三、展现可爱。
我们看到可爱的小孩子都很高兴,你为什么觉得这个小孩子可爱?潜在的意识是这个小孩子对你无法造成伤害,我怎么折腾他又抱又亲他不能怎么样,一个成年人你会觉得非常可爱吗?和他在交往过程中你要提防。我们喜欢可爱有趣的东西,我们希望和有意思的人交往,要给别人爱的理由首先自己要是和谐的,自己有个健康的自恋,别人才会喜欢你,你连自己都不喜欢自己,别人怎么能喜欢你呢。
四、幽默。
在汶川地震一个月后我们看到灾区的人民并不仅仅是沉浸在悲哀中,有很多人编出幽默的笑话表达对灾难的看法。俄罗斯救援队救出的灾民,一睁开眼睛看见全是外国人,说地震太厉害了把我震到外国去了。以幽默的方式来面对困难抵御灾难,幽默成为人际交往人际关系的化解。
五、掌握一些技巧。
1.要学会倾听他人的抱怨,不要反驳或者帮别人出主意,大多数时候别人只是想说一说,并不是想听你的主意。
2.觉察并控制自己的情绪。有很多时候越听越难受,如果控制好了自己的情绪,会缓一步。
3.要坦诚地表达自己的意见,该说不的时候就说不,不要把不舒服压抑起来,压抑起来的情绪不可能消失,只可能在其他时间其他地点以其他方式爆发出来。
4.学会寻找系统的平衡。你在交往过程中尤其是在职场中,不要试图和张三特别好和李四特别远。
坦诚面对伤害。只要有交往就会有伤害,如果我们伤害了他人要向他人道歉。如果别人不接纳道歉是他有问题不是你有问题,是他心胸不够开阔不是你不够真诚。寻求原谅恢复从前不太可能,你要接纳这些现实。如果是被人伤害,要学会换位思考要会原谅。昆德拉写过一本小说《玩笑》,讲的是年轻人在上大学的时候被同乡伤害过,等他20年劳动教养出来以后他决定要报复当年的同乡,勾引他的老婆,当他把这些事情都做到的时候,他觉得自己是对对方进行了报复,但对方的一段话让他心脏病发作,原来当年的那个人早就别有新欢早就想把老婆甩掉但没有人接手。千万不要想着报复,你报复别人,伤的是你自己。
我是心理健康工作者,我们要分享心理健康。心理健康的标准是自我认同和社会认同同时拥有,即我们是否喜欢自己、对自己是否满意、换句话说即是否自恋,别人是否喜欢你、是否接纳你、社会关系是否良好。有的人社会认同好但自我认同不好。