率的电脑，而每个细胞通过一根长长的轴突传送电化信息，与其他细胞相连。可见，人的大脑能储存大量的信息。不仅如此，人脑处理信息的方式也比电脑处理信息的方式先进得多。电脑每次只加工一部分信息即系列加工，而人脑则可以对多个信息同时进行加工，即平行加工，这就是电脑虽然计算的速度比人快，但却永远不如人聪明的原因。

■ 三位一体的人脑● 脑干：位于人脑的底部，是人类的大脑在进化过程中，最先形成的一个区域。因为它与冷血爬行动物的大脑相似，所以也叫做“爬行脑”。它控制着大脑的许多最基本的无意识的本能活动，如人的呼吸、心脏的跳动、血液的循环、条件反射等。爬行脑是大脑最基本的区域，它能使人们快速地做出自我保护的反应。例如，汽车司机在紧急情况下会本能地去踩刹车，就是爬行脑的功劳。

● 中间：位于人脑的中部，形成于爬行脑产生之后。由于与其他温血哺乳动物的大脑相似，所以也叫做“哺乳脑”。它控制着人的情绪和情感，是人的情绪和情感中心。例如，当遇到令人悲伤的事情时，哺乳脑就会做出指令，使人流泪或者哭泣。

● 顶部：位于大脑皮层区，是人脑的最高级部分，也是最晚形成的部分。它控制着人的听说读写能力、判断力、推断力以及创造力等人所特有的能力，是人的意识产生的器官。正是由于大脑皮质区才使人同其他的高级动物区别开来。所以说，没有大脑的皮质区，也就没有人类自身。

■ 七个智力中心● 人际智力或社交智力中心，是专门控制个体与他人进行社会交往的能力的中心。

● 内在智力中心，是人控制自我认识和自我反省的能力的中心。

● 身体智力或运动智力中心，是指人控制自己身体运动的能力的中心。

● 言语智力中心，是人控制语言包括听说读写的能力的中心。

● 数学能力或逻辑智力中心，是进行数*算和数学推理的能力的中心。

认识大脑（2）

● 视觉智力或空间智力中心，是指人进行空间思维和空间想象的能力的中心。

● 音乐智力中心，是人进行音乐鉴赏和音乐创作的能力的中心。

既然大脑很重要，我们平时就应该注意保护大脑，为此要做到以下几方面：◎要保证足够的营养和氧气供应◎葡萄糖是大脑细胞活动的主要能源，所以大脑活动需要有足量的葡萄糖供应。除此之外，大脑的发育还需要蛋白质、脂肪和维生素等。所以日常的生活中应注意这些营养物质的摄入和补充。但补充营养并不意味着吃饭过饱。一些营养学家告诫人们，饮食过饱会损害大脑的功能，使大脑变得迟钝，甚至早衰。原因在于，经常的进食过饱，可使一种叫纤维母细胞生长因子的物质增加数万倍，而此因子是脑动脉硬化的原因之一。脑动脉硬化无疑会极大地损伤人脑。

另外，氧气也是大脑发育和活动的必需物质。因此，中学生朋友们要多呼吸一些新鲜的空气，这样对脑的健康发育大有好处。为此，在家里或教室里，要经常打开窗户透透气或者经常到户外活动。

◎学会科学用脑◎长时间、高强度地用脑会使大脑消耗过大，营养供应不上，从而导致脑功能弱化。而且长时间用脑会使皮层下植物神经中枢受到制约，时间长了往往导致植物性神经功能的紊乱。所以科学用脑要注意学习与休息的相互调节。睡眠是休息的方式之一。充足的睡眠不但能够减轻脑的疲劳，而且能够增长智力，因而是中学生朋友所必需的。

除了睡眠这种休息方式之外，还有其他更积极的休息方式。那就是通过改变用脑的方式来使大脑得到休息。例如，在学习一门课程一段时间后，可以更换一下别的课程或者看书时间过长后，打打扑克，下下棋，这样就避免了某一部分神经细胞过于疲劳，从而使大脑在工作当中得到休息。

◎保持积极的情绪◎研究表明,情绪是影响人的智力活动的重要因素。情绪长时间抑郁或焦虑不安时，大脑会变得迟钝，久而久之，人脑就会加速衰老。所以中学生朋友遇到困难和挫折时，要尽量往积极的方面想。消极的情绪不但不会解决问题，反而有损大脑的健康。

◎避免烟酒刺激◎尽管吸烟可以暂时提高脑的兴奋性，但却能使脑的兴奋和抑制过程发生紊乱，导致脑功能发生障碍。吸烟过量还会损害大脑皮层。饮酒过量不但会造成酒精中毒，还可能造成智力下降，记忆缺损。所以，为了保护你的大脑，一定要把这些不良习惯去掉。

 脑袋越大越聪明吗？

徐徐是家里的独生子，因此集家里所有人的宠爱于一身。但是，上小学时，他的学习成绩一直不好，所以家里人一直因为此事而高兴不起来,徐徐自己也很是苦恼。上了中学，他比以前努力了，虽然成绩相对好了些，但也不是很好。他觉得实在是没办法了。有一次上课时，他无意间注意到他前面的同学的脑袋要比他的大得多，而且他的学习成绩很好，于是他就想：怪不得人家学习那么好，原来是脑袋大的缘故。

难道真的是，脑子越大越聪明吗?这个结论显然是不对的。例如，大象的脑子重5000克，鲸鱼的脑子重7000克，而人的脑子一般只重1300克左右，但是，大象和鲸鱼却都没有人聪明。那么是不是人类的脑袋越大越聪明呢?当然也不是。例如，英国人的脑重平均为1346克，德国人的脑重平均为1425克，法国人的脑重平均为1280克，但是没人认为这三个国家的人的智力有高低之分。

