我们女人的身体和男人还是不太一样,比男人要娇气一点,所以我们平常应该尽量少吃一些冷饮,尤其是在身体不舒服的时候,多喝热水、温水,尽量地吃早餐。对自己的身体多一些关心,它也会给你回报,就是不需要你额外操心,让你有足够的精力和体力投入到自己的工作和生活中去。
让运动成为习惯,管理好自己的健康
欧美等发达国家通过三十年的健康管理证明,通过健康管理可以使身体即将病变区域朝着健康的方向发展,百分之八十的心脏病和糖尿病,百分之七十的中风及百分之五十的癌症是可以避免的。我们国家的人们还处于健康管理的盲区,我们其实完全可以对自己的身体进行管理,从而对自己的健康负责,运动就是使自己更健康的一个法宝。我发现,我身边那些有运动习惯的人,精神状态更加饱满,体态也都很轻盈。
“生命在于运动”这是人所皆知的道理,但是要能坚持运动却非人人都能做到。我的一个同事,为了减肥,办了一张健身卡,刚开始的时候,她还充满激情,每周都去个三四次。两周之后,她基本上就是一周一次,再后来,干脆一次都不去了。其实,运动的含义很广,并不一定非要大张旗鼓地去健身房,在办公室里抬抬腿,在家里做二十个下蹲都是运动,都是很容易做到的,而且如果能把兴趣和运动结合起来,那效果就会更好。
小玮是个腼腆的女生,她给人的印象总是病恹恹的。前几日,在一个同学的婚礼上,我再次见到小玮,看着眼前这个健康、自信、开朗的漂亮女生,大家都觉得她完全变了个人。说到自己的变化,小玮向大家介绍了自己的健身秘籍。
小玮说,其实也没有什么特别的,就是把运动当成一种习惯。自己并不是喜欢运动的人,由于天生体质差,她也做不了剧烈的运动项目。就在一年以前,她突然发现了一种运动强度不太大,却又有很好健身效果的运动项目——踢毽子。踢毽子是一项男女老幼皆宜的运动,不需要多大的空间,人多人少都能玩,这项运动简单易学,既能让人出汗又有利于身体保健,还能从运动中得到许多快乐。