其二,没什么大不了。这句话本身是一句丰胸的广告语,我把它引用过来,其实是告诉过敏体质的人,你所遇到的人和事儿,本身就不是什么了不起的,加起来乘以10,也没什么大不了的。人至贱则无敌是说我们不要把自己看得太重,没什么大不了是不要把对方看的太重,既然他的角色很轻,也就影响不了你什么,有什么过敏的地方,挠挠也就过去了,拿别人的无心之失折磨自己实在不是什么光荣的事儿。
其三,人在江湖飘,谁能不挨刀。这是个自然规律,哪个人身上还没有几道疤痕是被别人扎的呢,有的还是被自己亲近的人扎伤。有伤,但没有致命,你就应该庆幸,伤痕多了,结下疤,神经就迟钝了,自然也就感觉不到轻微的触碰,无所谓过敏了。
敏感是心灵的钥匙,过敏则是心灵的锁孔,钥匙可以有多把,但锁孔太多,心也就千疮百孔了。
23) 情绪是一种决定而不是一种反应
不得不承认,人的情绪会受到先天体质、遗传的影响,也会受到天气、生理波动,甚至是颜色的影响。拿我举例子,是一个典型的易怒型情绪者,经常会因为一点小事而暴跳如雷,尤其是年轻时人处于一个性格的塑型期,内分泌本身就失调的情况下,加之很多不稳定因素更容易诱发情绪的起落,但我现在已经好多了,一个是随着年龄的增加,另外一个是我对自己进行情绪的控制训练,事实证明是颇有一些成效的,与大家分享。
喜怒哀恐,是人常见的四种情绪大类,在这下面又可以衍生出很多细类和混合类型,比如喜悦、狂喜、喜忧参半,这是从细分种类来说,还有一种是根据情绪的强弱程度、持续长短特征,划分为心境、激情和应激三种。
心境是一种富有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态,心境会投射到人的观察与行为中去,感伤的心境时“无言独上西楼,月如钩”,平和是就会看到“行到水穷处,坐看云起时”,淡淡喜悦时则“忽如一夜春风来 , 千树万树梨花开”,心境是的人常态情绪,建议如果你不是诗人,那么就应该以平和为主,修炼一个平和心境也相当不容易。
激情,就是激动的情绪,爆发强烈、迅速,持续时间较短。勃然大怒、暴跳如雷、欣喜若狂等,均属于这种类型,在这种状态下,情绪转化为行动的可能性大大增加,生理刺激也会比较强烈,容易失去控制,甚至做出不顾一切的鲁莽的伤害行为,持续时间太长会伤及自身。这种情绪是需要调控和宣泄的,能够自主的调控则是上佳,如果不能则必须找到合适的(不伤害他人)渠道宣泄出去。
应激,是发生紧急情况时所产生的适应性反应。比如人遇到危险事件、失去亲友,等强烈刺激时候,会引发情绪上极度亢奋的表现,并伴有系列生理反应,如肌肉紧张、心率加快、呼吸变快、血压升高、血糖增高等。这种情绪并不是很常见,随着人的阅历增加,或者多增加一些应急培训,可能会有一定程度的缓和调控。
我从一个容易暴怒的人,转变为一个情绪相对平和的人。减少了对身边人以及自己的伤害,与团队的相处也会变得融洽,虽然在个性上可能失去了一些棱角,但获取了更多其他的东西。这就是情绪控制和训练的一个良好案例,我的主要经验是:
一、 情绪是一种决定,而不是一种反应