认识大脑（3）

性别不同，脑的重量也不同。据研究，男性的平均脑重是1352克，女性的平均脑重是1250克，相差110克，可至今没人得出男性比女性更聪明的结论。

科学家的脑重也相差极大，有的科学家脑重达1830克，而有的只有1352克，相差近500克，可见脑重大也不是成为科学家的必要条件。

那么，是不是人的聪明程度与脑的重量完全无关呢?也不是。如果人脑太小的话，脑细胞发育不全，就会产生智力低下。但只要脑袋不是太小，聪明与否就不是由脑重决定的。

决定人的聪明才智的有两方面的因素。一方面是整个社会的科学文化水平和教育发展水平。一个社会的科学教育发展水平越高，处在这个社会中的人也就越会受到良好的教育，人也就变得越聪明。反之，一个社会的科学教育发展水平越低，人成长的环境尤其是教育环境越差，人就会变得越来越笨。例如，美国是当今科学教育发展水平最高的国家，相应的，世界上获诺贝尔奖最多的也是美国人。另一方面，人脑聪明与否，决定于脑神经细胞间建立的网络规模及各种脑物质的功能状态。构成网络的接点叫突触，突触内有各种各样的脑物质。它们是记忆、思维、信息传递与贮存的物质基础，是造成人与人之间智力与体力乃至气质差异的奥秘所在。完成记忆、思维等功能的100万亿条神经通道，要靠30多种“化学信使”从中搭桥。从某种程度上说，是脑的结构而不是脑的重量和大小决定着人的聪明与否。

小张老师教学校初中一年级的生理卫生课，他发现，许多同学对自己进入青春期后的变化迷惑不解。许多学生都在问：“我为什么长胡须了”,“我为什么遗精了”之类的问题。于是，小张老师决定专门上一堂关于青春期巨变原因的课。下面就是小张老师精彩的讲解：同学们，你们上初中以后，身体各方面都发生了巨大的变化。这些都是正常的现象，大家不要担心。其实这一切都是由激素引起的。激素是什么呢?它是人体产生的一类化学物质。虽然这种化学物质的含量非常少，但是它们起的作用却非常大。它们对于维持人体的正常新陈代谢活动，起着十分重要的调节作用。激素是由内分泌腺分泌出来的。人体内有很多内分泌腺，他们共同组成了人体的内分泌系统。内分泌腺与外分泌腺是不同的。大多数外分泌腺分泌的液体都由管道分泌到体外或体腔内，因此外分泌腺分泌的液体是看得见、摸得着的。例如，汗腺、唾液腺、皮脂腺就是外分泌腺。与此相反，内分泌腺分泌的激素，不是通过管道，而是直接分泌到血液中，通过血液作用于有关器官，发挥它的功效。从这个意义上讲，青春发育期的主宰者是内分泌系统。

人体的内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺、性腺、甲状旁腺等。在婴幼儿和整个儿童期内，内分泌系统分泌的激素量几乎没有变化，而且也没有明显的性别差异，即无论是男孩还是女孩，分泌的量都是相等的。但是到了青春发育期后，内分泌系统分泌的激素量明显增加。

首先，脑下垂体是人体王国中内分泌腺之王。一方面，脑下垂体直接分泌生长激素。生长激素作用于人的骨骼，使其生长旺盛。生长激素分泌过多，人就会长得又高又大，这被称为巨人症。生长激素还可以合成蛋白质，从而促进肌肉发育。另一方面，脑下垂体还可以分泌促甲状腺激素，从而促使甲状腺激素的分泌增加。甲状腺激素最突出的作用就是促进生长发育，增加能量代谢。甲状腺激素分泌过少时，不仅身体的发育受到影响，而且智力也会受到影响，所以称为“呆小症”。这种病症不仅体现为个子矮小，而且还体现为呆傻。

认识大脑（4）

除此之外，脑下垂体还可以分泌促肾上腺皮质激素。肾上腺有皮质激素和髓质激素两种，它们都与糖、蛋白质和脂肪的代谢有关，当然也与人的生长发育有关。进入青春期后，中学生的身高迅速增长和体重迅速增加与生长激素、甲状腺激素和肾上腺分泌物的增加分不开。

最后，性激素的分泌对青春期的影响最大。肾上腺可以分泌性激素，脑下垂体也分泌性腺激素，包括促卵泡成熟激素和促黄体生成激素。但主要的性激素还是由男性的睾丸和女性的卵巢分泌。男性睾丸里产生的性激素叫雄性激素；女性卵巢组织里产生的性激素叫雌性激素。睾丸和卵巢所分泌的性激素，直接吸收入血液循环，分布全身，发挥不同的生理作用。这些作用包括：◎促使性器官发育，并且维持其成熟的状态◎睾丸里产生的雄性激素，可促进男子主性器官和副性器官发育、成熟，并维持其成熟状态。进入青春期后，由于雄性激素分泌的增加，男生的*迅速增长变粗，而且在外界刺激下会不由自主地*，并且出现了遗精。这是男性性器官成熟的标志，是与雄性激素的大量分泌分不开的。

◎促使第二性征出现◎睾丸酮具有刺激胡须生长的作用，而雌性激素对胡须生长有抑制作用，所以男性长胡须而女性不长。睾丸酮还有促使蛋白质合成、促进肌肉发达的作用，所以男性的肌肉发达、体格粗壮。而雌性激素能促进皮下脂肪沉积，所以女性皮下脂肪丰满，肌肉不够发达。雌性激素可促进乳房的腺管增生，孕激素可以促使乳房的腺泡发育，因此，女性乳房较大，男性乳房不发育。睾丸酮还有促使喉结增大、声带增厚的作用，所以男子发音显得低沉。正因为男女性腺不同，睾丸和卵巢产生的内分泌激素不同，因而出现不同的两性特征。但是，在男性体内，也有微量的雌性激素，而女性体内，也有微量的雄性激素。在正常状态下，由于异性激素含量极微，所以不显示出明显作用。但在病理状态下，如男性体内雌性激素增多，可使男子乳房增大，女性体内雄性激素增多，女子也可长胡须。这就是俗称的男性女性化和女性男性化。

◎激发*，维持性功能◎*的产生与性功能活动是复杂的神经反射过程。引起性中枢兴奋的根源主要在性激素。男性体内缺少睾丸酮或女性体内缺少雌性激素，都可引起*减退或性功能障碍等。男性睾丸酮严重缺乏，还可使精液量减少，雌性激素的分泌可使女性在排卵期前后表现出较高的性反应性。可见，性激素是维持男女性功能不可缺少的物质基础。

◎促进人体的新陈代谢◎雄性激素对物质代谢最重要的作用就是促使蛋白质合成。它能刺激机体生长，使新陈代谢增强，如使骨骼生长、体重增加、体格健壮、提高骨髓的造血功能，并使红细胞与血红蛋白增多。雄性激素对脂肪代谢的作用是使体内贮存的脂肪减少。雌性激素对物质代谢最明显的作用是可以改变体内脂肪的分布，使皮下脂肪含量增加。同时雌性激素对糖代谢和蛋白质代谢也有一定影响，并能促使骨骼钙质沉着及骨骺闭合等。孕激素可使身体内基础代谢增强，体温轻度升高。这三种性激素，对体内水分和无机盐类的新陈代谢，也都有一定的生理作用。

认识大脑（5）

总之，青春期发生的巨变是由激素引起的。

 男的乳房也发育吗？

万万是初中一年级的学生，有件事情困扰着他。他的乳房好像在生长，已经发育得很明显了，而且还时常伴有胀痛的感觉。即使穿着衣服也能看到乳房的突起。可是根据生理学知识，只有女孩子才长乳房呀!我是不是发育不正常呀!他越是这样想，越是为此感到害羞和不安。于是，他在公共场合走路的时候，总是弯着腰，唯恐别人看出来。心里也老是怀疑自己有病。这一切使他学习时总是不能集中注意力，成绩也直线下滑。万万究竟该怎么办呢？

曾经有一项调查显示，我国大约有13%左右的男孩，在青春发育期时乳房增大，当然是轻度的，是暂时的现象。而事实上有这种乳房增大现象的男孩，人数比例要大大超过上面这个调查数据。有些同学，就像万万这样，根本就不会说出来，当然也就不会被算进去了。出现这种情况的男孩子多见于13岁到16岁之间。男性乳房发育分为生理性和病理性的两种。生理性男性乳房发育者多见于新生儿、青春期、更年期，一般都不治自愈。病理性的称为男性乳房发育症。它是以男性乳房肥大、单侧或双侧结块、有时伴有胀痛为主要特征的一种疾患。那么，为什么男孩子也会出现乳房发育的现象呢？

原来都是激素惹的祸。男生之所以也出现乳房发育，主要是由于体内雌性激素水平绝对或相对增高，或是由于乳腺组织对其敏感性增加所致。我们已经知道，无论是男性还是女性，体内都同时分泌雄性激素和雌性激素，只是分泌的量不同，继而导致比例的不同，从而体现出性别的差异。所以凡是导致雌性激素水平增高或雄性激素分泌减少的因素都会引发此病。例如：雌性激素的主要分泌部位——肾上腺皮质发生疾病，可导致雌性激素水平异常升高；雌性激素代谢的部位——肝脏患病并伴随肝功能减退时，雌性激素在体内大量蓄积而导致乳房发育；睾丸作为产生雄性激素的主要器官，如果患上了疾患、发育不良，或外伤后萎缩，也会导致雄性激素分泌量的减少，同时雌性激素水平就会相对升高，从而出现乳房增大的现象。青春期的男孩正处于读书时期，有时为了应付考试，提高成绩，家长会给孩子买一些滋补品，而含有激素的滋补品也有可能引起男孩乳房的异常发育，所以应谨慎服用各种滋补品。另外，其他一些疾病，如下丘脑垂体疾病、甲状腺病、糖尿病、性发育分化异常、慢性结肠炎等也可导致此病发生。

当出现这种病时，应该怎么办呢?中学生朋友发现自己乳房的变化后，首先，不要担心。因为这种担心不但会影响自己的学习，而且是完全没必要的。青春期的男子乳房发育，大多数会在一两年内自行消退，因此，不必形成思想负担，只要积极治疗，精神上放松，定会在不久后恢复“男子汉”的风采。其次，如果乳房持续增大，应及时到医生处就诊，不要觉得难为情。对于病理性的乳房发育，应针对其病因，调节内分泌，同时积极进行对症治疗。在治疗过程中，千万不要经常触摸和刺激乳房，过多的刺激不利于乳腺组织增生的消退。

 我是性晚熟吗？

堂堂已经上初三了，眼看着班上的男同学都长了胡须，可自己就是没长，心里很着急。因为没有胡须，班上的男同学总嘲笑他没有男人味，不是男子汉。这使得他在女生面前也抬不起头来。他听人说，有些人是性晚熟的，这种人的性发育较常人晚，如果自己就是那种人，那么胡须早晚会长出来的。可是，我是性晚熟吗?

认识大脑（6）

所谓性晚熟，就是发育延缓或错后。从性发育和身体发育的观点看，男孩如果在14岁时睾丸还不发育，15岁还没长出胡须，可能是性晚熟。正常人从第二性征开始出现到具有成人的特征，一般需要经过4年的时间。如果青春期从身体发育特征的出现，到生殖器官的生长完善，超过5年还没有完成，也要考虑有性晚熟的可能。性晚熟本身对人来说并没有多大的不利影响。但是，如果因为晚成熟而形成一种心理负担就对人有不利影响了。与性晚熟相对应，还有一种人是性早熟的。性早熟一般指男孩在10岁以前，性发育就已经开始。其发生次序常常与正常青春期的发生次序相类似。性早熟同时伴随身体的发育和生长加速，从而使得身高增长和肌肉发育加快，骨骺提前闭合以及生长较早停止。男孩喉结隆起、声音粗壮、肌肉发达等第二性征在10岁前出现，并且首次遗精在十一二岁，这也是性早熟。性早熟儿童的身体显著高于同龄儿童，但到青春期时，性早熟的儿童由于较早停止生长，反而显得略为矮小。性早熟对人也没有什么太大的不利影响。不论性早熟还是性晚熟，都与性激素的分泌有重大的关系。因此，性早熟和性晚熟可能是由分泌激素的器官发生病变引起的。例如当松果腺、脑垂体、性腺、肾上腺皮质、甲状腺等激素分泌腺体患有先天或后天性的疾病时，就有可能出现性早熟和性晚熟现象。当出现这种现象时，应及时请有关专科医生诊治。大勇这孩子从小就有挑食的习惯：他见了喜欢吃的东西，就猛吃；而见了不喜欢吃的东西，一点都不吃。这种习惯即使到了中学也没改掉。也许是由于偏食的缘故吧，大勇的体质一直不太好，不但没有力气，而且经常生病。虽然父母让他不要挑食，可他就是不听。父母也拿他没办法。

像大勇这样偏食的人的身体是不会发育好的。我们知道，青春期是身心发展的又一个高峰期。在这一时期，人的骨骼在生长，肌肉变发达，活动量增加，脑的活动加强。这一切都需要有足够的营养来保证。如果营养供应不足，将会直接影响到青春期各方面的发育。

人体需要大量的而且多种多样的营养。一提起营养，人们便自然想起鱼、肉、蛋、奶，其实，人体需要的营养是多方面的。蛋白质、脂肪、碳水化合物是最主要的。但是维生素、微量元素、粗纤维等也都是人体必不可少的营养。简单地讲，当人体最需要或最缺少哪种东西时，哪种东西便是最好的营养。一般说来，全价食品是不多的。牛奶应该说是营养较全了，但它缺少粗纤维。因此，从这种意义上讲，人若长期偏食，体内营养肯定不全。另外，当一种成分在体内偏多时，往往会影响另一种成分的正常吸收和贮存，例如，体内糖或磷增多会影响钙的吸收和贮存。因此，长期偏食会直接影响大脑发育和身体健康。那么人体都需要哪些营养呢？

首先，中学生朋友要保证充分的蛋白质供应。在我们国家，人们的膳食一般是以谷类为主的，因此，植物蛋白质的供应可以达到满足。但是植物蛋白质在生理价值、消化吸收率以及利用率等方面，均较动物蛋白质低。因此，摄入蛋白质时要以动物蛋白质为主，以植物蛋白质为辅。理想的动物蛋白质和植物蛋白质的摄入比例为1∶1，而我国实际上来源于动物性蛋白质的比例仅占所有蛋白质来源的12％。所以，处于青春发育期的初中生要尽量多食用一些动物蛋白质。科学研究表明，鱼蛋白是全价蛋白，易为人体吸收，并且鱼油中含有一种特殊的不饱和脂肪酸，对降低甘油酯效果显著。一般来说，男性蛋白质的需要量，平均每天为80～90克，而女性则为75～80克。需要说明的是，任何东西都讲究度，蛋白质虽好，但也不能吃得过多。蛋白质摄入得过多，就会影响了其他营养物质的摄入和消化。

认识大脑（7）

其次，要有足够的热量补充，这一点对男生来讲尤其重要。中学是身体飞速发展的时期，需要的大量的热量补充。由于男生的活动量大于女生，所以就男生和女生对比而言，男生每天需要补充3000千卡的热量，而女生每天只需要2700千卡的热量，相差300千卡。热量主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物。国际上一般认为，人均每天膳食提供2400千卡热量，75克蛋白质和65克脂肪，可以基本上保证身体需要。一般来说，由于我们平时所吃的大米和面粉里含有大量的碳水化合物，因此，我们正常的膳食结构是能够保证热量的供应的，不用特意地去补充热量。

再次，为了保证骨骼的发育，还要摄入足够量的无机盐，如锌、铁、钙、磷和碘等。同学们都知道，钙与磷供应不足，会发生软骨病、骨质疏松病等。特别是处于青春发育高峰的中学生，骨骼飞速增长，需要补充大量的钙和磷。钙的需要量大约是每天1000～1200毫克。虾皮含磷、钙最多，同学们不妨多吃一些。另外，锌是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。缺乏锌，会严重影响人体内各种新陈代谢的正常进行，特别是可以影响内分泌腺的功能和激素的正常分泌。而这些会直接影响性器官的发育和第二性征的出现，甚至造成性发育的迟缓。进入青春期后，人体的甲状腺功能加强，需要更多的碘。有一种病叫地方性甲状腺肿，就是由于缺碘引起的，发病者以青春发育期的中学生为多。所以同学们要保证充分的碘供应。

最后，人体发育还需要多种维生素，特别是维生素A、B、C、D、B6和叶酸等。羊肝含维生素Ａ最多，蜂蜜含维生素Ｂ最多，柚子含维生素Ｃ最多，鱼肝油含维生素Ｄ最多，维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物中，叶酸大量存在于叶绿素蔬菜、橘汁、豆科植物和谷类食物中。同学们可以多吃这些东西。

除了营养的供给充足外，饮食习惯也影响着青春期的身体发育。以下几种饮食习惯是同学们切忌的。

■ 忌吃不择食一般来讲，人应该科学地安排膳食，而不应该食无好坏。为此我们应做到：其一，对人体有害的食物，应该少吃或不吃。例如：用含铅锅崩的玉米花，含铅量很高，而铅对人体有害，应该少吃或不吃。烤羊肉串儿之类的食物，含有致癌物质，所以应尽量不吃或少吃。用多次使用的食用油炸制的油条之类的食物，含有较多的有害成分，因此不宜多吃。霉变的花生、玉米、大米等，含有一种叫黄曲霉素的强致癌物质，因此，绝对不能吃。变味的海蟹、海螺、海蛎子等食物可导致泻肚乃至食物中毒，因此不要吃，至少要充分煮熟才能吃。土豆生芽后，在鲜芽内和芽眼周围含有龙葵素，对人体有害，可将芽及芽眼去除，用清水浸泡后再食用。其次，要根据自身实际状况和食物的保健作用，科学地安排饮食，做到吃得既省又好。要做到这一点，需要对常见食物的主要成分、药用性能等有一定的了解。

■ 忌饮食不规律一日三餐，是人类长期养成的习惯，一顿都不能少。食欲来临和胃肠排空的时间受自身“生物钟”的控制。如果到了应该进食的时候不进食，胃仍然会分泌消化液，从而引起胃黏膜的损伤；相反，如果在不该进食的时候进食，就会令人产生厌食感，影响消化液分泌。有些人因为早晨睡懒觉，或者为了减肥，往往不吃早饭，这种做法有百弊无一利：一方面，不吃早饭者往往会导致结石症病的发生，这是因为经常不吃早饭引起身体营养不良和新陈代谢紊乱；另一方面，不吃早饭，会把人的胃口吊起来了，反而使食欲和食量大增，往往是减肥不成反会增胖。

认识大脑（8）

■ 忌乱吃补品

人体自身具有自我调节的功能，当身体虚弱到在短期内自身难以调节时，可用补品助一臂之力。但是乱吃补品就等于平白无故人为地打破自身的平衡。有些中学生或其家长，见补品的说明书或广告上说得神乎其神，便以为找到了强身健体的良方，于是，不分青红皂白，乱服一气。结果是十有*补出了毛病。身体很好而吃补品，至少有两大害处：一是打乱了人体的固有平衡，造成人体代谢紊乱；二是抑制了人体的正常功能，导致功能退化。所以，千万不要乱吃补品。当然，真正身体虚弱者还是需要吃补品的，但这也要在医生指导下进行。

 素食真的有益于健康吗？

阿东是个馋猫，以前每次吃饭时，他总是要挑肉吃，而不吃素菜。可是最近他变了。有一天吃饭的时候，妈妈知道阿东喜欢吃肉，于是还是像往常那样给他向碗里夹肉，他却说了声：“我不吃肉了。”妈妈一问才知道怎么回事。原来，他最近从电视上听说“素食有益于健康”。于是他就想，我吃肉太多，是不是会影响健康呀?所以他就不吃肉了。

中学生朋友，你们说阿东的做法对吗?事实上，现在有许多像阿东一样的中小学生从报刊、电视、广播等新闻媒体上听说“素食有益于健康”后形成了一种错误的认识，即肉对人体健康不利，应该少吃或不吃。有的学生甚至患了“恐肉症”，吃饭时，一盘菜中仅有的一两块肉也不肯吃。这种“素食主义”观点和做法至少是片面的。其实，“素食有益健康”的说法在很大程度上是对中老年人说的。因为中老年人吃肉过多常常会由于胆固醇过高而引起心脑血管疾病。而且，即使对中老年人来讲，完全不吃肉也是不可取的。因为，并非任何数量的肉和胆固醇的摄取都对人体有害。肉的主要成分是脂肪和蛋白质。脂肪是人体的主要组成部分，蛋白质是构成生物体活质的最重要部分，是生命的基础。吃肉有益于人的身体和大脑发育。尤其是正处在第二个身体发育高峰的中学生朋友来说，适当吃一些肉是很有必要的。虽然人体中的脂肪和蛋白质不一定非得通过吃肉获得，但肉的结构更接近于人体的组成，可以简化人体对食物的加工改造过程，从而减轻消化器官的负担。胆固醇是细胞膜的主要组成部分。身体内数以亿万计的细胞都有胆固醇。我们的神经中枢——大脑的10%是由胆固醇组成的。脊髓、神经纤维中胆固醇含量也很高。因此，胆固醇的下降会影响神经的稳定性，从而出现各种各样的神经功能障碍性症状。另外，现在对于大多数中国人来说，由于我们的生活水平所限，不是胆固醇过高了，而是还有些偏低。因此，同学们要正确认识食肉与食素的关系。人的健康是以营养的平衡为基础的。无论是肉食还是素食都包含有对方所没有的营养成分，因而它们可以相互补充。同学们在吃饭时既要吃肉又要吃素，这才是科学的饮食。

小蒙是初中二年级学生，他个子高高的，身材特别匀称，肌肉非常发达，很有力气。这样的身材令同班同学羡慕不已。同学们和老师们都说，这孩子的遗传素质好。可是据小蒙的爸爸妈妈说，小时候小蒙的身体并不好，而且经常生病。只是后来听医生说，经常锻炼能增强体质，防病抗病。于是，以后小蒙在爸爸妈妈的鼓励下，每天坚持跑步。不仅如此，他还参加各种各样的体育活动，例如打篮球、踢足球、打乒乓球等。从小学四年级开始一直到中学，他都是班里的体育健将和体育明星。

认识大脑（9）

看了这个故事后，中学生朋友是不是也应该多去锻炼身体了呢?青春发育期是人一生中身体发育最迅猛的时期，而体育锻炼是促进身体发育和增强体质的一个重要手段。因此，中学生积极参加体育锻炼对身体生长非常有利。

首先，体育锻炼能促进人体的运动器官——骨骼和肌肉的生长。中学生的骨骼和肌肉正处在迅速生长的阶段，科学的体育锻炼能够加速人体内血液的循环，从而增加对骨骼和肌肉的血液供应，使人的骨骼和肌肉获得更多养料。另外，跑跳等运动对骨骼有一定的机械刺激作用，能促使骨骼长得更长和坚固。而运动时肌肉反复收缩和摩擦能够刺激肌肉纤维的横向增生，使肌肉体积显著增大。其次，体育锻炼能够提高内脏器官的功能。青春发育期是心脏生长发育的第二个高峰。在这个高峰阶段，心脏生长发育得特别快，如果在这个高峰期内注意科学地锻炼身体，成年后心脏功能将会达到一个较高的水平。而且，从长期来看，体育锻炼能够促进血液的新陈代谢，可以减少心脏血管疾病的发生。另外，运动还能强化肺部功能和呼吸功能。因为，人在运动时需要消耗较多的氧气，这就使得在运动时，呼吸的频率和肺活量都大大增加，久而久之就会使得肺功能以及整个呼吸功能都大大增强。运动还能够帮助消化，降低脂肪含量，促进身体对营养的吸收，有益于人的身体健康。最后，它能促进人脑及整个神经系统的发育和成熟。人的运动是受大脑和小脑来支配和调节的。因为无论是对外部信息的加工，还是人体动作指令的发出都是由大脑和小脑来完成的。因此经常进行体育活动，尤其是一些带有技术性的体育活动，例如打篮球、踢足球等，能提高脑的反应速度、准确性以及对动作的调控能力。总之，经常进行运动不仅能促进中学生身体的发育，而且将使人终生收益。

运动要讲科学才会对人的健康有利，不科学的运动反而有伤身体。那么同学们在进行运动时要注意哪些问题呢？

■ 运动安全第一运动时，保证安全是最重要的。运动的目的是增强体质，如果因运动而受伤则有悖于运动的宗旨和目的。但是在体育活动，尤其是在一些需要多人参加的对抗活动中，经常会发生受伤的现象。例如，踢足球是中学生朋友非常喜欢的体育活动，但它就是一项危险性很高的活动。大家在足球联赛的转播当中，经常会看到足球运动员被人铲倒或撞倒，有人因此而骨折、断腿，有的还会由于过度劳累致使休克甚至突然死亡等。这是由体育的竞技性决定的。虽然中学生朋友平时踢球不太在乎输赢，比赛也远没有联赛那么激烈，但仍然很容易受伤。因此，大家踢球时一方面要注意保护自己，另一方面不要做太大的动作，以免伤害别人。万一在活动中受了伤，要及时到医院治疗，必要时在现场进行一些简单的救治。其实，不仅在对抗性的活动中，即使在跑步这种活动中，也会发生受伤的现象。最常见的是跑步时由于滑倒造成的脚踝扭伤。当发生这种情况时，要找医生诊治。一般来说，经过2～3个月的恢复期就好了，一定要等到完全治好才能再跑步，否则可能还会再度扭伤，并且症状会更加恶化。

■ 运动要适时、适量、适度

认识大脑（10）

适时是指进行体育活动时要讲究时间。首先，饭前和饭后不宜从事剧烈的活动。这是因为，人在运动时，肌肉的活动会使全身的血液进行重新分配。这时大量的血液流到活动的肌肉中去，而一些内脏器官，如胃、肠、肝脏等的血管都处于相对收缩状态，从而导致胃液分泌减少，消化能力减弱，消化、吸收功能处于相对抑制状态。此外，运动时交感神经兴奋，肾上腺激素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少，从而影响人的消化功能。但是，人在运动后，不能马上改变此种状态。只有等休息一段时间后才能恢复正常，所以如果在激烈运动后立即吃饭，不但会影响胃肠的消化吸收能力，长此下去还会引起消化不良、食欲缺乏、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一段时间的休息再进餐为宜。同样，在饭后也不能立即去参加剧烈活动。如果饭后马上参加剧烈运动，可使正参与胃肠部消化的血液又重新流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化。另外，吃饭后立即参加激烈运动，还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。其次，刚睡醒后也不宜做剧烈活动。因为，人在睡眠时大脑皮层处于抑制状态。刚刚睡醒时，大脑皮层的中枢神经系统还不可能完全摆脱抑制过程，这时肌肉仍处于松弛无力状态，全身各系统的惰性还未克服，如果在这种状态下去参加剧烈运动，各系统无法一下子就能适应所承担的运动量，因而不仅不会有锻炼效果，相反还会出现运动伤害和运动性的疾病，所以在刚刚睡醒时要避免参加剧烈运动。总之，无论是早晨刚睡醒还是午睡后刚睡醒，都不要立刻参加剧烈运动。起床以后最好先用冷水洗洗脸，然后要做好充分的准备活动，以便使头脑清醒，精神振作，克服各系统器官的惰性，再去参加剧烈的运动。最后，早晨户外空气新鲜、灰尘杂质少，是锻炼身体的大好时光。这时在空气新鲜的环境中进行运动，不但能够增加血液中的含氧量，而且能够加速血液循环和新陈代谢，使身体各部位得到充足的氧气和养料，这对于增进人体健康、预防疾病、提高工作效率都是极为有利的。需要注意的是，由于早晨人们往往是处于空腹状态，所以运动量及运动强度不宜过大。因为运动量或强度过大，会产生疲劳而影响一天的工作或学习，而且有时还会发生低血糖症及其他一些不良症状。

适量是指运动量或运动强度不要太小也不要太大。运动量或运动强度太小起不到应有的锻炼效果，而太大也会出现新的问题。据研究，强度太大的锻炼会使中学生的身体处于缺氧状态，从而在组织中释放出大量的自由基化合物。这种化合物是正常新陈代谢的副产品，它不但对人体的健康细胞非常有害，而且会抑制某些重要生长激素的活性，从而影响中学生的生长发育。除此之外，在青春期发育阶段，中学生的骨骼软组织较多，骨骼组织内的水分和有机物相对较多，而无机盐较少。因而骨骼富有弹性，但是坚固性较差，易弯曲易变形。因此在这个阶段，肌肉主要是纵向生长，固定关节的力量相对较弱。这时，负荷量过大的运动可使关节损伤，甚至抑制骨骼的生长。另外，中学生的心肺功能还比较弱，无氧代谢的能力也差，因而活动能力受到人体新陈代谢功能的限制。所以，中学生进行运动的时间不宜过长。但究竟多大的运动量才算运动过量呢?当出现肌肉持续酸痛、疲劳、无精打采、运动效果毫无进展、持续出汗或大量出汗、入睡困难、紧张不安、食欲缺乏等现象时，一般就可以认为是运动过量了。这时你就要考虑减少运动量了。

认识大脑（11）

■ 重视运动前后的工作

首先，运动前的热身运动是必需的。所谓热身活动，是指在剧烈活动之前进行的一些疏活筋骨的热身操等。之所以进行热身运动，是为了能够将全身的肌肉拉开,这样再进行运动时，就不容易因一时的动作太急、太大而造成运动伤害。许多同学在打篮球前不进行热身活动或者做了热身活动但不认真，起不到应有的活动效果，所以上了球场后，一不小心就扭了脚或手腕。这都是活动不充分的结果，所以，中学生朋友在进行剧烈活动之前进行充分的热身活动是对自己的身体负责的表现。

其次，剧烈活动结束后切忌以下行为:①暴饮止渴。人在剧烈运动后，一般都会感到口渴，这时如果暴饮凉开水或其他饮料，就会使得胃液稀释，从而使胃肠负担加重。这样不但降低了胃液的杀菌作用，而且妨碍了对食物的消化。喝水速度太快也容易使血液增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生突然性紊乱，甚至出现胸闷腹胀、心力衰竭等现象。因此，运动后不可暴饮，尤其是冷饮。②立即休息。人在剧烈运动时，心跳会加快，同时肌肉里的毛细血管扩张，血液流动加快。这时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的规律性的收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，有时还会出现脑部暂时性缺血，引发头晕眼花、心慌气短，甚至休克、昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，等呼吸和心跳基本恢复正常后再停下来休息。③立即洗浴。剧烈运动后，人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热。此时如果用冷水洗浴，会由于突然的刺激，血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如果洗热水澡，则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者休克，此外还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后，一定要休息一会儿再洗浴。④大量吃糖。有的人认为，在剧烈运动后，吃些糖能够补充运动所消耗的能量。于是他们在剧烈活动后，要吃大量的糖。其实运动后过多吃糖，会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲缺乏等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等，而不要吃糖。

■ 运动因人而异不同体格的人适合从事不同的运动。尽管通过体育活动能够提高人的身体素质，但在进行体育活动时还要以原有的身体素质为基础的。身体本来就强壮的同学可以从事一些运动较为激烈的活动如踢足球、打篮球等。而一些身体条件相对差一些的同学先不要参加太激烈的活动，因为参加这样的活动，你的身体可能暂时承受不了，甚至会伤害你的身体。你可以先从事一些活动量小且不剧烈的运动，如跑步等，等你的身体锻炼得强壮了，再参加剧烈的活动。这是对你身体的一种保护。所以，中学生朋友在选择活动项目时，除了考虑自己的兴趣外，还要考虑自己的身体状况。

■ 体育运动贵在坚持

认识大脑（12）

首先，同学们参加体育锻炼的目的是为了提高身体各器官和系统的功能，从而达到增强体质、防病抗病的目的。而提高机体的功能是不可能通过几次锻炼，在短时间内所能奏效的，而必须经过长期的系统的锻炼。如果只是“三天打鱼，两天晒网”，不可能取得良好的锻炼效果。即使通过几次锻炼，身体器官和系统的功能有了一些提高，也会由于长期不锻炼，而使提高的功能逐渐消退。

其次，运动能使体内原有的物质和能量大量消耗，而随后便是恢复的过程，并且能够达到超过原来数量的超量恢复。如果不继续锻炼下去，超量恢复的物质又会逐渐下降到原来的水平。因此，为了保持并提高器官和系统功能，增强体质，体育锻炼就要持之以恒。从而得以在超量恢复的基础上，不断提高承担运动量的能力，不断增强体质。

因此，同学们在锻炼身体时，要不怕风吹雨打、酷暑严寒，持之以恒地进行。不要自己找借口来逃避体育锻炼。另外，刚刚开始体育锻炼的同学，身体可能会出现一些诸如肌肉酸痛、体重减轻、浑身乏力的反应，这是正常的生理现象。刚刚开始体育锻炼时一般都会出现这种现象，但只要坚持一段时期，这些反应就会消失的。

■ 脆弱的“小弟弟”

小明受爸爸的影响，从小就喜欢看足球比赛。他们父子俩每到周末都要看全国足球甲级联赛。又到星期天了，今天转播的是领头羊大连万达队主场迎战现排名第三的四川全兴队。小明和爸爸都静静地坐着看球。这时全兴队的队员在前场犯规，大连队发前场任意球。大连队的一名队员来主罚，而全兴的队员则排起了人墙。只见他们都用手护着下身。这时，小明问爸爸：“怎么他们都用手护着那里呢?”

爸爸认真地回答了小明。原来，男子的整个外*，包括*和睾丸，尤其是睾丸，都是身体的要害部位。从生理上讲，睾丸上分布着大量的神经，而且外面又有一层又厚又坚韧的白膜，所以它的体积受到严格的限制而不能轻易改变。所以，睾丸对压力非常敏感，是一对捏不得碰不得的娇嫩器官。例如，你捏自己腿上或脸上的肌肉时都不会感到特别疼。可是，你如果用同样的力气或者小一些的力气去捏一下睾丸，那就不能忍受了。因此，一旦男子的会*，包括*、阴囊、睾丸被足球重重击中，一定会疼得打滚，有的甚至会疼得晕过去，发生所谓的神经性休克。除此之外，在一些小说和电视中可以看到，当一个人想致另一个人于死地的时候，就会去踢他的睾丸。一般人在被踢后都无法忍受，当场趴下，甚至被踢伤致死。我们知道，睾丸是男性的主要生殖器官。它的主要功能是产生精子和分泌雄性激素。精子是男性的生殖细胞，雄激素能促进男性生殖器官的正常发育、维持副性征和激发性功能，因此，睾丸一旦受到严重伤害就会影响将来结婚生子。另外，还有许多运动容易造成睾丸的伤害。这些活动多属于有身体接触的运动，如篮球、足球、橄榄球等。因此，中学生朋友在参加这些活动时，务必要保护好它。按理说，由于睾丸所处的位置比较隐蔽，平常的游戏或打架不太容易使它受到伤害，可是也有一些特殊情况容易使睾丸受到直接伤害。例如，骑自行车时不注意从车上跌下来，正好碰在睾丸上，这时，人们无法躲避这种来自下方的打击。所以，中学生朋友们除了在参加激烈运动时注意外，在平时骑车、玩耍、打闹时，也要格外注意。

认识大脑（13）

既然睾丸那么重要，为什么“上帝”还要将如此重要的器官放在容易受到伤害的体外，而不是放在相对安全的体内呢?原来，睾丸要维持正常的生理功能，要求的最佳温度是35℃左右，而体内的37℃的体温对它的功能是有损害的。由于睾丸对温度的要求较高，阴囊就承担了调节睾丸温度的重任。当睾丸的温度过低时，阴囊皮肤就会产生收缩、从而阻止了热量的流失；而当睾丸过热时，阴囊皮肤就会松弛、这样就利于睾丸的散热。阴囊的这种变化不知道大家注意到没有。但必须要清楚的是，阴囊对温度的调节能力并不是无限制的。当温度的变化超出了它所能调节的范围时，睾丸的生理功能就会不可避免地受到损害。所以，为了保护你的睾丸以及不增加阴囊的额外负担，要注意不要穿太紧身的*和太紧身的牛仔裤，因为穿紧身裤后，睾丸紧靠身体，无法根据外界气温变化调整和身体之间的距离，使睾丸温度得不到调节。于是就有可能产生不正常的精子，甚至不能产生精子。日常生活中，大家不妨多穿一些宽松的裤子，这样会保持下身的通风、干燥，使得睾丸有一个轻松的工作环境，从而能发挥最大的生理功能。值得注意的是，随着桑拿浴在都市里的逐渐流行，不仅大量的成年男子洗桑拿，越来越多的中学生也加入进来。尽管它不但可以使人消除疲劳，还具有祛病健身的功效，但是，也正是这些让人迷恋的桑拿浴成了男子不育症的元凶。我们知道，精子产生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在３４～３５℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴的池水温度却要比这个温度高出许多，因而极不利于精子的产生、生长。当然也有可能因死精过多而导致不育。根据有关的临床统计，成年男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸的温度高于正常温度所致。一般来说，温度只要高出２～３℃时精子便不能成活，它就更不能忍受桑拿浴室的高温刺激了。尚未生育的男青年，特别是还在上学的中学生朋友，应慎洗桑拿浴。

有的同学的睾丸曾经不小心受过伤，因而担心这会影响自己将来的结婚生子，这种担心不无道理。但是，睾丸的再生力极强。睾丸受伤后虽然当时疼痛难忍，但很快会好的。当睾丸受到撞击时，它会反射性地收缩并紧贴着会阴处。因此，只要受到的撞击不是太重，只要稍微将它活动一下，使缩上去的睾丸降到原来的位置就没有多大问题了。不然的话，睾丸会因受到外力的刺激而提升并且长期处于不正常位置。这样睾丸会扭转并使血管扭曲、睾丸血液供应中断等而导致睾丸组织坏死。如果疼痛很快缓解，一般也就没有什么问题，但如果受力过重，疼痛不止，或尿中混有血液的话，就应立即送往医院进行检查和救治，如果错过治疗良机，就会出现严重并发症，那时就追悔莫及了。要及时到医院就诊，一般的伤害都能很快恢复。

以上我们了解到：睾丸是男性特有的器官，是男性的生殖器官，它对男性的健康以及将来的生育起着至关重要的作用。正因为如此，男生要注意对睾丸的保护和保健。但是也有些人不好意思，明明知道自己的睾丸出了问题，却不好意思去看医生。这样往往延误了治疗时机。也有一些人的睾丸很正常，自己却疑神疑鬼，误以为异常，造成不必要的精神负担。其实，睾丸是否正常，除了去医院检查外，平时也可进行自我检查。可以用手摸睾丸表面看看它的表面是否光滑，硬度是否适中，是否有触痛，只要表面光滑，硬度适中，没有疼痛感，睾丸一般就没有什么问题。

除了睾丸需要倍加保护外，中学男生还要特别注意保护*。在男性的性器官运动伤害中，最常见的是阴囊创伤，其次便是*。相对于睾丸来讲，在平时的运动中，*受伤的可能性较小。因为*只有在海绵体处于*状态时比较容易受伤，而在运动时，*很少有*的现象，所以*的运动伤害较少。但这并不排除运动中有伤及*的可能性。*受伤多因**时受到外力直接作用而引起，轻者会形成青紫色斑痕，重者形成皮下、海绵体或*血肿，疼痛难忍。因此，当发现*皮下有大量血肿、*角度弯曲或者日后**时有弯曲的现象，则有可能是*的海绵体受了伤，这时就必须到医院就诊，否则会因*弯曲而影响日后的性功能。总之，大家在平时的活动和游戏娱乐中，要时刻注意保护*，一旦发生了意外伤害要及时到医院就诊，千万不要因不好意思而错过了治疗的良机。